Παραγωγικότητα: Ακολουθούν 10 καθημερινές συνήθειες των πιο παραγωγικών ηγετών, τις οποίες μπορείτε να εφαρμόσετε στη δική σας ζωή.
Υπάρχουν αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητά σας για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας. Μπορεί να μην είναι εύκολο στην αρχή, αλλά μόλις δημιουργήσετε νέες συνήθειες, όλα θα μπουν στη θέση τους. Ακολουθούν 10 καθημερινές συνήθειες των πιο παραγωγικών ηγετών, τις οποίες μπορείτε να εφαρμόσετε στη δική σας ζωή:
Κοιμηθείτε αρκετά
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 40% των ανθρώπων κοιμάται λιγότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα. Αυτό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην παραγωγικότητα και την υγεία σας συνολικά. Εάν η έλλειψη ύπνου σας παρασύρει, αναζητήστε τρόπους να βελτιώσετε αυτόν τον τομέα της ζωής σας. Μπορεί να μην είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται να αποσυρθείτε στην κρεβατοκάμαρά σας μια ώρα νωρίτερα κάθε βράδυ.
Ξύπνα νωρίς
Ενώ είναι σημαντικό να κοιμάστε αρκετά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας για το μεσημέρι. Οι πιο παραγωγικοί ηγέτες κατανοούν τη σημασία του να σηκώνεστε από το κρεβάτι νωρίς το πρωί.
Διαλογιστείτε καθημερινά
Ανήκετε στο 8% των Αμερικανών που χρησιμοποιούν τον διαλογισμό για να βελτιώσουν το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας; Αυτή είναι μια αυξανόμενη τάση μεταξύ παραγωγικών ηγετών, οπότε μη διστάσετε να την εντάξετε στο πρόγραμμά σας.
Προπόνηση (ανεξάρτητα από το πώς το κάνεις)
Μερικοί άνθρωποι προπονούνται το πρωί, άλλοι βρίσκουν χρόνο για το μεσημεριανό γεύμα, και μετά υπάρχουν εκείνοι που το κάνουν το βράδυ. Αν και μπορεί να έχετε ξεφύγει από τη συνήθεια να γυμνάζεστε, μπορείτε να επιστρέψετε στη ροή κάνοντας μερικά βασικά βήματα.
Φάτε ένα καλό πρωινό
Ναι, αυτό που σου είπε η μητέρα σου είναι πραγματικά αλήθεια: το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δεν θέλετε να είστε ένας από τους 31 εκατομμύρια Αμερικανούς που παραλείπουν το πρωινό κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα σας, ενώ παράλληλα μειώνει την παραγωγικότητά σας τις πρωινές ώρες.
Πάρτε έναν υπνάκο
Αυτό μπορεί να ακούγεται ως ο καλύτερος τρόπος για να σκοτώσετε την παραγωγικότητά σας, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Ένας σύντομος υπνάκος 30 λεπτών μπορεί να βελτιώσει την απόδοση, την εγρήγορση και τη διάθεσή σας. Εάν μπορείτε να το εφαρμόσετε αυτό στο καθημερινό σας πρόγραμμα, μπορεί να μεταμορφώσει τη μέρα σας προς το καλύτερο.
Μη χάνετε χρόνο στις μετακινήσεις
Η μέση μετακίνηση έχει φτάσει τα 26 λεπτά, κάτι που για πολλούς Αμερικανούς είναι υπερβολικά μεγάλο. Οι πιο παραγωγικοί ηγέτες δεν ξοδεύουν χρόνο σε μεγάλες μετακινήσεις. Υπάρχουν φορές που αυτό είναι αναπόφευκτο, αλλά είναι καλύτερο να εξαλείψετε τον υπερβολικό χρόνο στο αυτοκίνητό σας (ή στα μέσα μαζικής μεταφοράς).
Φανταστείτε αν θα μπορούσατε να εξοικονομήσετε μια ώρα την ημέρα στις μετακινήσεις σας. Αυτό λειτουργεί σε πέντε ώρες την εβδομάδα και περίπου 20 ώρες το μήνα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να αντιμετωπίσετε σημαντικές εργασίες.
Κάντε διαλείμματα για να ανανεώσετε την ενέργεια
Όταν πας, πήγαινε, πήγαινε, τελικά θα χτυπήσεις έναν τοίχο. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τα διαλείμματα, ακόμα κι αν αυτό φαίνεται να επιβραδύνει την πρόοδό σας. Η επιστήμη λέει ότι τα διαλείμματα μπορούν να ενισχύσουν την παραγωγικότητα. Αυτό θα πρέπει να είναι αρκετό για να το δοκιμάσετε.
Αποφύγετε τις μακροχρόνιες συναντήσεις
Γνωρίζατε ότι οι εταιρείες σπαταλούν δεκάδες δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο σε περιττές συναντήσεις;
Υπάρχουν στιγμές που δεν έχετε άλλη επιλογή από το να προγραμματίσετε και να πάρετε μέρος σε μια συνάντηση. Υπάρχουν επίσης στιγμές που μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να το αποφύγετε. Κλείνοντας τις μεγάλες συναντήσεις από το πρόγραμμά σας, θα διαπιστώσετε ότι έχετε περισσότερο χρόνο για άλλες εργασίες.
Χρησιμοποιήστε μια λίστα εκκρεμοτήτων
Παρόλο που μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να συμβαδίσουν με μια λίστα υποχρεώσεων, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε την παραγωγικότητα και να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Χρησιμοποιήστε στυλό και χαρτί ή χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή. Είτε έτσι είτε αλλιώς, πειραματιστείτε με μια λίστα υποχρεώσεων για να δείτε αν έχει αντίκτυπο στην παραγωγικότητά σας.
Δεν υπάρχουν δύο ηγέτες ίδιοι, επομένως δεν μπορείτε να περιμένετε να εφαρμόσετε όλες αυτές τις καθημερινές συνήθειες. Στόχος σας είναι να βρείτε μερικά πράγματα που ενισχύουν την παραγωγικότητά σας. Κάνοντας αυτό, θα κάνετε περισσότερα κάθε μέρα, και έτσι θα είναι πιο εύκολο να φέρετε την επιχείρησή σας σε νέα ύψη.
Ποια βήματα κάνετε για να παραμείνετε παραγωγικοί; Έχετε σχηματίσει κάποια από τις συνήθειες που αναφέρθηκαν παραπάνω; Υπάρχουν άλλοι που σας βοήθησαν να φτάσετε στην κορυφαία απόδοση;
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
