Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Ροχαλητό: Στρατηγικές για να διαχειριστείτε το ροχαλητό του συντρόφου σας

Ροχαλητό: Στρατηγικές για να διαχειριστείτε το ροχαλητό του συντρόφου σας

Ροχαλητό: Οποιαδήποτε και αν είναι η υποκείμενη αιτία που οδηγεί στο ροχαλητό, η αλήθεια είναι πως προκαλεί εκνευρισμό στους γύρω.


Το ροχαλητό μπορεί να είναι αποτέλεσμα ύπνου σε στάση που εμποδίζει την ελεύθερη ροή του αέρα ή κρυολογήματος ή κούρασης. Οποιαδήποτε και αν είναι η υποκείμενη αιτία που οδηγεί στο ροχαλητό, η αλήθεια είναι πως προκαλεί εκνευρισμό στους γύρω – ειδικά στον σύντροφο που είναι αναγκασμένος να ακούει τον συνεχή θόρυβο καθ’ όλη τη διάρκεια του ύπνου. Πολλοί μάλιστα αποφασίζουν να πάρουν διαζύγιο ύπνου. Δείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε, προτού φτάσετε σε αυτό το σημείο.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύντροφο που ροχαλίζει

Θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας που δεν έχει ακόμη διαγνωστεί, αλλά παρόλα αυτά, ο ύπνος δίπλα σε ένα άτομο που ροχαλίζει μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικό.

  • Προσαρμόστε το μαξιλάρι τους. Η θέση ύπνου θα μπορούσε να τους εμποδίζει να αναπνέουν σωστά και ως εκ τούτου να παράγουν δυσάρεστες ήχους που σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε, επομένως προσαρμόστε το μαξιλάρι τους και βοηθήστε τους να κοιμούνται καλά για να έχετε ηρεμία.
  • Πηγαίνετε για ύπνο πριν από αυτούς. Εάν η προσαρμογή του μαξιλαριού ή της θέσης ύπνου δεν λειτούργησε, τότε πηγαίνετε για ύπνο πριν το κάνουν. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα ξέρετε καν αν ροχαλίζουν ή όχι επειδή θα είστε πολύ μακριά στη χώρα των ονείρων.

  • Ωτοασπίδες ή ακουστικά. Ίσως για κάποιο λόγο, δεν θα μπορούσατε να πάτε για ύπνο πριν από αυτούς, οπότε εδώ είναι μια άλλη πρόταση. Χρησιμοποιήστε μια ωτοασπίδα, θα μειώσει την ένταση των ήχων που ακούτε ή απλώς συνδέστε το ακουστικό σας και ακούστε λίγη μουσική τουλάχιστον που θα είναι κάτι περισσότερο από το να ακούτε κάτι που ακούγεται σαν γεννήτρια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί μερικά ζευγάρια περνούν τις νύχτες τους σε χωριστά κρεβάτια;

Η άπνοια ύπνου επιταχύνει τη γήρανση - Η χρήση της μεθόδου αναπνευστικής θεραπείας μπορεί να μετριάσει το πρόβλημα

Γιατί δεν πρέπει να αναπνέουμε απο το στόμα;

Η υπνική άπνοια μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon