Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Self Care Apps: Tα καλύτερα applications αυτοφροντίδας για την ομαλή λειτουργία της καθημερινότητάς σας

Self Care Apps: Tα καλύτερα applications αυτοφροντίδας για την ομαλή λειτουργία της καθημερινότητάς σας

Self Care Apps: Μην αμελείτε ποτέ την αυτοφροντίδα σας γιατί αν το κάνετε θα έρθει σύντομα η στιγμή της συναισθηματικής και της σωματικής σας κατάρρευσης.



Είναι πάντα η κατάλληλη στιγμή να αρχίσετε να εστιάζετε στον εαυτό σου και εξωτερικά και εσωτερικά. Είτε είστε αρχάριος στον τομέα της αυτοφροντίδας, είτε είστε ένας γκουρού με εσωτερική ισορροπία για αρκετό καιρό τώρα, υπάρχουν μερικά καλά εργαλεία που σας βοηθούν να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Ένα από αυτά τα σημαντικά εργαλεία είναι και τα applications αυτοφροντίδας. Καλό θα είναι να ρίξετε μια ματιά σε ορισμένες εφαρμογές αυτοφροντίδας και αυτοεξυπηρέτησης που σας βοηθούν να θέσετε την ψυχική και σωματική σας υγεία πρώτα.

  • Εφαρμογή Calm

Αν αναζητάτε καλύτερο ύπνο, λιγότερο άγχος και βελτιωμένη εστίαση, το Calm σας είναι η εφαρμογή που θα σας καλύψει. Το Calm είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές αυτοφροντίδας και δεν είναι τυχαίο. Το Calm μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης σας και να γίνετε ψύχραιμοι, ήρεμοι και πιο συγκεντρωμένοι.

  • Εφαρμογή Headspace

Το 10ήμερο μάθημα αρχαρίων που προσφέρει το Headspace, θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε με τα βασικά του διαλογισμού. Είναι μια σταθερή βάση για να προσέχετε τα μεγαλύτερα και μικρότερα γεγονότα στην καθημερινή σας ζωή.

  • Εφαρμογή Unplug

Καθοδηγούμενα ταξίδια από ειδικούς για καθημερινό διαλογισμό, βελτίωση της παραγωγικότητας της εργασίας σας ή απλώς για να μάθετε πώς να αποφεύγετε γεγονότα και τοξικούς ανθρώπους. Το Unplug θα είναι ο οδηγός σας στο μονοπάτι της θεραπείας του εαυτού σας και μέσω της αυτοφροντίδας καταφέρνει να σας δίνει την μέγιστη δυνατή υποστήριξη.

  • Εφαρμογή Ten Percent Happier

Φανταστείτε ότι είστε ο πιο ήρεμος άνθρωπος στο δωμάτιο και ότι και αν συμβεί δεν θα μπορέσει να διαταράξει την γαλήνη σας. το Ten Precent Happier σας παρέχει απλόχερα τα εργαλεία για να το επιτύχετε αυτό χωρίς ιδιαίτερο κόπο και με ελάχιστο χρόνο.

  • Εφαρμογή Aura

Θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς, ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης, βρίσκοντας το δρόμο σας στον πνευματικό κόσμο μέσω της αυτοφροντίδας, είναι μόνο μερικές από τις λέξεις-κλειδιά που είναι ικανές να περιγράψουν τι ακριβώς είναι η εφαρμογή Aura. Η βελτίωση της συναισθηματικής και ψυχικής σας υγείας δεν χρειάζεται να είναι χρονοβόρα ή δύσκολη. Κάντε λοιπόν το πρώτο βήμα για έναν πιο υγιεινό εαυτό ψάχνοντας για λίγο την εφαρμογή Aura.

Μην αμελείτε ποτέ την αυτοφροντίδα σας γιατί αν το κάνετε θα έρθει σύντομα η στιγμή της συναισθηματικής και της σωματικής σας κατάρρευσης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

10 Συμβουλές για το πώς να φροντίσετε σωστά τα αυτιά σας

7 λόγοι για να εντάξετε το Fish Spa στη ζωή σας!

8 tips για μια υγιή σπονδυλική στήλη

7 τρόποι να καθαρίσετε το σπίτι σας γρήγορα χωρίς να κουραστείτε!

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μήπως ευθύνεται το κάπνισμα για την τριχόπτωσή σας;

Τριχόπτωση: Το κάπνισμα είναι γνωστό για τις αρνητικές του επιπτώσεις στην υγεία, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι επηρεάζει και την κατάσταση των μαλλιών, προκαλώντας πιθανή τριχόπτωση. Η σύνδεση μεταξύ καπνίσματος και απώλειας μαλλιών

Τρέξιμο: Συμβουλές για μεγαλύτερη αντοχή

Τρέξιμο: Η αύξηση της αντοχής στο τρέξιμο απαιτεί υπομονή, συνέπεια και σωστή στρατηγική. Αν θέλετε να βελτιώσετε την αντοχή σας και να μπορέσετε να τρέχετε μεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να κουράζεστε,

Ανάγνωση πριν τον ύπνο: 8 οφέλη που θα σας πείσουν να την ξεκινήσετε

Ανάγνωση πριν τον ύπνο: Η ανάγνωση πριν τον ύπνο μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευημερία μας. Παρακάτω παρατίθενται 8 σημαντικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει η συνήθεια της ανάγνωσης

Συγκέντρωση ενίσχυση: Aυτό το είδος τσαγιού θα βοηθήσει

Συγκέντρωση ενίσχυση: Ορισμένα είδη τσαγιού μπορούν να ενισχύσουν την συγκέντρωση και να βοηθήσουν στην ενίσχυση της πνευματικής σας διαύγειας. Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο να βελτιώσετε την εστίαση και την αποδοτικότητα σας

Παιδική γιόγκα: Απλές ασκήσεις για συναισθηματική υποστήριξη και ευλυγισία

Παιδική γιόγκα: Η γιόγκα και οι ασκήσεις κίνησης μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικά εργαλεία για να βοηθήσουν τα παιδιά να χαλαρώσουν, να ενισχύσουν το σώμα τους και να βελτιώσουν την ευλυγισία τους.

Μουσική: Σας βοηθάει να επαναφορτιστείτε συναισθηματικά και ψυχικά;

Μουσική: Στην εποχή μας, όπου η καθημερινότητα είναι γεμάτη από υποχρεώσεις και άγχη, η συναισθηματική εξάντληση και το burnout αποτελούν συχνές προκλήσεις για πολλούς ανθρώπους.

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Close Icon