Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Τα οφέλη του μασάζ για την υγεία

Τα οφέλη του μασάζ για την υγεία

Ένας στους τρεις ενήλικες υποφέρει από μέτριο έως ακραίο στρες. Οι θεραπευτές μασάζ βλέπουν, σε καθημερινή βάση, τα σωματικά αποτελέσματα του στρες και των τραυματισμών που σχετίζονται με τον χώρο εργασίας.



Το μασάζ είναι μια από τις παλαιότερες γνωστές θεραπευτικές τέχνες και παραμένει ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και απολαυστικούς τρόπους χαλάρωσης, μείωσης του στρες και βελτίωσης της υγείας, Ένα μασάζ κάνει περισσότερα από το να χαλαρώνει το σώμα και να αναζωογονεί το πνεύμα  μπορεί επίσης να μειώσει το στρες στο χώρο εργασίας. Ενώ πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να θεωρούν το μασάζ ως απόλαυση, όλο και περισσότερες μελέτες αποκαλύπτουν ότι το μασάζ έχει την ικανότητα να μειώνει το άγχος, να ανακουφίζει τον πόνο και να αυξάνει την παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας.


 

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται το μασάζ ως ανταμοιβή, αλλά θα πρέπει να θεωρούνται περισσότερο σαν μια βιταμίνη  κάτι που έχουμε τακτικά για να παραμείνουμε υγιείς. Ένας στους τρεις ενήλικες υποφέρει από μέτριο έως ακραίο στρες. Οι θεραπευτές μασάζ βλέπουν, σε καθημερινή βάση, τα σωματικά αποτελέσματα του στρες και των τραυματισμών που σχετίζονται με τον χώρο εργασίας. Η εισαγωγή του μασάζ ως μέρος των προγραμμάτων ευεξίας του προσωπικού είναι ένας έξυπνος τρόπος για τους εργοδότες να εξισορροπήσουν την υγεία με την επαγγελματική ζωή.

Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με τρεις τρόπους. Μπορεί να επηρεάσει το κυκλοφορικό σύστημα, με αποτέλεσμα εφίδρωση, αίσθημα παλμών και δύσπνοια. Το άγχος μπορεί επίσης να εκδηλωθεί στο μυαλό, όπου το μυαλό σας τρέχει και δεν φαίνεται να επιβραδύνετε τις σκέψεις σας. Τρίτον, υπάρχει άγχος που εκδηλώνεται στο σώμα, με αποτέλεσμα μυϊκό σφίξιμο, κράμπες και πόνους στους ώμους και στον αυχένα. Το μασάζ είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την προσωρινή ανακούφιση από το στρες. Ωστόσο, οι άνθρωποι πρέπει να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες όταν πρόκειται για μασάζ. Εάν ο παράγοντας,  που προκαλεί άγχος στη ζωή σας,  είναι ένα μόνιμο στοιχείο, τότε αυτό θα πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί.

Ειδικότερα , το μασάζ αρωματοθεραπείας είναι ένας αποτελεσματικός τύπος μασάζ για την αντιμετώπιση του στρες. Όταν πρόκειται για μασάζ, πολλοί άνθρωποι έχουν τη στάση ότι αν δεν υπάρχει πόνος, δεν υπάρχει κέρδος. Αλλά αυτό δεν ισχύει απαραίτητα.

 

Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ:

  • Διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά στην καταπολέμηση της αναιμίας
  • Βελτιώνει την κυκλοφορία
  • Προωθεί τη ροή της λέμφου
  • Ανακουφίζει από την ένταση των μυών
  • Βοηθά στον καθαρισμό των μυών από το γαλακτικό και το ουρικό οξύ που σχηματίζονται κατά την άσκηση
  • Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και καθυστερεί τη μυϊκή ατροφία
  • Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος στις αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ασπίδα προστασίας από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου

Διαχείριση εξάρσεων ψωρίασης με φυσικό τρόπο

Πώς να ντυθείτε και να δείχνετε εκπληκτική για μια συνέντευξη για δουλειά;

Πώς να καθαρίσετε βαθιά το ψυγείο με 5 απλά βήματα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Γυμναστική: Αυτή η μορφή είναι η ιδανική για γυναίκες

Γυμναστική: Η άσκηση είναι σημαντική για όλους, αλλά ειδικά για τις γυναίκες, ορισμένοι τύποι προπονήσεων μπορούν να προσφέρουν περισσότερα οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Υπάρχουν πολλοί τύποι άσκησης, αλλά για τις γυναίκες,

Close Icon