Στρώσιμο Κρεβατιού: Από τον καλύτερο ύπνο και το λιγότερο άγχος έως έναν πιο καθαρό και οργανωμένο νου, τα πιθανά οφέλη του να στρώνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί μπορεί να σας εκπλήξουν.
Μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι φτιάχνουν το κρεβάτι τους. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια δημοσκόπηση του National Sleep Foundation (ΗΠΑ), περίπου το 70% των Αμερικανών των Ηνωμένων Πολιτειών τακτοποιούν το κρεβάτι τους κάθε πρωί.
Οι ερευνητές βρήκαν επίσης λεπτομέρειες για το “προφίλ” των ανθρώπων που είναι πιο πιθανό να φτιάχνουν το κρεβάτι τους κάθε πρωί. Μετά την γεωγραφική τοποθεσία που φαίνεται να επηρεάζει σημαντικά την εν λόγω πρακτική, η ηλικία και ο τρόπος ζωής διαδραματίζουν επίσης ρόλο στην επιλογή των ατόμων να ακολουθουν αυτό το καθημερινό τελετουργικό. Η δημοσκόπηση διαπίστωσε επίσης ότι όσοι είναι άνω των 40 ετών και εκείνοι που συζούν με συντρόφους είναι πιο πιθανό να τακτοποιούν το κρεβάτι τους προτού βουτήξουν στη μέρα.
Πώς η συνήθεια της τακτοποιήσης του κρεβατιού κάνει καλό στην υγεία μας;
- Για πολλούς, το να φτιάχνουν το κρεβάτι τους κάθε πρωί είναι κάτι περισσότερο από μια απλή συνήθεια ή μια προσπάθεια να διατηρήσουν το δωμάτιό τους καθαρό. Αντ ‘αυτού, είναι μια πρακτική να ξεκινήσουν το πρωινό τους με περισσότερο οργανωμένο τρόπο και με μια πιο “καθαρή” διάθεση που τους βοηθά να αξιοποιήσουν στο έπακρο την νέα ημέρα.
- Σε αυτό το πλαίσιο, το να φτιάχνεις το κρεβάτι σου είναι σα να θέτεις την πρόθεση να ασχοληθείς και να πραγματοποιήσεις τα μικρά εκείνα πράγματα που φέρνουν μια ομαλότερη, στοχαστική, υπεύθυνη, πιο ισορροπημένη ή επιτυχημένη ζωή.
- Εκτός από την γρήγορη αίσθηση της καθημερινής επίτευξης, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης το φτιάξιμο του κρεβατιού μια ηρεμιστική διαδικασία
Πώς το να φτιάχνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί βοηθά την ψυχική σας ευημερία
Παρόλο που η επιστημονική έρευνα σχετικά με τον αντίκτυπο της τακτοποίησης του κρεβατιού δεν είναι εκτενής, υπάρχει μια πληθώρα ανεκδοτικών στοιχείων που δεικνύουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική σας υγεία. Μεταξύ αυτών των πλεονεκτημάτων περιλαμβάνονται και τα εξής:
- Ένα αίσθημα ολοκλήρωσης
- Μια αίσθηση ηρεμίας
- Καλύτερος ύπνος
- Βελτιωμένη οργάνωση
- Ενισχυμένη εστίαση
- Χαλάρωση
- Μείωση του στρες
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
