Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Οργάνωση χρόνου: Προσαρμόστε το time management στην καθημερινότητά σας

Οργάνωση χρόνου: Προσαρμόστε το time management στην καθημερινότητά σας

Οργάνωση χρόνου: Πολλοί άνθρωποι ζουν σε μία συνεχή κατάσταση άγχους και έχουν την εντύπωση ότι δεν έχουν καθόλου ελεύθερο χρόνο. Όλοι μπορούμε να ξεκλέψουμε λίγο χρόνο, αρκεί να οργανώσουμε το πρόγραμμά μας καλύτερα.



Πολλοί άνθρωποι ζουν σε μία συνεχή κατάσταση άγχους και έχουν την εντύπωση ότι δεν έχουν καθόλου ελεύθερο χρόνο. Δυσκολεύονται ιδιαίτερα να συναντήσουν φίλους, να κάνουν πράγματα που τους αρέσουν ή να διεκπεραιώσουν δουλειές που χρειάζεται να κάνουν, ώστε να κρατήσουν, για παράδειγμα, το σπίτι τους σε μία τάξη. Οι άνθρωποι αυτοί βρίσκονται σε μία διαρκή κίνηση, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι θα μπορούσαν να κερδίσουν εστω λίγο ελεύθερο χρόνο, αν βελτίωναν την οργάνωσή τους. Γιατί στην πραγματικότητα, όλοι μπορούμε να ξεκλέψουμε λίγο χρόνο, αρκεί να οργανώσουμε το πρόγραμμά μας καλύτερα.

Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, τότε, πιθανότατα, ανήκετε και εσείς σε αυτή την κατηγορία των ανθρώπων και εμείς είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Διαβάστε λοιπόν παρακάτω, με ποιους τρόπους θα κάνετε τη ζωή σας πιο ήρεμη. Γιατί η ηρεμία μας, είναι αλληλένδετη με την ποιότητα της ζωής μας.

Ιδού μερικές συμβουλές.

  • Χρησιμοποιήστε ημερολόγιο: Χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο για να σημειώσουμε ακόμα και τις πιο μικρές μας υποχρεώσεις, μπορούμε να οπτικοποιήσούμε τον χρόνο μας, έτσι ώστε να τον
    οργανώσουμε καλύτερα. Με αυτό τον τρόπο θα δούμε, ουσιαστικά, μπροστά στα μάτια μας το χρόνο που μας απομένει μέσα στη μέρα και πού μπορούμε να τον χρησιμοποιήσουμε για να κάνουμε κάτι πιο δημιουργικό.
  • Προγραμματισμός ύπνου: Αν εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να κοιμάται νωρίτερα το σίγουρο είναι ότι θα έχετε περισσότερη ενέργεια και αυτό είναι μόνο το ένα θετικό. Αν κοιμάστε συγκεκριμένες ώρες, θα ξέρετε την ακριβή ώρα του ύπνου σας και άρα, θα μπορείτε να προγραμματίζετε ό,τι επιθυμείτε να κάνετε, μέχρι τη συγκεκριμένη εκείνη η ώρα χωρίς άγχος. Επιπλέον, αν έχετε παιδιά μπορείτε να σηκωθείτε νωρίτερα, πριν δηλαδή από τα παιδιά και να διεκπεραιώσετε όποια εργασία έχετε, χωρίς διακοπές.
  • Όχι άλλες αναβολές: Κοινώς μην αφήνεις για αύριο, ό,τι μπορείς να κάνεις σήμερα. Είναι πολύ σημαντικό να διεκπεραιώνετε ό,τι έχετε να κάνετε μέσα στη μέρα, ώστε να μη μεταφέρεται στην
    επόμενη, γιατί με αυτό τον τρόπο και χρόνο χάνετε και γεμίζετε τη ζωή σας με περιττό άγχος.
  • Οργανώστε τις δουλειές του σπιτιού: Αν οργανώσετε σωστά τις δουλειές του σπιτιού, θα ξέρετε περίπου πόσο χρόνο χρειάζεται η καθεμία και έτσι θα τις κάνετε με τη σειρά που μπορείτε, αναλόγως το χρόνο που έχετε διαθέσιμο. Έτσι, αν για παράδειγμα, έχετε προγραμματίσει από πριν να έχετε δύο ώρες ελεύθερες για τον εαυτό σας, θα ξέρετε και πόσο χρόνο έχετε, για να αφιερώσετε στο συγύρισμα του σπιτιού σας.
  • Βάλτε τα όλα στο πρόγραμμα: Αν τα βάλετε όλα σε ένα πρόγραμμα, θα γλιτώσετε ακόμα και τις άσκοπες μετακινήσεις. Γιατί αν, παραδείγματος χάριν, πρέπει να πάτε στο ταχυδρομείο και στην τράπεζα αλλά ξεχάστε το ένα από τα δύο, αναγκαστικά θα μετακινηθείτε δύο φορές. Ενώ αν τα έχετε στο πρόγραμμα ή γραμμένα στο ημερολόγιο σας, θα τα κάνετε όλα με μία μετακίνηση.
  • Ζητήστε βοήθεια: Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που έχετε να κάνετε, είναι να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Δεν είναι δυνατόν να περνάνε όλα από το χέρι σας και να έχετε και ελεύθερο χρόνο. Ζητήστε από το σύντροφό ή το συγκάτοικο σας, να αναλάβει κάποιες από τις δουλειές που πρέπει να γίνουν.

Αν ακολουθήσετε όλα τα βήματα παραπάνω, ένα είναι σίγουρο. Ξαφνικά θα αρχίσει να εμφανίζεται στο πρόγραμμά σας ελεύθερος χρόνος. Όταν πια σας γίνει συνήθεια η σωστή οργάνωση, θα δείτε ότι ο ελεύθερος χρόνος σας θα αυξηθεί κατακόρυφα!

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τρόποι αποφόρτισης για τους ελεύθερους επαγγελματίες προς αποφυγή του burnout

9 βραδινές συνήθειες που θα βοηθήσουν να βελτιώσεις την προσωπική σου ανάπτυξη

Πόσο ελεύθερο χρόνο χρειάζόμαστε για να νοιώθουμε ευτυχισμένοι σύμφωνα με μελέτη

Όταν ξέρεις πώς να εκτιμάς τα απλά πράγματα στη ζωή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τρέξιμο: Συμβουλές για μεγαλύτερη αντοχή

Τρέξιμο: Η αύξηση της αντοχής στο τρέξιμο απαιτεί υπομονή, συνέπεια και σωστή στρατηγική. Αν θέλετε να βελτιώσετε την αντοχή σας και να μπορέσετε να τρέχετε μεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να κουράζεστε,

Ανάγνωση πριν τον ύπνο: 8 οφέλη που θα σας πείσουν να την ξεκινήσετε

Ανάγνωση πριν τον ύπνο: Η ανάγνωση πριν τον ύπνο μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευημερία μας. Παρακάτω παρατίθενται 8 σημαντικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει η συνήθεια της ανάγνωσης

Συγκέντρωση ενίσχυση: Aυτό το είδος τσαγιού θα βοηθήσει

Συγκέντρωση ενίσχυση: Ορισμένα είδη τσαγιού μπορούν να ενισχύσουν την συγκέντρωση και να βοηθήσουν στην ενίσχυση της πνευματικής σας διαύγειας. Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο να βελτιώσετε την εστίαση και την αποδοτικότητα σας

Παιδική γιόγκα: Απλές ασκήσεις για συναισθηματική υποστήριξη και ευλυγισία

Παιδική γιόγκα: Η γιόγκα και οι ασκήσεις κίνησης μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικά εργαλεία για να βοηθήσουν τα παιδιά να χαλαρώσουν, να ενισχύσουν το σώμα τους και να βελτιώσουν την ευλυγισία τους.

Μουσική: Σας βοηθάει να επαναφορτιστείτε συναισθηματικά και ψυχικά;

Μουσική: Στην εποχή μας, όπου η καθημερινότητα είναι γεμάτη από υποχρεώσεις και άγχη, η συναισθηματική εξάντληση και το burnout αποτελούν συχνές προκλήσεις για πολλούς ανθρώπους.

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Close Icon