Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Πρωινό ξύπνημα σχολείο: 6+1 τρόποι για να ένα ευχάριστο ξύπνημα εσείς οι γονείς

Πρωινό ξύπνημα σχολείο: 6+1 τρόποι για να ένα ευχάριστο ξύπνημα εσείς οι γονείς

Πρωινό ξύπνημα σχολείο: Το πρωί οι περισσότεροι δεν ξυπνάμε πολύ ευχάριστα, ιδιαίτερα με την συσσωρευμένη κόπωση της προηγούμενης ημέρας. Πώς θα αντεπεξέλθουν οι γονείς όμως;

Για τους περισσότερους ανθρώπους το πρωινό ξύπνημα δεν είναι ευχάριστο. Και γίνεται ακόμα πιο δύσκολο όταν αυτό ξεκινάει με άγχος, γκρίνιες, φωνές και κλάματα! Ως γονιός προσπαθείς να τα αποφύγεις όλα αυτά, αλλά κάποιες φορές οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες. Τι πρέπει να κάνεις για αυτό; Ίσως ένας καλύτερος προγραμματισμός να σε βοηθούσε! Παρακάτω θα βρεις μερικούς τρόπους για να κάνεις το ξύπνημα το δικό σου, αλλά και των παιδιών σου πιο χαρούμενο και πιο εύκολο! Είσαι έτοιμος / -η να κρατήσεις σημειώσεις;

7 τρόποι για ένα πιο εύκολο πρωινό ξύπνημα πριν το σχολείο

1. Μείωσε τις πρωινές δουλειές: Ετοίμασε τα ρούχα που θα φορέσεις εσύ και τα παιδιά σου από το προηγούμενο βράδυ! Κάνε ακριβώς το ίδιο με τα σνακ σας, τις τσάντες των παιδιών, το μεσημεριανό φαγητό και φόρτισε τις ηλεκτρονικές συσκευές που σου χρειάζονται.
2. Γίνε ξεκάθαρος / -η με τις υποχρεώσεις του καθενός: Δημιούργησε λίστες με τις υποχρεώσεις που έχει ο καθένας ξεχωριστά μέσα στο σπίτι (για τον σύντροφο και τα παιδιά), κι έτσι ο καθένας θα είναι υπεύθυνος από κάτι! Δεν θα χρειάζεται να τα αναλαμβάνεις όλα εσύ και να απελπίζεσαι! Για να κάνεις τον πίνακα υποχρεώσεων των παιδιών πιο ευχάριστο, μπορείς να τους δίνεις στο τέλος της εβδομάδας ένα μικρό δωράκι (πχ. σοκολάτα, ένα μολύβι κλπ.), αν έχουν υλοποιήσει όλες τις υποχρεώσεις τους. Αυτό θα τους ενθουσιάσει και θα ξέρουν ότι το κέρδισαν με την αξία τους.
3. Δημιούργησε ένα πιο λειτουργικό σπίτι: Τα πράγματα που θα χρειαστείς το πρωί πρέπει να είναι κοντά στο σημείο του σπιτιού που περνάς εκεί τις πρωινές σου ώρες. Ή τουλάχιστον, πρέπει να τα έχεις
εύκαιρα για να μην χάνεις χρόνο στο ψάξιμο.

4. Γονιέ! Βρες χρόνο για τον εαυτό σου: Ξύπνα μισή ώρα νωρίτερα από τα παιδιά σου και κάνε αυτά που δεν μπορείς να κάνεις όταν αυτά είναι ξύπνια! Πιες τον καφέ σου με την ησυχία σου, ντύσου, ή βρες χρόνο για τον/ την σύντροφό σου!
5. Γονιέ! Μην ξεχνάς να περιποιείσαι τον εαυτό σου: Το ότι πρέπει να τρέξεις για να ετοιμάσεις τα παιδιά και να ντυθείς για τη δουλειά, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προλάβεις να χτενιστείς, να βάλεις τις κρέμες σου και να κοιταχτείς στον καθρέφτη! Κάνε πράγματα που θα σου φτιάξουν το κέφι!
6. Ξεκίνα με θετικότητα: Μία μέρα χωρίς αισιοδοξία, είναι μία χαμένη μέρα! Να είσαι ευγνώμων για αυτά που έχεις!
7. Χρειάζεσαι μερικά λεπτά ηρεμίας: Ανάμεσα σε όλες αυτές τις δουλειές που πρέπει να κάνεις μέχρι να φύγουν τα παιδιά για το σχολείο, φρόντισε να κάθεσαι ανά 5 -10 λεπτά και να παίρνεις βαθιές ανάσες και να ηρεμεί ο εγκέφαλός σου!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πλήγμα στο σύστημα παιδικής φροντίδας των ΗΠΑ λόγω Όμικρον

Μερικοί γονείς προσλήφθηκαν ως αναπληρωτές εκπαιδευτικοί σε σχολεία των ΗΠΑ εν μέσω ελλείψεων προσωπικού λόγω covid

H γιόγκα ενισχύει την ψυχοσωματική ανάπτυξη των παιδιών

Ο πολύτιμος χρόνος μιας μητέρας για τον εαυτό της

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από βοηθήματα ύπνου;

Βοήθεια ύπνος: Οι συμπληρωματικές θεραπείες για τον ύπνο έχουν αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενημερωμένοι για τις πιθανές παρενέργειες τους. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon