Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Σάουνα: Μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την αγγειακή υγεία

Σάουνα: Μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την αγγειακή υγεία

Σάουνα: Η έκθεση στη σάουνα είναι ένας τύπος παθητικής θερμοθεραπείας και έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα ως ένας τρόπος βελτίωσης της συνολικής καρδιαγγειακής υγείας.



Η θερμοθεραπεία στη σάουνα μειώνει την αρτηριακή πίεση σε μεσήλικες, σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Brigham Young στη Γιούτα. Η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι η συγκεκριμένη μέθοδος σάουνας μείωσε τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος περισσότερο από τις μεθόδους που χρησιμοποιήθηκαν σε προηγούμενες μελέτες θερμότητας. Οι ερευνητές παρουσίασαν την εργασία τους στο American Physiology Summit, που πραγματοποιήθηκε στο Long Beach της Καλιφόρνια.


Η έκθεση στη σάουνα είναι ένας τύπος παθητικής θερμοθεραπείας. Έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα ως ένας τρόπος βελτίωσης της συνολικής καρδιαγγειακής υγείας. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές προκλήσεις για την υγεία, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό, προβλήματα με τα μάτια και νεφρική νόσο. Θα μπορούσε επίσης να βλάψει τις αρτηρίες σας, περιορίζοντας τη ροή του αίματος και το οξυγόνο στην καρδιά.

Η τρέχουσα μελέτη βασίστηκε σε παλαιότερη εργασία από τη Φινλανδία που έδειχνε μια τάση ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν συχνά τη σάουνα για τουλάχιστον 19 λεπτά ή περισσότερο είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο από εκείνους που δεν έκαναν. Νέα έρευνα έδειξε ότι η φυσιολογική απόκριση σε μία μόνο συνεδρία σάουνας ήταν πανομοιότυπη μεταξύ των νεαρών και των μεσήλικων ενηλίκων.

Για να επιτύχουν αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές μελέτησαν 10 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18-30 ετών και οκτώ άνδρες και γυναίκες ηλικίας 50-64 ετών. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε 40 λεπτά έκθεσης στη σάουνα χωρισμένες σε συνεδρίες διάρκειας 20 λεπτών στους 80 βαθμούς. Δεν παρατηρήθηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες μεταξύ των συμμετεχόντων.

“Αυτό υποδηλώνει ότι ίσως δεν χρειάζεται να φτάσουμε στα άκρα για να δούμε βελτιώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία όταν χρησιμοποιούμε θερμοθεραπεία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα”, δήλωσε η Olivia Leach, φοιτήτρια μεταπτυχιακού στο Πανεπιστήμιο Brigham Young και πρώτη συγγραφέας της μελέτης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εκπληκτικά οφέλη της θεραπείας με σάουνα

7 εκπληκτικά οφέλη της σάουνας για την υγεία & το δέρμα

Οι βραδινές θερμές πηγές μειώνουν τα κρούσματα υπέρτασης σε ηλικιωμένους Ιάπωνες ενήλικες

Συνδυάζοντας την ευεξία με τον αρχιτεκτονικό σχεδιασμό

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Close Icon