Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Self care: Η αυτοφροντίδα είναι ο τρόπος με τον οποίο ανακτάτε τη δύναμή σας

Self care: Η αυτοφροντίδα είναι ο τρόπος με τον οποίο ανακτάτε τη δύναμή σας

Self care: Η ψυχική αγωνία είναι επικίνδυνη. Όταν την περιγράφουν όσοι έχουν υποφέρει, την περιγράφουν ως πνιγμό στο νερό με πολύ ελάχιστη ικανότητα να κρατάς το κεφάλι σου ψηλά.


Η αιώνια αλήθεια της ζωής είναι ότι ό,τι έχει ξεκινήσει πρέπει να συναντήσει το τέλος του. Ό,τι γεννιέται μια μέρα θα χαθεί – είτε πρόκειται για ανθρώπινα όντα, είτε για τον Ήλιο, τη Σελήνη, τα αστέρια, τον πλανήτη μας και το σύμπαν από μόνο του. Το μόνο που θα μείνει είναι μια κατάσταση ανυπαρξίας που άνθρωποι σαν εμένα αποκαλούν συχνά Θεό. Εφόσον όλοι μας είμαστε απλοί επισκέπτες σε αυτόν τον κόσμο, αυτό που κατέχουμε δεν μας ανήκει στην πραγματικότητα. Αυτό περιλαμβάνει το σώμα, το μυαλό και τον πλούτο μας.

Έχουμε αποκτήσει αυτό το σώμα και το μυαλό από την αιώνια πηγή ενέργειας. Από μικρή ηλικία, οι κηδεμόνες μας μας έχουν μάθει να φροντίζουμε τα υπάρχοντα ενός άλλου ατόμου. Οφείλουμε στον δανειστή να επιστρέψει τα υπάρχοντά του με εξαιρετικό τρόπο. Το μυαλό μας δεν μας ανήκει, γι’ αυτό πρέπει να το φροντίζουμε όσο καλύτερα μπορούμε. Λέγεται από τη Lalah Delia ότι, «Η φροντίδα του εαυτού σου είναι πώς παίρνεις πίσω τη δύναμή σου». Στον σημερινό κόσμο, έχει καταστεί αναγκαιότητα για εμάς να διαδώσουμε επαρκή ευαισθητοποίηση σχετικά με την ψυχική υγεία και το πόσο ζωτικής σημασίας είναι.

Συχνά βλέπουμε ανθρώπους που δεν γνωρίζουν γύρω μας να ρίχνουν την ευθύνη σε αυτούς που πάσχουν από ψυχολογικά προβλήματα. Η ψυχική αγωνία είναι επικίνδυνη. Όταν την περιγράφουν όσοι έχουν υποφέρει, την περιγράφουν ως πνιγμό στο νερό με πολύ ελάχιστη ικανότητα να κρατάς το κεφάλι σου ψηλά. Όταν βρίσκεσαι να αντιμετωπίζεις τέτοιο πόνο, νιώθεις σαν να είσαι μόνος χωρίς κανέναν δίπλα σου, αλλά να θυμάσαι πάντα, «ακριβώς επειδή κανείς άλλος δεν μπορεί να θεραπεύσει ή να κάνει την εσωτερική σου δουλειά για σένα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνεις μόνο του.» – Λίζα Ολιβέρα.

Είμαστε όλοι διαφορετικοί και μοναδικοί, υπάρχει μόνο μία ομοιότητα που μας αξίζει, εξίσου αγάπη και σεβασμό με τον άνθρωπο της διπλανής πόρτας. Η αποδοχή του εαυτού μας και η αυτοεκτίμηση μπορούν να μας οδηγήσουν στα ωραιότερα μέρη στο μυαλό μας. Όταν η ζωή σας καταρρίπτει και σας κάνει να νιώθετε ηττημένοι, να θυμάστε πάντα τα σοφά λόγια της γιατρού Lauren Fogel – «Η βαθιά αναπνοή είναι η γλώσσα αγάπης του νευρικού μας συστήματος». Εύχομαι όλοι όσοι πονάνε να έχουν αμέτρητες μέρες θεραπείας μπροστά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

10 Tips για καινούργιες μαμάδες

Θεραπείες Για Την Ανακούφιση Της Δυσκοιλιότητας

10 tips για να κάνετε το σπίτι σας καταφύγιο της αυτοφροντίδα σας

5 Tips για να διώξετε το άγχος από τη ζωή σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπορούν οι αγκαλιές να αναζωογονήσουν το σώμα και το μυαλό;

Αγκαλιές: Καθώς προσπαθούμε να ισορροπήσουμε διάφορες υποχρεώσεις, η αυτοφροντίδα συχνά έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Ωστόσο, ένας απλός και εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να επαναφορτίσουμε την ενέργειά μας είναι μέσω της πράξης της αγκαλιάς.

Βοηθά η γυμναστική στη διατήρηση υγιών οστών στην τρίτη ηλικία;

Γυμναστική: Η οστεοπόρωση, μια κατάσταση που προκαλεί αδύναμα και εύθραυστα οστά, είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, η τακτική άσκηση, όπως η γυμναστική, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην ενδυνάμωση των οστών και στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.

10 συμβουλές για να μείνετε άνετες κατά τις επισκέψεις σας στον γυναικολόγο

Εγκυμοσύνη: Είτε είστε πρώτη φορά έγκυος είτε έχετε ήδη περάσει από αυτή τη διαδικασία, το να παραμείνετε ήρεμες και άνετες κατά τη διάρκεια των επισκέψεων στον γυναικολόγο μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο ευχάριστη.

Πώς ο τρόπος που πίνουμε νερό μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους  

Ενυδάτωση: Συχνά, οι άνθρωποι συγχέουν την αίσθηση της δίψας με την πείνα, καταλήγοντας να τρώνε αντί να πίνουν νερό. Η κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτής της ψευδούς πείνας, οδηγώντας σε λιγότερες θερμίδες που καταναλώνονται συνολικά.

6+1 πράγματα για τον θηλασμό που θα ευχόσασταν να ξέρατε πριν ξεκινήσετε

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά μπορεί να αποδειχθεί προκλητικός για πολλές μητέρες στην αρχή. Υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορεί να ήθελαν να γνωρίζουν οι γυναίκες πριν ξεκινήσουν το ταξίδι του θηλασμού

8 συμβουλές για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με το παρόν

Παρόντες στην στιγμή: Στη σημερινή εποχή, με την ταχύτητα της καθημερινής ζωής και τις συνεχείς περισπασμούς, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνουμε παρόντες στη στιγμή. Ωστόσο, η ικανότητα να ζούμε στο παρόν έχει σημαντικά οφέλη για την ψυχική

Close Icon