Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Οδοντική υγεία: Πώς να καθαρίζετε σωστά τα δόντια σας;

Οδοντική υγεία: Πώς να καθαρίζετε σωστά τα δόντια σας;

Οδοντική υγεία: Έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με τρόπους για να τελειοποιήσετε την τεχνική βουρτσίσματος σας.



Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι σημαντικό. Δεν υπάρχει ουσιαστικά κανείς που θα αμφισβητούσε αυτόν τον ισχυρισμό. Αλλά μόνο και μόνο επειδή μετακινείτε τις τρίχες γύρω από τα δόντια σας δεν σημαίνει ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά. Η σωστή τεχνική βουρτσίσματος δεν είναι ακριβώς κάτι που σας διδάσκει κανείς. Για να σας βοηθήσουμε να βεβαιωθείτε ότι αξιοποιείτε στο έπακρο τον χρόνο που περνάτε μπροστά στο νεροχύτη, έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με τρόπους για να τελειοποιήσετε την τεχνική βουρτσίσματος σας.


Βούρτσισμα

Μετά από μια κουραστική μέρα, όλα τα τρόφιμα που έχετε φάει φθείρονται ανάμεσα στα δόντια σας, επομένως είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε αυτή τη τερηδόνα πριν κοιμηθείτε όλοι. Αφού κοιμηθήκατε για μια ολόκληρη νύχτα, τα βακτήρια στο στόμα σας είχαν άφθονο χρόνο να αναπτυχθούν ανενόχλητοι, επομένως είναι εξίσου σημαντικό να απαλλαγείτε από αυτά τα βακτήρια.

Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με μαλακές τρίχες

Το θέμα του βουρτσίσματος δεν είναι να καθαρίσετε την πλάκα και την πέτρα με  μια άκαμπτη βούρτσα, η οποία μπορεί τελικά να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα ούλα και το σμάλτο.

Ο στόχος είναι να χαλαρώσετε απαλά το υλικό που έχει συσσωρευτεί σε όλες τις γωνίες και τις σχισμές ανάμεσα στα δόντια κατά τη διάρκεια της συνεδρίας των δύο λεπτών.

Αντικαθιστάτε συχνά την οδοντόβουρτσά σας

Συνιστούμε να παίρνετε μια νέα οδοντόβουρτσα κάθε τρεις μήνες. Εάν είστε τραχύς με το πινέλο σας (που δεν πρέπει να είστε) ή αν το πινέλο που έχετε δείχνει φθαρμένο, αντικαταστήστε το μόλις ξεφτίσει γύρω από τις άκρες. Μια ξεφτισμένη βούρτσα δεν θα κάνει πολλά για να απομακρύνει τα βακτήρια από το στόμα.

Χρησιμοποιήστε σωστή οδοντόκρεμα

Ο καλύτερος φίλος της οδοντόβουρτσας είναι η οδοντόκρεμα που τη συνοδεύει. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) συνιστά τη χρήση οδοντόκρεμας με φθόριο. Η αναζήτηση της σφραγίδας ADA είναι ένας καλός τρόπος για να μετρήσετε την ποιότητα ενός προϊόντος, καθώς οποιοδήποτε προϊόν μπορεί να συμβάλει στην τερηδόνα (π.χ. ζάχαρη) θα αποτρέψει μια σφράγιση ADA

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η οδοντική τερηδόνα είναι μία από τις πιο συχνές χρόνιες παιδικές ασθένειες στις Ηνωμένες Πολιτείες

Γιατί τα ίσια δόντια είναι σημαντικά για την υγεία σας

4 Tips για υγιή ούλα και δόντια

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Close Icon