Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Σχέση: 6 tips αυτοφροντίδας που μπορείς να κάνεις με τη σχέση σου

Σχέση: 6 tips αυτοφροντίδας που μπορείς να κάνεις με τη σχέση σου

Σχέση: Η έξοδος για δείπνο και το ποτό είναι ένα κλασικό ραντεβού, αλλά δεν χρειάζεται να ακολουθούν όλοι αυτή τη μορφή ραντεβού. Αν σας απασχολεί το πώς είναι ένα ραντεβού αυτοφροντίδας, σας έχουμε την λύση. 


Το να φροντίζεις τον εαυτό σου φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα. Για μερικούς ανθρώπους, αυτοφροντίδα σημαίνει να πηγαίνουν στο σπα, να ασκούνται, να πίνεις ένα πράσινο smoothie, να πηγαίνεις έξω από την πόλη, να πίνεις ροζέ κρασί ή να μην κάνεις κυριολεκτικά τίποτα. Σε κάποιους αρέσει να ανακάμπτουν μόνοι τους, ενώ άλλοι μπορεί να θέλουν να βγουν ραντεβού. Ακριβώς επειδή είστε σε μια σχέση, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε περιποίηση του εαυτού σας, αλλά δεν σημαίνει επίσης ότι πρέπει να ανακάμψετε χωρίς την αποδοκιμασία σας. Πραγματικά, όμως — η έξοδος για δείπνο και το ποτό είναι ένα κλασικό ραντεβού, αλλά δεν χρειάζεται να ακολουθούν όλοι αυτή τη μορφή ραντεβού. Αν σας απασχολεί το πώς είναι ένα ραντεβού αυτοφροντίδας, σας έχουμε την λύση. 

6 Δραστηριότητες να κάνετε μαζί με τον/ την σύντροφό σας

  • Κάντε λίγο Cardio. Το cardio με το σύντροφό σας μπορεί να σας φαίνεται λίγο περίεργο στην αρχή, γιατί θα είστε και οι δύο ιδρωμένοι. Εάν είστε και οι δύο έτοιμοι για αυτό, σκεφτείτε να συνεχίσετε τη φροντίδα του εαυτού σας με ένα μάθημα πεζοπορίας ή γυμναστικής. 
  • Τα πικνίκ είναι ιδανικά για αυτοφροντίδα. Όχι μόνο θα βγείτε σε εξωτερικούς χώρους που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε ανανεωμένοι μετά από μια κουραστική εβδομάδα στο σχολείο ή στη δουλειά, αλλά ένα πικνίκ είναι εντελώς ρομαντικό.
  • Πηγαίντε για χορό. Προγραμματίστε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα χορού μαζί, πηγαίντε σε ένα πάρτι ή βγείτε στο πεζοδρόμιο και χορέψτε εκεί. 
  • Κάντε λίγη γιόγκα.  
  • Κάντε ένα μασάζ παρέα. Το να κάνετε ένα μασάζ δεν είναι καθόλου απίθανο όταν πρόκειται για αυτοφροντίδα. Είτε πάτε σε ένα σπα για μασάζ ενός ζευγαριού, είτε κάνετε ο ένας στον άλλον μασάζ στο σπίτι, αυτή η γλυκιά απελευθέρωση της μυϊκής έντασης μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα και πολύ πιο κοντά στον σύντροφό σας.

  • Πήγαινε για ψώνια. Εάν έχετε κάποια επιπλέον χρήματα να ξοδέψετε, τα ψώνια είναι μια τέλεια ιδέα για ραντεβού που λειτουργεί ως αυτοφροντίδα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Self care tips για ένα υπέροχο καλοκαίρι

Άτομα με Πάρκινσον στρέφονται στην πυγμαχία για να επιβραδύνουν την ασθένεια

Τι σημασία έχει η φροντίδα του εαυτού μας;

Κάντε την οικονομική ευεξία μέρος του σχεδίου αυτοφροντίδας σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Γιατί να εφαρμόσετε τη μέθοδο Pomodoro

Μέθοδος Pomodoro:Η μέθοδος Pomodoro είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική διαχείρισης χρόνου που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους. Δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’80

Close Icon