Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Παιδιά παχυσαρκία: Πώς να κρατήσετε το παιδί σας μακριά από το πρόχειρο φαγητό;

Παιδιά παχυσαρκία: Πώς να κρατήσετε το παιδί σας μακριά από το πρόχειρο φαγητό;

Παιδιά παχυσαρκία: Η παχυσαρκία και ειδικότερα η παιδική παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα που μαστίζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού και πιο συγκεκριμένα τη χώρα μας.


Η παχυσαρκία και ειδικότερα η παιδική παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα που μαστίζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού και πιο συγκεκριμένα τη χώρα μας. Η κύρια αιτία πίσω από αυτό είναι οι κακές διατροφικές συνήθειες. Τα παιδιά έχουν πάρα πολύ μεγάλη ελευθερία να επιλέξουν το φαγητό τους και αυτό είναι μέρος του προβλήματος. Βάζετε πάντα τα παιδιά να τρώνε υγιεινά σπιτικά γεύματα. Βεβαιωθείτε ότι η γεύση τους είναι νόστιμη για να μην παρασυρθούν σε κανένα άλλο πρόχειρο φαγητό.

Παρέχετε Cheat Days

Η άσκηση υπερβολικού ελέγχου μπορεί επίσης να αποδειχθεί αντιπαραγωγική για τα παιδιά. Μην τους αρνηθείτε, λοιπόν, τις περιστασιακές μέρες cheat που μπορούν να φάνε ό,τι θέλουν.

Πρόγραμμα Γευμάτων

Τα παιδιά πρέπει να έχουν το σωστό είδος διατροφής για να αναπτυχθούν το σώμα και τα όργανά τους. Ο προγραμματισμός των μελλοντικών γευμάτων μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να παρακολουθούν πόσο τρώνε.

Μικρές Μερίδες

Εάν το παιδί σας είναι ήδη υπέρβαρο ή πάσχει από παχυσαρκία, πρέπει να ελέγξετε τις μερίδες του για να αποτρέψετε μελλοντικές ανησυχίες για την υγεία.

Εισάγετε την ποικιλία

Φροντίστε να εισάγετε ποικιλία στα παιδικά σας γεύματα. Η μονότονη γεύση θα μπορούσε να τους δελεάσει να ζητήσουν πρόχειρο φαγητό ή ακόμα και υπερ. Η σωστή διατροφή στην μικρή ηλικία παίζει έναν από τους ουσιαστικότερους ρόλους στην ενήλικη ζωή του. Όλα σχεδόν τα προβλήματα υγείας ξεκινούν από την διατροφή μας, γι’ αυτό καλό θα ήταν να δώσουμε στα παιδιά μας να καταλάβουν πόσο σημαντικό είναι να τρώμε σωστά και να μην αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς μας το πρόχειρο φαγητό.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Παιδική παχυσαρκία - Δεν θα το πάρει "μπόι"

Γιατί να απαγορεύεται το ζαμπόν από τις σχολικές καντίνες - Πιο υγιεινές εναλλακτικές για τα παιδικά γεύματα

Λάθη υγείας που δεν πρέπει να αφήνετε τα παιδιά σας να κάνουν

Συμβουλές για την πρόληψη και τη βελτίωση της κακής διατροφής

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Close Icon