Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Σάουνα: Μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την αγγειακή υγεία

Σάουνα: Μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την αγγειακή υγεία

Σάουνα: Η έκθεση στη σάουνα είναι ένας τύπος παθητικής θερμοθεραπείας και έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα ως ένας τρόπος βελτίωσης της συνολικής καρδιαγγειακής υγείας.

Η θερμοθεραπεία στη σάουνα μειώνει την αρτηριακή πίεση σε μεσήλικες, σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Brigham Young στη Γιούτα. Η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι η συγκεκριμένη μέθοδος σάουνας μείωσε τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος περισσότερο από τις μεθόδους που χρησιμοποιήθηκαν σε προηγούμενες μελέτες θερμότητας. Οι ερευνητές παρουσίασαν την εργασία τους στο American Physiology Summit, που πραγματοποιήθηκε στο Long Beach της Καλιφόρνια.

Η έκθεση στη σάουνα είναι ένας τύπος παθητικής θερμοθεραπείας. Έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα ως ένας τρόπος βελτίωσης της συνολικής καρδιαγγειακής υγείας. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές προκλήσεις για την υγεία, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό, προβλήματα με τα μάτια και νεφρική νόσο. Θα μπορούσε επίσης να βλάψει τις αρτηρίες σας, περιορίζοντας τη ροή του αίματος και το οξυγόνο στην καρδιά.

Η τρέχουσα μελέτη βασίστηκε σε παλαιότερη εργασία από τη Φινλανδία που έδειχνε μια τάση ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν συχνά τη σάουνα για τουλάχιστον 19 λεπτά ή περισσότερο είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο από εκείνους που δεν έκαναν. Νέα έρευνα έδειξε ότι η φυσιολογική απόκριση σε μία μόνο συνεδρία σάουνας ήταν πανομοιότυπη μεταξύ των νεαρών και των μεσήλικων ενηλίκων.

Για να επιτύχουν αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές μελέτησαν 10 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18-30 ετών και οκτώ άνδρες και γυναίκες ηλικίας 50-64 ετών. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε 40 λεπτά έκθεσης στη σάουνα χωρισμένες σε συνεδρίες διάρκειας 20 λεπτών στους 80 βαθμούς. Δεν παρατηρήθηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες μεταξύ των συμμετεχόντων.

“Αυτό υποδηλώνει ότι ίσως δεν χρειάζεται να φτάσουμε στα άκρα για να δούμε βελτιώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία όταν χρησιμοποιούμε θερμοθεραπεία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα”, δήλωσε η Olivia Leach, φοιτήτρια μεταπτυχιακού στο Πανεπιστήμιο Brigham Young και πρώτη συγγραφέας της μελέτης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εκπληκτικά οφέλη της θεραπείας με σάουνα

7 εκπληκτικά οφέλη της σάουνας για την υγεία & το δέρμα

Οι βραδινές θερμές πηγές μειώνουν τα κρούσματα υπέρτασης σε ηλικιωμένους Ιάπωνες ενήλικες

Συνδυάζοντας την ευεξία με τον αρχιτεκτονικό σχεδιασμό

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon