Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Στεφανιαία Νόσος : Συμβουλές για την Αυτοφροντίδα σας

Στεφανιαία Νόσος : Συμβουλές για την Αυτοφροντίδα σας

Στεφανιαία νόσος : Είναι δυνατόν να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή μετά από εγχείρηση καρδιάς ή προβλήματα όπως καρδιακή προσβολή.


Εάν έχετε εγχείρηση καρδιάς, ένα μέλος της ομάδας καρδιακής αποκατάστασης μπορεί να σας επισκεφθεί στο νοσοκομείο για να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με την κατάστασή σας και τη διαδικασία που κάνετε. Αυτή η φροντίδα θα συνεχιστεί συνήθως αφού φύγετε από το νοσοκομείο. Τις πρώτες εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, ένα μέλος της ομάδας καρδιακής αποκατάστασης μπορεί να σας επισκεφθεί στο σπίτι ή να σας καλέσει για να ελέγξει την πρόοδό σας.
Τα προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης μπορεί να διαφέρουν πολύ σε ολόκληρη τη χώρα, αλλά τα περισσότερα θα καλύψουν τους ακόλουθους βασικούς τομείς:

  • άσκηση
  • εκπαίδευση
  • χαλάρωση και συναισθηματική υποστήριξη

Μόλις ολοκληρώσετε το πρόγραμμα αποκατάστασης, είναι σημαντικό να ασκείστε τακτικά και να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία της καρδιάς σας και θα μειώσει τον κίνδυνο περαιτέρω προβλημάτων που σχετίζονται με την καρδιά.

Αυτοφροντίδα

  • Η φροντίδα του εαυτού είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής ζωής και έχει να κάνει με την ανάληψη ευθύνης για τη δική σας υγεία και ευημερία με την υποστήριξη όσων ασχολούνται με τη φροντίδα σας.
  • Η φροντίδα του εαυτού περιλαμβάνει ενέργειες που κάνετε για τον εαυτό σας καθημερινά, ώστε να παραμένετε σε φόρμα και να διατηρείτε καλή σωματική και ψυχική υγεία. Σας βοηθά επίσης να αποτρέψετε ασθένειες ή ατυχήματα και να φροντίσετε πιο αποτελεσματικά για μικρές ασθένειες και μακροχρόνιες καταστάσεις.
  • Οι άνθρωποι που ζουν με  μακροχρόνιες συνθήκες μπορούν να επωφεληθούν τεράστια από την υποστήριξη, ώστε να μπορούν να επιτύχουν την αυτοεξυπηρέτηση. Μπορούν να ζήσουν περισσότερο, να έχουν λιγότερο πόνο, άγχος, κατάθλιψη και κόπωση, να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής και να είναι πιο δραστήριοι και ανεξάρτητοι.

Σχέσεις και σεξ

  • Ο συμβιβασμός με μια μακροπρόθεσμη κατάσταση, όπως οι καρδιακές παθήσεις, μπορεί να επιβαρύνει εσάς, την οικογένειά σας και τους φίλους σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε σε άτομα για την κατάστασή σας, ακόμη και αν είναι κοντά σας.
  • Να είστε ανοιχτοί για το πώς αισθάνεστε και ενημερώστε την οικογένεια και τους φίλους σας τι μπορούν να κάνουν για να σας βοηθήσουν. Αλλά μην ντρέπεστε να τους πείτε ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας.

Τη σεξουαλική σας ζωή

  • Εάν έχετε στεφανιαία νόσο (CHD) ή έχετε κάνει πρόσφατα εγχείρηση καρδιάς, μπορεί να ανησυχείτε για το σεξ. Συνήθως θα μπορείτε να συνεχίσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα μόλις νιώσετε αρκετά καλά.
  • Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας και μείνετε ανοιχτόμυαλοι. Εξερευνήστε τι σας αρέσει σεξουαλικά. Το απλό άγγιγμα, το άγγιγμα και το να είσαι κοντά σε κάποιον βοηθάει ένα άτομο να αισθάνεται αγαπημένο και ξεχωριστό.

Ακολουθεί βίντεο για την αυτοφροντίδα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για να αγαπήσετε το σώμα σας

Εσωτερικός διάλογος : Τεχνικές να τον επιτύχετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon