Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Φροντίστε τον εαυτό σας για να απαλλαγείτε από τον πόνο

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Φροντίστε τον εαυτό σας για να απαλλαγείτε από τον πόνο

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα προκαλείται από πίεση στο μέσο νεύρο. Το μέσο νεύρο τρέχει από το αντιβράχιο μέσα από μια δίοδο στον καρπό (καρπιαίος σωλήνας) προς το χέρι. Ένα κάταγμα καρπού μπορεί να περιορίσει τον καρπιαίο σωλήνα και να ερεθίσει το νεύρο, όπως και το πρήξιμο και η φλεγμονή που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.


Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα προκαλείται από πίεση στο μέσο νεύρο. Ο καρπιαίος σωλήνας είναι μια στενή δίοδος που περιβάλλεται από οστά και συνδέσμους στην πλευρά της παλάμης του χεριού. Όταν το μέσο νεύρο συμπιέζεται, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και αδυναμία στο χέρι. Η ανατομία του καρπού, τα προβλήματα υγείας και πιθανώς οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις των χεριών μπορούν να συμβάλουν στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Η σωστή θεραπεία συνήθως ανακουφίζει από το μυρμήγκιασμα και το μούδιασμα και αποκαθιστά τη λειτουργία του καρπού και των χεριών.

Τα συμπτώματα του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα

  • Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα. Μπορεί να παρατηρήσετε μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στα δάχτυλα ή στο χέρι. Συνήθως επηρεάζονται ο αντίχειρας και ο δείκτης, ο μεσαίος ή ο παράμεσος, αλλά όχι το μικρό δάχτυλο. Μπορεί να νιώσετε μια αίσθηση σαν ηλεκτροπληξία σε αυτά τα δάχτυλα. Η αίσθηση μπορεί να ταξιδέψει από τον καρπό μέχρι το χέρι. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά ενώ κρατάτε ένα τιμόνι, τηλέφωνο ή εφημερίδα ή μπορεί να σας ξυπνήσουν από τον ύπνο. Πολλοί άνθρωποι “τινάζουν” τα χέρια τους για να προσπαθήσουν να ανακουφίσουν τα συμπτώματά τους. Το αίσθημα μουδιάσματος μπορεί να γίνει σταθερό με την πάροδο του χρόνου.
  • Αδυναμία. Μπορεί να αισθανθείτε αδυναμία στο χέρι και να ρίξετε αντικείμενα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο μούδιασμα στο χέρι ή στην αδυναμία των μυών του αντίχειρα που τσιμπούν, οι οποίοι ελέγχονται επίσης από το μέσο νεύρο.

Πότε να δείτε γιατρό

Επισκεφτείτε τον γιατρό εάν έχετε σημεία και συμπτώματα συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα που παρεμβαίνουν στις κανονικές σας δραστηριότητες και στον ύπνο σας. Μόνιμη βλάβη των νεύρων και των μυών μπορεί να συμβεί χωρίς θεραπεία.

Αιτίες

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα προκαλείται από πίεση στο μέσο νεύρο. Το μέσο νεύρο τρέχει από το αντιβράχιο μέσα από μια δίοδο στον καρπό (καρπιαίος σωλήνας) προς το χέρι. Παρέχει αίσθηση στην πλευρά της παλάμης του αντίχειρα και των δακτύλων, εκτός από το μικρό δάχτυλο. Παρέχει επίσης νευρικά σήματα για την κίνηση των μυών γύρω από τη βάση του αντίχειρα (κινητική λειτουργία). Οτιδήποτε πιέζει ή ερεθίζει το μέσο νεύρο στον χώρο του καρπιαίου σωλήνα μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Ένα κάταγμα καρπού μπορεί να περιορίσει τον καρπιαίο σωλήνα και να ερεθίσει το νεύρο, όπως και το πρήξιμο και η φλεγμονή που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Πολλές φορές, δεν υπάρχει μεμονωμένη αιτία του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα. Μπορεί ένας συνδυασμός παραγόντων κινδύνου να συμβάλλει στην ανάπτυξη της πάθησης.

Πρόληψη

Δεν υπάρχουν αποδεδειγμένες στρατηγικές για την πρόληψη του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, αλλά μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος στα χέρια και τους καρπούς με αυτές τις μεθόδους:

  • Μειώστε τη δύναμή σας και χαλαρώστε τη λαβή σας.
  • Κάντε σύντομα, συχνά διαλείμματα.
  • Προσέξτε τη φόρμα σας.
  • Βελτιώστε τη στάση σας.
  • Αλλάξτε το ποντίκι του υπολογιστή σας.
  • Κρατήστε τα χέρια σας ζεστά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 Tips για δυνατά νύχια

8 tips για την υγεία του δέρματός σας

Συμβουλές ομορφιάς για όλες τις γυναίκες άνω των 50!

Αναζωπυρώστε τη σχέση σας μετά το πρώτο παιδί

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αερόβια Άσκηση: Πόσα είδη υπάρχουν;

Αερόβια Άσκηση: Η αερόβια άσκηση είναι κάθε είδους δραστηριότητα που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, ενισχύοντας την υγεία της καρδιάς, των πνευμόνων και του κυκλοφορικού συστήματος.

Αναγκαιότητα ύπνου: Το κλειδί για ένα υγιές ψυχο-σωματικό καθημερινό πρόγραμμα

Αναγκαιότητα ύπνου: Η φροντίδα του εαυτού όσον αφορά τον ύπνο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία και την ψυχική υγεία. Εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία της αυτοφροντίδας όταν πρόκειται για τον ύπνο:

Μικροπλαστικά διατροφή: Πώς να τρως και να πίνεις λιγότερα μικροπλαστικά

Μικροπλαστικά διατροφή: Επιλέγοντας φρέσκα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα χωρίς πλαστική συσκευασία, μειώνεις την έκθεση σε μικροπλαστικά που μπορεί να υπάρχουν σε επεξεργασμένα τρόφιμα.

Πώς να θέσετε στόχους στο διάβασμα

Διάβασμα: Το να βάζεις σωστούς στόχους στο διάβασμα είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνεις οργανωμένος/η, συγκεντρωμένος/η και να βλέπεις πραγματική πρόοδο. Οι στόχοι δεν είναι απλώς ευχές — είναι εργαλεία για να φτάσεις

Εργασία από το σπίτι και παραγωγικότητα

Εργασία από το σπίτι: Η εργασία από το σπίτι μπορεί να φαίνεται ιδανική, όμως κρύβει προκλήσεις που επηρεάζουν την παραγωγικότητα. Οι περισπασμοί, η έλλειψη προγράμματος και η απομόνωση είναι μερικά από τα εμπόδια

3 δραστηριότητες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης και της αλλαγής. Ο καιρός γίνεται πιο γλυκός, η φύση ανθίζει και η διάθεση ανεβαίνει. Είναι η τέλεια ευκαιρία να αφήσεις τον καναπέ και να απολαύσεις τον έξω κόσμο.

Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς στη γυμναστική

Γυμναστική: Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία, αλλά όταν δεν γίνεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς που θα σε κρατήσουν μακριά από τη γυμναστική για εβδομάδες ή και μήνες. Ευτυχώς, με μερικά απλά βήματα μπορείς

Close Icon