Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Σουηδικό μασάζ: Μια τεχνική μασάζ που συνδυάζει τη χαλάρωση και την ενδυνάμωση

Σουηδικό μασάζ: Μια τεχνική μασάζ που συνδυάζει τη χαλάρωση και την ενδυνάμωση

Σουηδικό μασάζ: Αφεθείτε στην χαλαρωτική εμπειρία του σουηδικού μασάζ, μιας τεχνικής που ταυτόχρονα ενδυναμώνει το σώμα σας.


To σουηδικό μασάζ είναι ίσως μία από τις πιο γνωστές τεχνικές θεραπείας μασάζ σε ολόκληρο τον κόσμο. Τα μικρά αργά χτυπήματα κυρίως στην πλάτη, στα χέρια και στα πόδια γίνονται με ταυτόχρονη κίνηση των αρθρώσεων. Εξασφαλίζουν έτσι μια εμπειρία που θα σας αφήσει τόσο χαλαρούς όσο και ενδυναμωμένους. Αν αναρωτιέστε τι πρέπει να γνωρίζετε για ένα σουηδικό μασάζ, τότε θα πρέπει να είστε ανοιχτοί στη διαδικασία όταν επισκεφθείτε έναν ειδικό του είδους.

Τι να περιμένετε στο σουηδικό μασάζ;

Ο θεραπευτής μασάζ θα χρησιμοποιήσει μακρά κτυπήματα ολίσθησης. Θα χτυπήσει με τα δάχτυλά του αργά και θα ασκήσει κυκλική πίεση από τα χέρια και τις παλάμες του. Η ταυτόχρονη κίνηση των αρθρώσεων γίνεται με σκοπό την ανακούφιση της έντασης των μυών. Ο πρωταρχικός στόχος του σουηδικού μασάζ είναι να χαλαρώσει ολόκληρο το σώμα. Μερικά από αυτά τα χτυπήματα που χρησιμοποιούνται ακολουθούν την πορεία της ροής του αίματος πίσω στην καρδιά. Αυτό σίγουρα βοηθά στην αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα σας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Τα σουηδικά μασάζ στοχεύουν τους μυς στην επιφάνεια σε αντίθεση με άλλες τεχνικές μασάζ που γίνονται για τους μυς σε βάθος. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, πρέπει να αναπνέετε κανονικά και θα πρέπει να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να χαλαρώσετε τόσο τους μυς όσο και το μυαλό σας. Εάν ο θεραπευτής μασάζ σας κάνει κάτι που θα σας πονέσει θα πρέπει να του το πείτε, διότι η επικοινωνία είναι μια σημαντική πτυχή του σουηδικού μασάζ. Βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε αμέσως πριν από το ραντεβού σας για μασάζ και πιείτε πολύ νερό μετά τη συνεδρία.

Χαλάρωση και ενδυνάμωση

Τα χαλαρωτικό αποτέλεσμα του σουηδικού μασάζ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θεραπεία αγχωτικών και καταθλιπτικών καταστάσεων. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη έχουν πρόβλημα στο να χαλαρώσουν. Η κόπωση είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια απλή αδυναμία να κοιμηθούμε καλά. Η κόπωση είναι κάτι περισσότερο από εξάντληση. Είναι έλλειψη ενέργειας και αυτό δεν σημαίνει μόνο ότι χρειάζεται να κοιμάστε αρκετά για να ξεκουραστείτε. Χρειάζεται και να ξεκουράζετε και τους μυς σας και αυτό μπορεί να γίνει με το σουηδικό μασάζ. Έρευνες έχουν δείξει ότι όλοι οι τύποι πονοκεφάλων, συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών, μπορούν να ανταποκριθούν καλά στο σουηδικό μασάζ.

Πολλές φορές, οι πονοκέφαλοι θα σας εμποδίσουν από το να χαλαρώσετε. Δεδομένου ότι αυτή η μέθοδος μασάζ επικεντρώνεται στη χαλάρωση ολόκληρου του σώματος, μπορείτε να λάβετε τη χαλάρωση που χρειάζεστε για να μπορέσετε να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο. Επίσης ο πόνος, οξύς και χρόνιος, ανταποκρίνεται ιδιαίτερα καλά στα σουηδικά μασάζ. Οι αργές απαλές κινήσεις και το μασάζ της πλάτης, των ώμων, του λαιμού σας μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον πόνο και την μυϊκή ένταση που μπορεί να υπάρχει.

Οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί είναι εκείνοι οι τραυματισμοί που προκαλούνται από την επανάληψη της ίδιας κίνησης ξανά και ξανά όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και άλλοι πόνοι που προκαλούνται από υπερβολική χρήση και επαναλαμβανόμενες ίδιες κινήσεις. Οι περισσότεροι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί από στρες επηρεάζουν το άνω μέρος του σώματος και τα άνω άκρα και είναι πάλι κάτι που μπορεί το σουηδικό μασάζ να αντιμετωπίσει καλά. Δοκιμάστε και απολαύστε στιγμές απόλυτης χαλάρωσης!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μια μέρα σε Spa...στο σπίτι σας!

Μασάζ που συμβάλλει στη θεραπεία μυοσκελετικών παθήσεων και τη γρήγορη αποκατάσταση

Διασκεδαστικές δραστηριότητες που μειώνουν το άγχος και μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Kακομάθετε τον εαυτό σας σε ένα beauty spa!

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπορούν οι αγκαλιές να αναζωογονήσουν το σώμα και το μυαλό;

Αγκαλιές: Καθώς προσπαθούμε να ισορροπήσουμε διάφορες υποχρεώσεις, η αυτοφροντίδα συχνά έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Ωστόσο, ένας απλός και εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να επαναφορτίσουμε την ενέργειά μας είναι μέσω της πράξης της αγκαλιάς.

Βοηθά η γυμναστική στη διατήρηση υγιών οστών στην τρίτη ηλικία;

Γυμναστική: Η οστεοπόρωση, μια κατάσταση που προκαλεί αδύναμα και εύθραυστα οστά, είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, η τακτική άσκηση, όπως η γυμναστική, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην ενδυνάμωση των οστών και στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.

10 συμβουλές για να μείνετε άνετες κατά τις επισκέψεις σας στον γυναικολόγο

Εγκυμοσύνη: Είτε είστε πρώτη φορά έγκυος είτε έχετε ήδη περάσει από αυτή τη διαδικασία, το να παραμείνετε ήρεμες και άνετες κατά τη διάρκεια των επισκέψεων στον γυναικολόγο μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο ευχάριστη.

Πώς ο τρόπος που πίνουμε νερό μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους  

Ενυδάτωση: Συχνά, οι άνθρωποι συγχέουν την αίσθηση της δίψας με την πείνα, καταλήγοντας να τρώνε αντί να πίνουν νερό. Η κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτής της ψευδούς πείνας, οδηγώντας σε λιγότερες θερμίδες που καταναλώνονται συνολικά.

6+1 πράγματα για τον θηλασμό που θα ευχόσασταν να ξέρατε πριν ξεκινήσετε

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά μπορεί να αποδειχθεί προκλητικός για πολλές μητέρες στην αρχή. Υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορεί να ήθελαν να γνωρίζουν οι γυναίκες πριν ξεκινήσουν το ταξίδι του θηλασμού

8 συμβουλές για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με το παρόν

Παρόντες στην στιγμή: Στη σημερινή εποχή, με την ταχύτητα της καθημερινής ζωής και τις συνεχείς περισπασμούς, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνουμε παρόντες στη στιγμή. Ωστόσο, η ικανότητα να ζούμε στο παρόν έχει σημαντικά οφέλη για την ψυχική

Close Icon