Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Πώς να αφήσετε το κινητό σας και να διαβάσετε ξανά βιβλία

Πώς να αφήσετε το κινητό σας και να διαβάσετε ξανά βιβλία

Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις στο κινητό σας ή, ακόμα καλύτερα, βάλτε το κινητό σας σε άλλη δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης. Εάν δεν έχετε την ανάγκη να ελέγχετε συνεχώς το κινητό σας, θα μπορείτε να εστιάσετε καλύτερα στο βιβλίο σας.


Η ψηφιακή εποχή έχει φέρει μια πληθώρα πληροφοριών στα χέρια μας, αλλά έχει επίσης μειώσει την προσοχή μας για την ανάγνωση βιβλίων. Αν θέλετε να επαναφέρετε τη συνήθεια της ανάγνωσης, εδώ είναι έξι απλοί τρόποι για να ξεγελάσετε το μυαλό σας και να επιστρέψετε στον κόσμο των βιβλίων.

1. Δημιουργήστε μια ρουτίνα ανάγνωσης

Καθιερώστε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας αφιερωμένη στην ανάγνωση. Είτε πρόκειται για το πρωί πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας, είτε για το βράδυ πριν κοιμηθείτε, η σταθερότητα θα βοηθήσει το μυαλό σας να συνηθίσει την ιδέα της ανάγνωσης ως καθημερινή δραστηριότητα.

2. Περιορίστε τις ψηφιακές παρεμβολές

Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις στο κινητό σας ή, ακόμα καλύτερα, βάλτε το κινητό σας σε άλλη δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης. Εάν δεν έχετε την ανάγκη να ελέγχετε συνεχώς το κινητό σας, θα μπορείτε να εστιάσετε καλύτερα στο βιβλίο σας.

3. Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον

Δημιουργήστε έναν ειδικό χώρο για την ανάγνωση, όπου θα αισθάνεστε άνετα και ήρεμα. Ένα αναπαυτικό κάθισμα, καλός φωτισμός και μια ζεστή ατμόσφαιρα μπορεί να ενθαρρύνουν την επιθυμία σας να διαβάσετε περισσότερο.

4. Ξεκινήστε με μικρές δόσεις

Αν η ιδέα της ανάγνωσης ενός ολόκληρου βιβλίου σας φαίνεται αποθαρρυντική, ξεκινήστε με μικρές δόσεις. Διαβάστε 10-15 σελίδες την ημέρα ή ακόμα και ένα κεφάλαιο. Σταδιακά, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα ανάγνωσης καθώς θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τη διαδικασία.

5. Βρείτε τα σωστά βιβλία

Επιλέξτε βιβλία που σας ενδιαφέρουν πραγματικά και σας κεντρίζουν την προσοχή. Αντικαταστήστε τα κλασικά λογοτεχνικά έργα με σύγχρονα ή μη μυθοπλαστικά βιβλία που ανταγωνίζονται τα ψηφιακά μέσα για την προσοχή σας.

6. Συζητήστε για τα βιβλία

Συμμετάσχετε σε λέσχες ανάγνωσης ή συζητήσεις με φίλους για βιβλία. Έτσι, θα έχετε κίνητρο να διαβάσετε περισσότερα και θα απολαύσετε την κοινωνική διάσταση της ανάγνωσης.

Με αυτές τις στρατηγικές, μπορείτε να επαναφέρετε την αγάπη σας για τα βιβλία και να απολαύσετε τον κόσμο της λογοτεχνίας χωρίς τις παρεμβολές του ψηφιακού κόσμου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αισιοδοξία: Επηρεάζει θετικά την υγεία των νέων;

Εποχιακή κατάθλιψη: Ένας ψυχικός αγώνας κατά τους χειμερινούς μήνες

Πώς και γιατί να τερματίσετε μια φιλία;

Τι είναι ο συναισθηματικός πόνος και πώς αντιμετωπίζεται;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Πόσο ωφέλιμο είναι το πράσινο τσάι για την υγεία των οστών

Πράσινο τσάι: Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, η συμβολή του στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και η προστασία από την οστεοπόρωση το καθιστούν εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν το σκελετικό τους σύστημα.

Το μαγικό συστατικό για την ξηρή επιδερμίδα

Ξηρή επιδερμίδα: Το μυστικό συστατικό για τη σωστή ενυδάτωση και την καταπολέμηση της ξηρότητας του δέρματος είναι το υαλουρονικό οξύ. Αν και είναι ένα φυσικό συστατικό που υπάρχει ήδη στον οργανισμό μας, η ποσότητά του μειώνεται

Συνήθειες που φανερώνουν άτομο με μεγάλο αυτοέλεγχο

Άτομα με υψηλό αυτοέλεγχο συχνά αφιερώνουν χρόνο για να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους και να αναλογιστούν τις αντιδράσεις τους. Ενδέχεται να ασκούν διαλογισμό ή να κρατούν ημερολόγιο, προκειμένου να παρακολουθούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους και να αναπτύσσουν μεγαλύτερη αυτογνωσία.

Πόσο ωφέλιμο είναι το περπάτημα μετά το γεύμα

Περπάτημα μετά το γεύμα: Το περπάτημα μετά τα γεύματα είναι μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές συνήθειες για την ενίσχυση της υγείας. Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι αυτή η συνήθεια έχει πληθώρα ωφελειών για τον οργανισμό.

6 tips για καλύτερη διάθεση μέσα σε ένα λεπτό

Χαρούμενη διάθεση: Η διάθεσή μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, αλλά υπάρχουν απλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να την ανεβάσουν άμεσα. Δοκιμάστε αυτές τις πρακτικές

Close Icon