Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Συναισθηματική κακοποίηση: Πώς να ανακάμψεις

Συναισθηματική κακοποίηση: Πώς να ανακάμψεις

Συναισθηματική κακοποίηση: Πώς να ανακάμψεις. Η ανάκαμψη από τη συναισθηματική κακοποίηση συνεπάγεται πρωτίστως την επεξεργασία μιας τραυματικής εμπειρίας που έχει υπονομεύσει την αυτοεκτίμησή μας. Για να το κάνουμε αυτό, ας αποφύγουμε να κατηγορήσουμε τον εαυτό μας, γιατί το λάθος δεν είναι ποτέ σε ποιον εμπιστεύεται, σε ποιος δίνει τα πάντα για αυτήν τη σχέση.

Το «έγκλημα» βρίσκεται σε αυτόν που βρίσκεται, στο ναρκισσιστικό και τρελό άτομο που εργάζεται μέσω χειραγώγησης, εκβιασμού και ψυχολογικής κακοποίησης. Εάν τονίσουμε τη σημασία της μη ανάληψης της πλήρους ευθύνης ή της ενοχής για αυτό που έχει συμβεί, είναι για ένα πολύ συγκεκριμένο γεγονός. Όταν ένα άτομο καταφέρνει τελικά να αφήσει μια σχέση αυτού του διαμετρήματος, είναι πολύ συνηθισμένο τόσο για τον εαυτό της όσο και για ένα μέλος του περιβάλλοντός του να το σκέφτονται « αλλά πώς μπορεί να μην έχει αφήσει το σύντροφό της πριν; Πώς είναι δυνατόν να ήμουν τόσο τυφλός ώστε να μην βλέπω όλα όσα συνέβαιναν; ”

Ο κύκλος της συναισθηματικής κακοποίησης συχνά λειτουργεί σαν εθισμός. Υπάρχει μια ροή τιμωρίας-ανταμοιβής στην οποία έχουμε παγιδευτεί. Αμέσως μας δίνουν μια υπερβολική προσοχή, στοργή, είναι λεπτομερής και παθιασμένη, αλλά σύντομα εμφανίζεται η απαίτηση, η ψυχρότητα, η ταπείνωση και η επίπληξη που προκαλεί τραυματισμό. Για να ανακάμψουμε από τη συναισθηματική κακοποίηση είναι καλό να ερμηνεύσουμε εκ νέου την κατάστασή μας ως θύματα, έτσι ώστε να μην καταλαμβάνει όλη την αυτοέννοια μας. Ας αφήσουμε στην άκρη αυτό το αίσθημα ενοχής, μαζί με αυτήν την αδυναμία που μακροπρόθεσμα θα χρονολογεί περαιτέρω την τραυματική κατάσταση. Η ταυτότητα του θύματος μειώνεται και υπονομεύει περαιτέρω την αίσθηση του εαυτού μας.

Δεν είστε θύμα, είστε γενναίο άτομο που πρέπει να ανακάμψει από ένα τραυματικό παρελθόν. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εστιάσετε στην παρούσα στιγμή και να πάρετε τα ηνία. Είστε υπεύθυνοι για τη δική σας ζωή, και υπεύθυνος σημαίνει «αυτός που ξέρει να ανταποκρίνεται σε πράγματα», επομένως, αποθάρρυνε το αίσθημα ενοχής από το μυαλό σου και αναλάβετε την κατάσταση της πραγματικότητάς σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς αντιμετωπίζεται το παιδικό τραύμα του γονεϊκού ναρκισσισμού

Ποια είναι τα εμπόδια για μία καλής ποιότητας σχέση

Πώς επιδρά η συντροφική βία στην ψυχική υγεία

Πώς η δύσκολη παιδική ηλικία επηρεάζει τις σχέσεις ενηλίκων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon