Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Self care: Η αυτοφροντίδα είναι ο τρόπος με τον οποίο ανακτάτε τη δύναμή σας

Self care: Η αυτοφροντίδα είναι ο τρόπος με τον οποίο ανακτάτε τη δύναμή σας

Self care: Η ψυχική αγωνία είναι επικίνδυνη. Όταν την περιγράφουν όσοι έχουν υποφέρει, την περιγράφουν ως πνιγμό στο νερό με πολύ ελάχιστη ικανότητα να κρατάς το κεφάλι σου ψηλά.



Η αιώνια αλήθεια της ζωής είναι ότι ό,τι έχει ξεκινήσει πρέπει να συναντήσει το τέλος του. Ό,τι γεννιέται μια μέρα θα χαθεί – είτε πρόκειται για ανθρώπινα όντα, είτε για τον Ήλιο, τη Σελήνη, τα αστέρια, τον πλανήτη μας και το σύμπαν από μόνο του. Το μόνο που θα μείνει είναι μια κατάσταση ανυπαρξίας που άνθρωποι σαν εμένα αποκαλούν συχνά Θεό. Εφόσον όλοι μας είμαστε απλοί επισκέπτες σε αυτόν τον κόσμο, αυτό που κατέχουμε δεν μας ανήκει στην πραγματικότητα. Αυτό περιλαμβάνει το σώμα, το μυαλό και τον πλούτο μας.


Έχουμε αποκτήσει αυτό το σώμα και το μυαλό από την αιώνια πηγή ενέργειας. Από μικρή ηλικία, οι κηδεμόνες μας μας έχουν μάθει να φροντίζουμε τα υπάρχοντα ενός άλλου ατόμου. Οφείλουμε στον δανειστή να επιστρέψει τα υπάρχοντά του με εξαιρετικό τρόπο. Το μυαλό μας δεν μας ανήκει, γι’ αυτό πρέπει να το φροντίζουμε όσο καλύτερα μπορούμε. Λέγεται από τη Lalah Delia ότι, «Η φροντίδα του εαυτού σου είναι πώς παίρνεις πίσω τη δύναμή σου». Στον σημερινό κόσμο, έχει καταστεί αναγκαιότητα για εμάς να διαδώσουμε επαρκή ευαισθητοποίηση σχετικά με την ψυχική υγεία και το πόσο ζωτικής σημασίας είναι.

Συχνά βλέπουμε ανθρώπους που δεν γνωρίζουν γύρω μας να ρίχνουν την ευθύνη σε αυτούς που πάσχουν από ψυχολογικά προβλήματα. Η ψυχική αγωνία είναι επικίνδυνη. Όταν την περιγράφουν όσοι έχουν υποφέρει, την περιγράφουν ως πνιγμό στο νερό με πολύ ελάχιστη ικανότητα να κρατάς το κεφάλι σου ψηλά. Όταν βρίσκεσαι να αντιμετωπίζεις τέτοιο πόνο, νιώθεις σαν να είσαι μόνος χωρίς κανέναν δίπλα σου, αλλά να θυμάσαι πάντα, «ακριβώς επειδή κανείς άλλος δεν μπορεί να θεραπεύσει ή να κάνει την εσωτερική σου δουλειά για σένα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνεις μόνο του.» – Λίζα Ολιβέρα.

Είμαστε όλοι διαφορετικοί και μοναδικοί, υπάρχει μόνο μία ομοιότητα που μας αξίζει, εξίσου αγάπη και σεβασμό με τον άνθρωπο της διπλανής πόρτας. Η αποδοχή του εαυτού μας και η αυτοεκτίμηση μπορούν να μας οδηγήσουν στα ωραιότερα μέρη στο μυαλό μας. Όταν η ζωή σας καταρρίπτει και σας κάνει να νιώθετε ηττημένοι, να θυμάστε πάντα τα σοφά λόγια της γιατρού Lauren Fogel – «Η βαθιά αναπνοή είναι η γλώσσα αγάπης του νευρικού μας συστήματος». Εύχομαι όλοι όσοι πονάνε να έχουν αμέτρητες μέρες θεραπείας μπροστά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

10 Tips για καινούργιες μαμάδες

Θεραπείες Για Την Ανακούφιση Της Δυσκοιλιότητας

10 tips για να κάνετε το σπίτι σας καταφύγιο της αυτοφροντίδα σας

5 Tips για να διώξετε το άγχος από τη ζωή σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Γυμναστική: Αυτή η μορφή είναι η ιδανική για γυναίκες

Γυμναστική: Η άσκηση είναι σημαντική για όλους, αλλά ειδικά για τις γυναίκες, ορισμένοι τύποι προπονήσεων μπορούν να προσφέρουν περισσότερα οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Υπάρχουν πολλοί τύποι άσκησης, αλλά για τις γυναίκες,

Close Icon