Πριν την δουλειά: Τα πρωινά μπορούν να είναι δύσκολα, ειδικά όταν ξυπνάς με το άγχος της ημέρας που ξεκινά. Ωστόσο, με λίγες απλές συνήθειες, μπορείς να μετατρέψεις την αρχή της ημέρας σου σε κάτι που πραγματικά απολαμβάνεις.
Τα πρωινά μπορούν να είναι δύσκολα, ειδικά όταν ξυπνάς με το άγχος της ημέρας που ξεκινά. Ωστόσο, με λίγες απλές συνήθειες, μπορείς να μετατρέψεις την αρχή της ημέρας σου σε κάτι που πραγματικά απολαμβάνεις. Δες τρεις τρόπους για να ξεκινάς το πρωινό σου με θετική διάθεση πριν τη δουλειά.
1. Ξύπνα λίγο νωρίτερα για “χρόνο για σένα”
Ακόμα και 15-20 λεπτά επιπλέον μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά. Χρησιμοποίησε αυτόν τον χρόνο για κάτι που σε ευχαριστεί: διάβασε λίγες σελίδες από ένα βιβλίο, κάνε διατάσεις ή πιες τον καφέ σου χωρίς βιασύνη. Η αίσθηση ότι ξεκινάς τη μέρα με δικούς σου όρους είναι ανεκτίμητη.
2. Δημιούργησε μια ευχάριστη ρουτίνα
Βάλε μουσική που σου φτιάχνει τη διάθεση, φτιάξε ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό ή κάνε ένα σύντομο ντους με αρωματικά προϊόντα. Οι μικρές απολαύσεις κάνουν τις πρωινές ώρες πιο ελαφριές και πιο θετικές.
3. Ετοίμασε τα βασικά από το βράδυ
Όταν ξυπνάς σε έναν οργανωμένο χώρο, χωρίς να ψάχνεις ρούχα ή τσάντα τελευταία στιγμή, αποφεύγεις το άγχος και έχεις πιο ομαλή αρχή. Λίγα λεπτά προετοιμασίας το προηγούμενο βράδυ μπορούν να σου χαρίσουν ένα ήρεμο πρωινό.
Τα πρωινά δεν χρειάζεται να είναι αγχωτικά. Με λίγη πρόθεση και μερικές έξυπνες αλλαγές, μπορεί να γίνουν το πιο γαλήνιο κομμάτι της ημέρας σου.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
