Σπυράκια στο λαιμό : Τρόποι να το αντιμετωπίσετε

Παρόλο που τα μικρά χτυπήματα στο πίσω μέρος του λαιμού δεν είναι απαραίτητα σημάδι σημαντικού προβλήματος υγείας, είναι καλύτερο να ζητήσετε από τον γιατρό σας να ρίξει μια ματιά για να προσδιορίσει την υποκείμενη αιτία. Όσο πιο γρήγορα γίνει μια διάγνωση, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να λάβετε θεραπεία.

Εν τω μεταξύ, ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι:

Εξασκηθείτε στην καλή υγιεινή των δοντιών

• Βουρτσίστε τα δόντια και τα ούλα σας μετά από κάθε γεύμα και εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ξύστρα και αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα.

Περιορίστε ή αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τη ζάχαρη

• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και η ζάχαρη προκαλούν την παραγωγή βλέννας και υποστηρίζουν την υπερανάπτυξη της Candida .

Εξετάστε τις τροφικές αλλεργίες

• Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες που μπορεί να έχετε. Μπορεί να έχετε μια μη διαγνωσμένη τροφική αλλεργία που προκαλεί και τα χτυπήματα στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Οι κοινές τροφικές αλλεργίες περιλαμβάνουν:
• σιτάρι
• γαλακτοκομείο
• οστρακόδερμο
• αυγά

Μείνετε ενυδατωμένοι

• Η σωστή ενυδάτωση είναι βασικό συστατικό της καλής υγείας. Δείτε πόσο νερό πρέπει να πίνετε.

Χρησιμοποιήστε γαργάρες αλμυρού νερού

• Το γαργάρισμα με αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των προσκρούσεων στο λαιμό, άλλων ερεθισμών και λοιμώξεων. Για να φτιάξετε γαργάρες αλμυρού νερού, ανακατέψτε μαζί:
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 8 ουγκιές ζεστό νερό
• Γαργάρετε το μείγμα για 30 δευτερόλεπτα. Φτύστε το μετά γαργάρες. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε καθημερινά έως ότου εξαφανιστούν τα εξογκώματα.

Ακολουθεί βίντεο για την Αυτοφροντίδα