Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Σάουνα: Το ατμόλουτρο μπορεί να βλάψει το δέρμα μας;

Σάουνα: Το ατμόλουτρο μπορεί να βλάψει το δέρμα μας;

Σάουνα: Δεν βλάπτει το δέρμα σας αρκεί να το χρησιμοποιείτε με σύνεση. Μπορείτε να απολαύσετε πραγματικά τα χαλαρωτικά και αποτοξινωτικά οφέλη, αρκεί να ενυδατώνεστε σωστά και να ακούτε το σώμα σας.


Η σάουνα προσφέρει μια πολυπόθητη εμπειρία χαλάρωσης και αποτοξίνωσης. Η ζέστη και ο ατμός μπορούν να ανακουφίσουν τους πονάς των μυών, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να απομακρύνουν τις τοξίνες. Αλλά μήπως αυτές οι υψηλές θερμοκρασίες βλάπτουν το δέρμα μας; Ας δούμε την πραγματικότητα πίσω από τους μύθους.

Μύθος: Οι ατμοσάουνες αφυδατώνουν το δέρμα

Μύθος: Οι ατμοσάουνες αφυδατώνουν το δέρμα

Ένας συνηθισμένος φόβος είναι ότι ο καυτός αέρας της σάουνας θα στεγνώσει το δέρμα σας. Ενώ είναι αλήθεια ότι ο ιδρώτας απομακρύνει το νερό από το σώμα σας, ο σκοπός της σάουνας δεν είναι να σας κάνει να ιδρώσετε μέχρις εξαντλήσεως. Μια τυπική συνεδρία διαρκεί 15-20 λεπτά και ακολουθείται πάντα από περίοδο δροσισμού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα σας έχει την ευκαιρία να αναπληρώσει την υγρασία που χάθηκε. Στην πραγματικότητα, η αύξηση της ροής του αίματος που προκαλείται από τη σάουνα μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει τη φυσική του υγρασία.

Μύθος: Οι ατμοσάουνες επιδεινώνουν την ακμή

Αν παλεύετε με την ακμή, ίσως αναρωτιέστε αν οι ατμοσάουνες θα επιδεινώσουν το πρόβλημα. Η αλήθεια είναι ότι η σάουνα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των βακτηρίων που μπορούν να συμβάλουν στην ακμή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας μέσα στη σάουνα, καθώς αυτό μπορεί να εξαπλώσει τα βακτήρια. Επίσης, φροντίστε να καθαρίσετε καλά το πρόσωπό σας μετά τη σάουνα για να απομακρύνετε τους ρύπους που έχουν ανοίξει από τη ζέστη.

Συμβουλές για υγιή χρήση της σάουνας

Οι ατμοσάουνες μπορούν να είναι ένας υπέροχος τρόπος για να χαλαρώσετε και να αναζωογονήσετε το δέρμα σας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε για να διασφαλίσετε μια θετική εμπειρία:

  • Πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη χρήση της σάουνας για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνονται με τον ιδρώτα.
  • Αποφύγετε να μείνετε στη σάουνα για περισσότερο από 15-20 λεπτά κάθε φορά.
  • Ακούστε το σώμα σας. Αν νιώσετε ζαλάδα ή ναυτία, βγείτε αμέσως έξω.
  • Ξεπλυθείτε με δροσερό νερό μετά τη σάουνα για να κλείσετε τους πόρους και να δροσιστείτε.

Σύμβουλοι για υγιή χρήση της σάουνας

Συμπερασματικά, οι ατμοσάουνες δεν βλάπτουν το δέρμα σας, εφόσον τις χρησιμοποιείτε με σύνεση. Μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε τα οφέλη τους για τη χαλάρωση και την αποτοξίνωση, αρκεί να ενυδατώνεστε σωστά και να ακούτε το σώμα σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι πρέπει να αποφεύγετε σε μια χαλαρωτική εμπειρία Spa;

Η σάουνα μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την αγγειακή υγεία

Εκπληκτικά οφέλη της θεραπείας με σάουνα

Η σάουνα μετά την προπόνηση ενισχύει περαιτέρω την υγεία της καρδιάς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon