Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Πώς να αφήσετε το κινητό σας και να διαβάσετε ξανά βιβλία

Πώς να αφήσετε το κινητό σας και να διαβάσετε ξανά βιβλία

Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις στο κινητό σας ή, ακόμα καλύτερα, βάλτε το κινητό σας σε άλλη δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης. Εάν δεν έχετε την ανάγκη να ελέγχετε συνεχώς το κινητό σας, θα μπορείτε να εστιάσετε καλύτερα στο βιβλίο σας.


Η ψηφιακή εποχή έχει φέρει μια πληθώρα πληροφοριών στα χέρια μας, αλλά έχει επίσης μειώσει την προσοχή μας για την ανάγνωση βιβλίων. Αν θέλετε να επαναφέρετε τη συνήθεια της ανάγνωσης, εδώ είναι έξι απλοί τρόποι για να ξεγελάσετε το μυαλό σας και να επιστρέψετε στον κόσμο των βιβλίων.

1. Δημιουργήστε μια ρουτίνα ανάγνωσης

Καθιερώστε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας αφιερωμένη στην ανάγνωση. Είτε πρόκειται για το πρωί πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας, είτε για το βράδυ πριν κοιμηθείτε, η σταθερότητα θα βοηθήσει το μυαλό σας να συνηθίσει την ιδέα της ανάγνωσης ως καθημερινή δραστηριότητα.

2. Περιορίστε τις ψηφιακές παρεμβολές

Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις στο κινητό σας ή, ακόμα καλύτερα, βάλτε το κινητό σας σε άλλη δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης. Εάν δεν έχετε την ανάγκη να ελέγχετε συνεχώς το κινητό σας, θα μπορείτε να εστιάσετε καλύτερα στο βιβλίο σας.

3. Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον

Δημιουργήστε έναν ειδικό χώρο για την ανάγνωση, όπου θα αισθάνεστε άνετα και ήρεμα. Ένα αναπαυτικό κάθισμα, καλός φωτισμός και μια ζεστή ατμόσφαιρα μπορεί να ενθαρρύνουν την επιθυμία σας να διαβάσετε περισσότερο.

4. Ξεκινήστε με μικρές δόσεις

Αν η ιδέα της ανάγνωσης ενός ολόκληρου βιβλίου σας φαίνεται αποθαρρυντική, ξεκινήστε με μικρές δόσεις. Διαβάστε 10-15 σελίδες την ημέρα ή ακόμα και ένα κεφάλαιο. Σταδιακά, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα ανάγνωσης καθώς θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τη διαδικασία.

5. Βρείτε τα σωστά βιβλία

Επιλέξτε βιβλία που σας ενδιαφέρουν πραγματικά και σας κεντρίζουν την προσοχή. Αντικαταστήστε τα κλασικά λογοτεχνικά έργα με σύγχρονα ή μη μυθοπλαστικά βιβλία που ανταγωνίζονται τα ψηφιακά μέσα για την προσοχή σας.

6. Συζητήστε για τα βιβλία

Συμμετάσχετε σε λέσχες ανάγνωσης ή συζητήσεις με φίλους για βιβλία. Έτσι, θα έχετε κίνητρο να διαβάσετε περισσότερα και θα απολαύσετε την κοινωνική διάσταση της ανάγνωσης.

Με αυτές τις στρατηγικές, μπορείτε να επαναφέρετε την αγάπη σας για τα βιβλία και να απολαύσετε τον κόσμο της λογοτεχνίας χωρίς τις παρεμβολές του ψηφιακού κόσμου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αισιοδοξία: Επηρεάζει θετικά την υγεία των νέων;

Εποχιακή κατάθλιψη: Ένας ψυχικός αγώνας κατά τους χειμερινούς μήνες

Πώς και γιατί να τερματίσετε μια φιλία;

Τι είναι ο συναισθηματικός πόνος και πώς αντιμετωπίζεται;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Γιατί να εφαρμόσετε τη μέθοδο Pomodoro

Μέθοδος Pomodoro:Η μέθοδος Pomodoro είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική διαχείρισης χρόνου που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους. Δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’80

Close Icon