Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Πλύσιμο χεριών: Πότε και πώς να πλένετε τα χέρια σας

Πλύσιμο χεριών: Πότε και πώς να πλένετε τα χέρια σας

Πλύσιμο χεριών: Παραμείνετε υγιείς με το σωστό πλύσιμο των χεριών σας.


Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από το να αρρωστήσετε. Μάθετε πότε και πώς πρέπει να πλένετε τα χέρια σας για να παραμείνετε υγιείς.

Πώς εξαπλώνονται τα μικρόβια

Το πλύσιμο των χεριών μπορεί να σας κρατήσει υγιείς και να αποτρέψει την εξάπλωση των αναπνευστικών και διαρροϊκών λοιμώξεων. Τα μικρόβια μπορούν να μεταδοθούν από άτομο σε άτομο ή από επιφάνειες σε άτομα όταν:

  • Αγγίξτε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας με άπλυτα χέρια
  • Ετοιμάστε ή τρώτε φαγητό και ποτά με άπλυτα χέρια
  • Αγγίξτε επιφάνειες ή αντικείμενα που έχουν πάνω τους μικρόβια
  • Φυσήξτε τη μύτη σας, βήξτε ή φταρνιστείτε στα χέρια σας και στη συνέχεια αγγίξτε τα χέρια άλλων ανθρώπων ή κοινά αντικείμενα

Χρόνοι κλειδί για το πλύσιμο των χεριών

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας να παραμείνουν υγιείς πλένοντας συχνά τα χέρια σας, ειδικά σε αυτές τις βασικές στιγμές που είναι πιθανό να κολλήσετε και να μεταδώσετε μικρόβια:

  • Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού
  • Πριν και μετά το φαγητό
  • Πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου στο σπίτι που είναι άρρωστο με εμετό ή διάρροια
  • Πριν και μετά τη θεραπεία κοπής ή πληγής
  • Μετά τη χρήση της τουαλέτας
  • Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα
  • Αφού φυσήξετε τη μύτη σας, βήξετε ή φταρνιστείτε

Ακολουθήστε πέντε βήματα για να πλύνετε τα χέρια σας με τον σωστό τρόπο

  1. Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο), κλείστε τη βρύση και εφαρμόστε σαπούνι.
  2. Κάντε αφρό στα χέρια σας τρίβοντάς τα μαζί με το σαπούνι. Κάντε αφρό στο πίσω μέρος των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
  3. Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
  4. Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό.
  5. Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα ή στεγνωτήρα αέρα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

7 βήματα για να φροντίσετε τον εαυτό σας

Κάντε το καλύτερο δώρο στον εαυτό σας φροντίζοντάς τον

Πώς μπορούν οι γυναίκες να φροντίζουν τον εαυτό τους;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Close Icon