Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο που σηματοδοτεί στο σώμα σας ότι είναι ώρα να χαλαρώσετε και να προετοιμαστείτε για ύπνο.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Βελονισμός: Τα θεραπευτικά αποτελέσματα υπογραμμίζουν τη δυνατότητα του βελονισμού ως ευεργετικού συμπληρώματος στη διαχείριση προβλημάτων που σχετίζονται με τον ύπνο σε ασθενείς με Νόσο Πάρκινσον.
Η ξαφνική αλλαγή της θερμοκρασίας όταν μετακινείστε από ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο σε ένα ζεστό εξωτερικό περιβάλλον μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος στο σώμα σας, θέτοντας περαιτέρω σε κίνδυνο την ανοσολογική σας λειτουργία.
Ξεκλείδωμα της γνώσης και της φαντασίας: Η ανάγνωση βιβλίων είναι μια διαχρονική δραστηριότητα που προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για την προσωπική ανάπτυξη, τη γνωστική ανάπτυξη και τη συνολική ευημερία.
Άνοια φροντίδα: Η φροντίδα ενός ατόμου με άνοια απαιτεί υπομονή, κατανόηση και μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη διασφάλιση της ασφάλειας, της άνεσης και της ευημερίας του.
Μελατονίνη και τριχόπτωση: Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Dermatologic Therapy, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα τοπικό διάλυμα μελατονίνης βελτίωσε την πυκνότητα και το πάχος των μαλλιών σε γυναίκες με ανδρογενετική αλωπεκία, μια κοινή μορφή τριχόπτωσης.
Shopping therapy: Όταν γίνεται με μέτρο, μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την τόνωση της διάθεσης, την απόσπαση της προσοχής, την προσφορά αίσθησης ελέγχου, την ενίσχυση των κοινωνικών συνδέσεων και την αυτοέκφραση.
Γραφείο οργάνωση: Το ακατάστατο γραφείο γεννά ένα ακατάστατο μυαλό. Αλλά η διατήρηση ενός παρθένου χώρου εργασίας μπορεί να μοιάζει σαν μια συνεχής μάχη.
Fitness tips: Θυμηθείτε, κάθε κίνηση μετράει, γι' αυτό ξεκινήστε από μικρά και αυξήστε σταδιακά τα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Το σώμα σας θα σας ευχαριστεί!