Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

“Σωσίβιο” Μέση: Πιθανοί λόγοι που βρίσκεται στη θέση του παρά την υγιεινή διατροφή

“Σωσίβιο” Μέση: Πιθανοί λόγοι που βρίσκεται στη θέση του παρά την υγιεινή διατροφή

πρέπει να επιλέγουμε μορφές άσκησης που βοηθούν γενικώς στην μεγάλη κατανάλωση ενέργειας (θερμίδων) άρα και τη μεγαλύτερη καύση λίπους. Έτσι, χρειάζεται συνδυασμός αεροβικής άσκησης και ασκήσεων ενδυνάμωσης για καλύτερα αποτελέσματα.


“Σωσίβιο” Μέση: Αποφεύγετε το πρόχειρο φαγητό και τα γλυκά και γενικά προσέχετε τι βάζετε στο πιάτο σας. Γιατί λοιπόν το ενοχλητικό «σωσίβιο» στη μέση επιμένει; Οι λόγοι που δεν μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά είναι πιθανό να μη σχετίζονται άμεσα με τις διατροφικές σας συνήθειες

Δείτε τρεις μη διατροφικούς παράγοντες που συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά:

Υπερβολικό στρες: Είναι μια πολύ συχνή αιτία «κατακράτησης λίπους» και αρκετοί δεν το γνωρίζουν. Όταν αντιμετωπίζουμε στρες, ο οργανισμός μας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Η κορτιζόλη ωθεί τα ανώριμα λιποκύτταρα να ωριμάσουν ταχύτερα και αυτό παρατηρείται κυρίως στα λιποκύτταρα της κοιλιάς.

Έλλειψη ύπνου: Ο ύπνος επιτρέπει στον οργανισμό μας να αποκαταστήσει φθορές και βλάβες αλλά και να κάψει λίγο ακόμη λίπος ενώ εμείς χαλαρώνουμε. Λιγότερες από 7 ώρες ύπνου την ημέρα συνδέονται με την κούραση άρα και την αυξημένη καταπόνηση του οργανισμού την επόμενη ημέρα. Η κούραση επίσης μας ωθεί συχνά να τρώμε περισσότερο και λιγότερο υγιεινά.

Λάθος ασκήσεις γυμναστικής: Όσοι θέλουν να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά εστιάζουν συνήθως σε στοχευμένες ασκήσεις όπως οι κοιλιακοί. Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν μεν να δυναμώσουν οι μύες της κοιλιάς, δεν καταπολεμούν όμως το συσσωρευμένο λίπος που βρίσκεται πάνω από αυτούς. Δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από το λίπος τοπικά, δηλαδή μόνο από την κοιλιά, τα πόδια κ.λπ., οπότε πρέπει να επιλέγουμε μορφές άσκησης που βοηθούν γενικώς στην μεγάλη κατανάλωση ενέργειας (θερμίδων) άρα και τη μεγαλύτερη καύση λίπους. Έτσι, χρειάζεται συνδυασμός αεροβικής άσκησης και ασκήσεων ενδυνάμωσης για καλύτερα αποτελέσματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κίνδυνος για καρκίνο του προστάτη τo «σωσίβιο» στην κοιλιά

Πως δείχνεις 4 κιλά πιο αδύνατη

Πως θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά με τη λιγότερο δυνατή προσπάθεια

Με την λιποαναρρόφηση το τοπικό πάχος εξαφανίζεται οριστικά;

Ζάχαρη η υπεύθυνη για προβλήματα υγείας

Όταν η άσκηση συμβάλλει στην απώλεια βάρους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Πόσο ωφέλιμο είναι το πράσινο τσάι για την υγεία των οστών

Πράσινο τσάι: Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, η συμβολή του στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και η προστασία από την οστεοπόρωση το καθιστούν εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν το σκελετικό τους σύστημα.

Το μαγικό συστατικό για την ξηρή επιδερμίδα

Ξηρή επιδερμίδα: Το μυστικό συστατικό για τη σωστή ενυδάτωση και την καταπολέμηση της ξηρότητας του δέρματος είναι το υαλουρονικό οξύ. Αν και είναι ένα φυσικό συστατικό που υπάρχει ήδη στον οργανισμό μας, η ποσότητά του μειώνεται

Close Icon