Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Πώς να κολυμπάς με ασφάλεια χειμώνα-καλοκαίρι

Πώς να κολυμπάς με ασφάλεια χειμώνα-καλοκαίρι


Πώς να κολυμπάς με ασφάλεια χειμώνα-καλοκαίρι. Η κολύμβηση στα γαλανά νερά έχει πολλές θετικές επιπτώσεις στην υγεία και ορισμένοι κολυμπούν όλο το χρόνο ανεξάρτητα από τον καιρό. 

Κολύμπι στην παγωμένη θάλασσα – σκοτώνω ή θεραπεύω; Είμαστε μέσα στο χειμώνα αλλά αυτό δε σημαίνει κάτι για τους φίλους των κρύων νερών. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν στην θεραπευτική δύναμη του ψυχρού νερού τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό. Αλλά το κρύο νερό δεν παύει να έχει και τους κινδύνους του. Ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες, οι κολυμβητές μπορούν να βιώσουν σοκ από κρύο νερό.


Είναι ώρα να χαλαρώσουμε μιας και  η πανδημία μας έχει επιτρέψει να έχουμε άπλετο ελεύθερο χρόνο πια. Αυτό το μόνιμο άγχος που βιώνουμε καταπραΰνεται κολυμπώντας σε κρύο νερό μιας και επιτρέπει στο σώμα και το μυαλό μας να προσαρμοστούν στην αντιμετώπιση του άγχους σε καθημερινές καταστάσεις. Ναι, υπάρχει πόνος για αρχή, μαζί με πολλά κέρδη, αλλά το να μοιράζεσαι την εμπειρία με άλλους κολυμβητές είναι διασκεδαστικό! Η πιο σημαντική δεξιότητα που χρειάζεστε για κολύμπι σε κρύο νερό είναι η αυτογνωσία. Εάν θέλετε να υπερβείτε τα όριά σας, κάντε το σταδιακά. Αυτό δεν έχει να κάνει με την εμπειρία και τις ικανότητές σας στην κολύμβηση. Έχει να κάνει με το πώς νιώθεις τη μέρα.

Θέστε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις: έχεις φάει, αισθάνεσαι σωματικά και ψυχικά καλά, έχεις τραυματιστεί; Όλοι αυτοί οι παράγοντες πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν εισέλθουμε στο νερό. Ελέγξτε τις συνθήκες πριν και κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που σας βοηθούν να το κάνετε αυτό πριν κολυμπήσετε και, όταν βρίσκεστε στο νερό, να έχετε υπόψη σας την πιθανή αλλαγή της θάλασσας, των κυμάτων αλλά  και του καιρού. Να ξεκουράζεστε τακτικά και να ελέγχετε το περιβάλλον. Αν χρειαστεί, διακόψτε το κολύμπι και βγείτε στη στεριά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Που οφείλεται ο κνησμός σου μετά από την κολύμβηση σου στα ανοιχτά

Πώς να φέρεις την ηρεμία της θάλασσας και τα οφέλη της στο μπάνιο σου

Λόγοι για να πίνεις θαλασσινό νερό

8 απίστευτες αλήθειες για τον γαλάζιο γίγαντα του πλανήτη μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Close Icon