Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Οδοντική υγεία: Πώς να καθαρίζετε σωστά τα δόντια σας;

Οδοντική υγεία: Πώς να καθαρίζετε σωστά τα δόντια σας;

Οδοντική υγεία: Έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με τρόπους για να τελειοποιήσετε την τεχνική βουρτσίσματος σας.


Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι σημαντικό. Δεν υπάρχει ουσιαστικά κανείς που θα αμφισβητούσε αυτόν τον ισχυρισμό. Αλλά μόνο και μόνο επειδή μετακινείτε τις τρίχες γύρω από τα δόντια σας δεν σημαίνει ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά. Η σωστή τεχνική βουρτσίσματος δεν είναι ακριβώς κάτι που σας διδάσκει κανείς. Για να σας βοηθήσουμε να βεβαιωθείτε ότι αξιοποιείτε στο έπακρο τον χρόνο που περνάτε μπροστά στο νεροχύτη, έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με τρόπους για να τελειοποιήσετε την τεχνική βουρτσίσματος σας.

Βούρτσισμα

Μετά από μια κουραστική μέρα, όλα τα τρόφιμα που έχετε φάει φθείρονται ανάμεσα στα δόντια σας, επομένως είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε αυτή τη τερηδόνα πριν κοιμηθείτε όλοι. Αφού κοιμηθήκατε για μια ολόκληρη νύχτα, τα βακτήρια στο στόμα σας είχαν άφθονο χρόνο να αναπτυχθούν ανενόχλητοι, επομένως είναι εξίσου σημαντικό να απαλλαγείτε από αυτά τα βακτήρια.

Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με μαλακές τρίχες

Το θέμα του βουρτσίσματος δεν είναι να καθαρίσετε την πλάκα και την πέτρα με  μια άκαμπτη βούρτσα, η οποία μπορεί τελικά να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα ούλα και το σμάλτο.

Ο στόχος είναι να χαλαρώσετε απαλά το υλικό που έχει συσσωρευτεί σε όλες τις γωνίες και τις σχισμές ανάμεσα στα δόντια κατά τη διάρκεια της συνεδρίας των δύο λεπτών.

Αντικαθιστάτε συχνά την οδοντόβουρτσά σας

Συνιστούμε να παίρνετε μια νέα οδοντόβουρτσα κάθε τρεις μήνες. Εάν είστε τραχύς με το πινέλο σας (που δεν πρέπει να είστε) ή αν το πινέλο που έχετε δείχνει φθαρμένο, αντικαταστήστε το μόλις ξεφτίσει γύρω από τις άκρες. Μια ξεφτισμένη βούρτσα δεν θα κάνει πολλά για να απομακρύνει τα βακτήρια από το στόμα.

Χρησιμοποιήστε σωστή οδοντόκρεμα

Ο καλύτερος φίλος της οδοντόβουρτσας είναι η οδοντόκρεμα που τη συνοδεύει. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) συνιστά τη χρήση οδοντόκρεμας με φθόριο. Η αναζήτηση της σφραγίδας ADA είναι ένας καλός τρόπος για να μετρήσετε την ποιότητα ενός προϊόντος, καθώς οποιοδήποτε προϊόν μπορεί να συμβάλει στην τερηδόνα (π.χ. ζάχαρη) θα αποτρέψει μια σφράγιση ADA

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η οδοντική τερηδόνα είναι μία από τις πιο συχνές χρόνιες παιδικές ασθένειες στις Ηνωμένες Πολιτείες

Γιατί τα ίσια δόντια είναι σημαντικά για την υγεία σας

4 Tips για υγιή ούλα και δόντια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon