Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Τα οφέλη του μασάζ για την υγεία

Τα οφέλη του μασάζ για την υγεία

Ένας στους τρεις ενήλικες υποφέρει από μέτριο έως ακραίο στρες. Οι θεραπευτές μασάζ βλέπουν, σε καθημερινή βάση, τα σωματικά αποτελέσματα του στρες και των τραυματισμών που σχετίζονται με τον χώρο εργασίας.


Το μασάζ είναι μια από τις παλαιότερες γνωστές θεραπευτικές τέχνες και παραμένει ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και απολαυστικούς τρόπους χαλάρωσης, μείωσης του στρες και βελτίωσης της υγείας, Ένα μασάζ κάνει περισσότερα από το να χαλαρώνει το σώμα και να αναζωογονεί το πνεύμα  μπορεί επίσης να μειώσει το στρες στο χώρο εργασίας. Ενώ πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να θεωρούν το μασάζ ως απόλαυση, όλο και περισσότερες μελέτες αποκαλύπτουν ότι το μασάζ έχει την ικανότητα να μειώνει το άγχος, να ανακουφίζει τον πόνο και να αυξάνει την παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας.

 

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται το μασάζ ως ανταμοιβή, αλλά θα πρέπει να θεωρούνται περισσότερο σαν μια βιταμίνη  κάτι που έχουμε τακτικά για να παραμείνουμε υγιείς. Ένας στους τρεις ενήλικες υποφέρει από μέτριο έως ακραίο στρες. Οι θεραπευτές μασάζ βλέπουν, σε καθημερινή βάση, τα σωματικά αποτελέσματα του στρες και των τραυματισμών που σχετίζονται με τον χώρο εργασίας. Η εισαγωγή του μασάζ ως μέρος των προγραμμάτων ευεξίας του προσωπικού είναι ένας έξυπνος τρόπος για τους εργοδότες να εξισορροπήσουν την υγεία με την επαγγελματική ζωή.

Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με τρεις τρόπους. Μπορεί να επηρεάσει το κυκλοφορικό σύστημα, με αποτέλεσμα εφίδρωση, αίσθημα παλμών και δύσπνοια. Το άγχος μπορεί επίσης να εκδηλωθεί στο μυαλό, όπου το μυαλό σας τρέχει και δεν φαίνεται να επιβραδύνετε τις σκέψεις σας. Τρίτον, υπάρχει άγχος που εκδηλώνεται στο σώμα, με αποτέλεσμα μυϊκό σφίξιμο, κράμπες και πόνους στους ώμους και στον αυχένα. Το μασάζ είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την προσωρινή ανακούφιση από το στρες. Ωστόσο, οι άνθρωποι πρέπει να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες όταν πρόκειται για μασάζ. Εάν ο παράγοντας,  που προκαλεί άγχος στη ζωή σας,  είναι ένα μόνιμο στοιχείο, τότε αυτό θα πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί.

Ειδικότερα , το μασάζ αρωματοθεραπείας είναι ένας αποτελεσματικός τύπος μασάζ για την αντιμετώπιση του στρες. Όταν πρόκειται για μασάζ, πολλοί άνθρωποι έχουν τη στάση ότι αν δεν υπάρχει πόνος, δεν υπάρχει κέρδος. Αλλά αυτό δεν ισχύει απαραίτητα.

 

Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ:

  • Διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά στην καταπολέμηση της αναιμίας
  • Βελτιώνει την κυκλοφορία
  • Προωθεί τη ροή της λέμφου
  • Ανακουφίζει από την ένταση των μυών
  • Βοηθά στον καθαρισμό των μυών από το γαλακτικό και το ουρικό οξύ που σχηματίζονται κατά την άσκηση
  • Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και καθυστερεί τη μυϊκή ατροφία
  • Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος στις αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ασπίδα προστασίας από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου

Διαχείριση εξάρσεων ψωρίασης με φυσικό τρόπο

Πώς να ντυθείτε και να δείχνετε εκπληκτική για μια συνέντευξη για δουλειά;

Πώς να καθαρίσετε βαθιά το ψυγείο με 5 απλά βήματα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Γιατί να εφαρμόσετε τη μέθοδο Pomodoro

Μέθοδος Pomodoro:Η μέθοδος Pomodoro είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική διαχείρισης χρόνου που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους. Δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’80

Close Icon