Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Spa στο σπίτι: Δείτε πώς να μετατρέψετε το σπίτι σας σε ένα χαλαρωτικό σπα

Spa στο σπίτι: Δείτε πώς να μετατρέψετε το σπίτι σας σε ένα χαλαρωτικό σπα

Spa στο σπίτι: Μάθετε πώς μπορείτε να μετατρέψετε τον προσωπικό σας χώρο σε ένα χαλαρωτικό Spa με εύκολες και ιδιαίτερες προσθήκες.


Αυτό που κάποτε θεωρούνταν πολυτέλεια έχει γίνει τώρα ένα τεράστιο μέρος της ρουτίνας ευεξίας μας. Ναι, μιλάμε για την μετατροπή του μπάνιου σας σε ένα φυσικό Spa στο σπίτι. Αυτή την στιγμή η αυτοφροντίδα είναι πιο σημαντική από ποτέ. Δεν υπάρχει τίποτα που να σας εμποδίζει να δημιουργήσετε εκείνη την ζεν ατμόσφαιρα, με χαλαρωτικό άρωμα και μια απολαυστική εμπειρία ομορφιάς στο δικό σας μπάνιο. Γιατί μερικές φορές το αφρόλουτρο από μόνο του δεν επαρκεί. Δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για ένα φανταστικό σπα στο σπίτι σας

  • Κάντε το μπάνιο σας ονειρικό: Αξιοποιήστε ένα χαλαρωτικό ντους στο έπακρο, αναβαθμίζοντας το μπάνιο σας. Σας αρέσουν τα αρωματικά αιθέρια έλαια, το αφρόλουτρο ή τα άλατα μπάνιου; Αν και το άρωμα είναι κάτι πολύ προσωπικό,υπάρχουν συγκεκριμένα αιθέρια έλαια που περιέχουν ιδιότητες που θα βοηθήσουν φυσικά το μυαλό και το σώμα σας να χαλαρώσουν. Υπάρχουν επίσης αρκετές έρευνες πίσω από τις χαλαρωτικές ιδιότητες ενός μπάνιου. Το μπάνιο είναι αποδεδειγμένα ότι μειώνει την ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη και διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών. Υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι το μπάνιο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση για να υποστηρίξει και την υγεία της καρδιάς.
  • Καθαρίστε το μυαλό σας: Είναι δύσκολο να χαλαρώσουμε, αλλά είναι απαραίτητο. Υπάρχουν εφαρμογές διαλογισμού στην αγορά, που θα σας βοηθήσουν να απενεργοποιήσετε τυχόν εργασιακές σκέψεις ή ανησυχίες της τελευταίας στιγμής. Εναλλακτικά, υιοθετήστε ρουτίνες αναπνοής. Αναπνεύστε για τέσσερα δευτερόλεπτα, κρατήστε την ανάσα σας για τέσσερα δευτερόλεπτα, στην συνέχεια εκπνεύστε για τέσσερα δευτερόλεπτα και κρατήστε την αναπνοή σας για ακόμη τέσσερα. Επαναλάβετε τουλάχιστον τέσσερις φορές. 
  • Ανάψτε ένα κερί: Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το άναμμα ενός αρωματικού κεριού προσφέρει αναζωογόνηση. Μέρος της χαλαρωτικής ποιότητας ενός Spa είναι το άρωμα που σας τυλίγει αμέσως. Όπως και με τα αιθέρια έλαια, αν θέλετε ένα χαλαρωτικό άρωμα, επιλέξτε κεριά με νότες λεβάντας, χαμομηλιού ή σανταλόξυλου που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πριν τον ύπνο.
  • Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ προσώπου: Το μασάζ προσώπου σας προσφέρει ένα μοναδικό αποτέλεσμα αισθητικά. Η άσκηση του προσώπου έχει μακρά ιστορία, αν και πολλοί δε γνωρίζουν πως υπάρχουν πάνω από 40 μύες στην περιοχή του προσώπου. Όσο περισσότερο τους κινείτε, τόσο πιο ανασηκωμένοι, σφιγμένοι και τονωμένοι γίνονται.
  • Ενυδατώστε ξανά και ξανά: Κανείς δεν έχει αφήσει ποτέ ένα Spa με ξηρό δέρμα. Το δέρμα που έχει ξεραθεί συχνά είναι άβολο και σφιχτό. Το στρεσαρισμένο δέρμα συχνά οδηγεί σε θυμωμένο δέρμα. Μιλάμε για εξάρσεις σε δερματικές παθήσεις όπως η ροδόχρους ακμή και το έκζεμα. Αυτά συχνά θα οδηγήσουν σε μερικά πολύ ανεπιθύμητα σπυράκια. Ακολουθήστε μια ενυδατική ρουτίνα για το βέλτιστο αισθητικο αποτέλεσμα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η θάλασσα μπορεί να αυξήσει τη διάθεσή σας και να βελτιώσει την υγεία σας

Πώς να χρησιμοποιήσεις θαλασσινό αλάτι για αψεγάδιαστο δέρμα

Παραδοθείτε σε υπέροχα αρώματα που ξυπνούν τις αισθήσεις

Kακομάθετε τον εαυτό σας σε ένα beauty spa!

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Close Icon