Καθώς εισερχόμαστε στη νέα δεκαετία, έχει γίνει σαφές ότι η φυσική κατάσταση δεν επαρκεί για την απόλυτη ισορροπία του σώματος. Το κίνημα ουδετερότητας του σώματος ριζώνει σε όλο τον πλανήτη, κοιτάμε προς την άσκηση ως μέσο για σεβασμό στο ίδιο μας το σώμα.
Αυτό σημαίνει ότι οι προπονήσεις δεν θα είναι προσανατολισμένες μόνο στο στόχο της πρόληψης. “Βλέπουμε ότι οι προπονήσεις θεωρούνται περισσότερο ως προληπτική θεραπεία και όχι χειριστές έκτακτης ανάγκης. Και δύο γενιές κάτω από τη γραμμή, θα δούμε το αποτέλεσμα “, λέει ο Nisha Varma, προσωπικός εκπαιδευτής ACE με έδρα στο Νέο Δελχί.
Η μεταβαλλόμενη ψυχολογία μας έχει επίσης οδηγήσει σε μια αλλαγή στις τεχνικές που χρησιμοποιούν οι εκπαιδευτές σε γυμναστήρια, λέει ο Nisha. Τα επόμενα χρόνια θα είναι πιο εποικοδομητικά για το σώμα σας. “Δεν πρόκειται για ταλαιπωρείς τον εαυτό σου για μια προπόνηση. Θα είσαι ευγενικός μαζί του. Τα workouts θα είναι πιο ευχάριστα και διασκεδαστικά από το να κάνεις ό, τι θεωρείται μοντέρνο τώρα “, λέει ο Nisha.
Ψυχική Υγεία: Αποδοχή στην επίτευξη
Εάν η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της αλλαγής, κάναμε αρκετά βήματα το περασμένο έτος όσον αφορά την ψυχική υγεία. Χάρη σε διασημότητες όπως η Deepika Padukone, η Shaheen Bhatt και η Lady Gaga που μίλησαν δημοσίως για τις καταθλιπτικές φάσεις που πέρασαν, τα θέματα αυτά πλέον δεν αποτελούν ταμπού.
Η Suchita Bhhatia, έχοντας δει τις προκλήσεις που έρχονται με ένα μέλος της οικογένειας που έχει σχιζοφρένεια, ξεκίνησε πρόσφατα ένα podcast το SOS Show. «Παίρνουμε συνεντεύξεις από ανθρώπους με ψυχικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της σχιζοφρένειας και της οριακής διαταραχής της προσωπικότητας. Συζητάμε επίσης πολιτικές όπως ο νόμος περί ψυχικής υγείας του 2017 “, λέει. Το podcast είναι η προσπάθειά της να προσεγγίσει ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τα ίδια θέματα με αυτήν.
“Θέλουμε να αφαιρέσουμε το στίγμα από τη θεραπεία και να το κάνουμε πιο προσιτό”, λέει ο ψυχολόγος Dr Sumathi Chandrasekaran. Είναι ο ιδρυτής του Mind Cafe που βασίζεται στο Chennai, το οποίο αφαιρεί το νοσοκομειακό περιβάλλον και στρέφει την παροχή συμβουλών στην ουσιαστική συνομιλία σε καναπέδες, πίνοντας καφέ.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
