Πρακτικότητα vs συναίσθημα: Όταν τα συναισθήματά μας κυριαρχούν εμάς και την προοπτική μας, μπορεί να αισθανόμαστε πιο ευάλωτοι και να λαμβάνουμε αποφάσεις σε λάθος νοοτροπία.
Συχνά καθώς προχωράμε στην καθημερινότητά μας, τείνουμε να αντιλαμβανόμαστε κάθε πτυχή μέσα από έναν συναισθηματικό φακό που υπάρχει μέσα σε όλους μας. Ωστόσο, αυτός μπορεί να μην είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος να δεις τα πράγματα. Όταν τα συναισθήματά μας κυριαρχούν εμάς και την προοπτική μας, μπορεί να αισθανόμαστε πιο ευάλωτοι και να λαμβάνουμε αποφάσεις σε λάθος νοοτροπία. Είναι σε τέτοιες στιγμές που μπορούμε στη συνέχεια να αναρωτηθούμε, «Πώς να είμαστε πρακτικοί στη ζωή;»
Πώς να γίνετε πιο πρακτικοί στη ζωή;
Υπάρχουν τρόποι για να αποκτήσετε μια πρακτική προοπτική στη ζωή και αυτοί είναι οι εξής:
1. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας
Η ζωή συνεχίζεται κάθε μέρα. Όμως το πρόβλημα προκύπτει όταν αντιστεκόμαστε στα φυσικά γεγονότα της ζωής. Αντί να αποδεχτούμε και να παραδοθούμε στη φυσική ροή της ζωής, αντιστεκόμαστε σε πράγματα που δεν πάνε όπως σχεδιάζουμε ή φανταζόμαστε. Μάθετε να αποδέχεστε ακόμη και τα ελαττωματικά σημεία του εαυτού σας. Με την αποδοχή έρχεται η ειρήνη και η σαφήνεια και επίσης το όραμα να παίρνετε πιο ορθολογικές αποφάσεις. Αποδεχτείτε ότι είστε συναισθηματικός άνθρωπος. Να είστε ρεαλιστές και μην προσπαθείτε να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας γιατί μπορεί αργότερα να εκραγούν στις πιο τρομακτικές μορφές τους – θυμωμένοι ή απογοητευμένοι.
2. Κατανοήστε τα ερεθίσματα σας
Εάν θέλετε να αποκτήσετε δύναμη πάνω στα συναισθήματά σας και να γίνετε πιο πρακτικοί, τότε πρέπει να αρχίσετε να παίζετε έξυπνα μαθαίνοντας πρώτα να αναγνωρίζετε τα ερεθίσματα σας. Μόλις συνειδητοποιήσετε, μπορείτε να γίνετε αρκετά σοφοί ώστε να μην ασχοληθείτε με τη φλυαρία ή τις αμφιβολίες στο μυαλό σας. Ο ειδικός προσθέτει ότι κάποιος πρέπει να εστιάζει στις στιγμές που γίνεστε υπερβολικά συναισθηματικοί και να εντοπίσετε τις καταστάσεις που προκαλούν το έναυσμα. Γράψτε και σημειώστε αυτά τα περιστατικά για να σκεφτείτε αργότερα τον εναλλακτικό τρόπο με τον οποίο θα μπορούσατε να έχετε συμπεριφερθεί.
3. Αλλάξτε την προσέγγισή σας
Οι αποφάσεις που λαμβάνονται σε μια κατάσταση συναισθηματικής αναταραχής δεν οδηγούν σε τίποτα καλό. Όλοι πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να αρχίσουμε να βλέπουμε τα γεγονότα στη ζωή αντικειμενικά για να αναλάβουμε καλύτερα τη ζωή. Επομένως, μην λαμβάνετε αποφάσεις όταν βιώνετε τα υψηλότερα επίπεδα συναισθημάτων σας, επειδή αυτές οι καταστάσεις συνήθως περνούν γρήγορα. Αντίθετα, περιμένετε μέχρι να νιώσετε καλύτερα πριν αποφασίσετε ποιες ενέργειες θα κάνετε.
4. Συζητήστε και επικοινωνήστε
Όταν κάτι κακό ή απροσδόκητο συμβαίνει στις καθημερινές μας σχέσεις και υπερβαίνουμε τα συναισθήματά μας και τα εμφιαλώνουμε αντί να τα διοχετεύουμε. Αυτό οδηγεί περαιτέρω σε συγκρατημένα συναισθήματα και καταλήγουμε να χάνουμε τον ορθολογισμό μας. Επεξεργαστείτε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες για να απελευθερώσετε αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας με τη μορφή ενός σωστού διαλόγου αντί να κρύβετε τα συναισθήματά σας, κάτι που μπορεί να προσθέσει στην εσωτερική σας αναταραχή.
5. Προπονητής του εαυτού σας
Επιδιώκετε συνεχώς να βλέπετε την ευρύτερη εικόνα. Εξετάστε τα χειρότερα και καλύτερα σενάρια που θα μπορούσαν να προκύψουν από αυτό. Καταλάβετε ότι όλα, ακόμα και η χαρά και η λύπη σας, είναι φευγαλέα. Μόνο εσύ έχεις τον έλεγχο του εαυτού σου. Δεν χρειάζεται να κάνετε προσπάθεια για να κυριαρχήσετε στους άλλους.
6. Μην επηρεάζεστε από έπαινο ή κριτική
Εάν προσπαθείτε να διαμορφώσετε τον εαυτό σας σύμφωνα με τον έπαινο και την κριτική που λαμβάνετε από τους άλλους, δεν είστε πρακτικό άτομο. Αν θέλετε να ξέρετε πώς να είστε πρακτικοί, προσπαθήστε να αγκαλιάσετε το γεγονός ότι ό,τι κάνετε στη ζωή μπορεί να υπόκειται σε κριτική. Το να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους άλλους και να αλλάξεις τη στάση σου σε θέματα μόνο και μόνο για να νιώθεις αποδεκτός, δεν είναι χαρακτηριστικό ενός πρακτικού ανθρώπου. Εργαστείτε για να χτίσετε τη δική σας ταυτότητα, τις απόψεις σας και την προσωπικότητά σας.
Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να είστε λιγότερο συναισθηματικοί και να είστε πιο πρακτικοί στη ζωή. Εμπιστευτείτε μας, θα νιώσετε πιο τακτοποιημένοι από ποτέ!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
