Ντους: Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να αφήσει το ευαίσθητο δέρμα ερεθισμένο μετά το ντους σας.
Το ντους μπορεί να είναι μια προσωπική δραστηριότητα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εμπίπτει στην κατηγορία της πλήρους σχετικότητας. Υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να κάνετε ντους και τα καλά νέα είναι ότι δεν είναι δύσκολο. Αυτό που δεν ταιριάζει στις οδηγίες βήμα προς βήμα είναι ότι το ντους πρέπει να είναι η ώρα σας! Κρατήστε τα ηχεία και τα τηλέφωνα έξω από το μπάνιο και αφήστε τον εαυτό σας λίγα λεπτά μόνος με τις σκέψεις σας, εστιάζοντας στα βήματα της διαδικασίας. Κάντε το για λίγες μόνο ημέρες και θα διαπιστώσετε ότι η επαναλαμβανόμενη ρουτίνα σας μπορεί να γίνει μια τελετουργία που θα ανταμείβει.
Tips για ένα χαλαρωτικό ντους
- Χαλαρώστε με το ζεστό νερό. Κάπου στην πορεία, πολλοί από εμάς πειστήκαμε ότι δεν ήσασταν εντελώς καθαροί, εκτός κι αν είχατε ζεματιστεί το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας. Στην πραγματικότητα, το πολύ ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να αφήσει το ευαίσθητο δέρμα ερεθισμένο μετά το ντους σας. Διατηρήστε λοιπόν τη θερμοκρασία κάτω από το σημείο βρασμού.
- Καθαρίστε πρώτα τα μαλλιά σας. Είναι κάτι περισσότερο από τον καθαρισμό από πάνω προς τα κάτω. Εάν ιδρώνατε, το σώμα σας απελευθερώνει επίσης DHT (διυδροτεστοστερόνη), τη χημική ουσία που μπορεί να προκαλέσει ανδρική φαλάκρα και αραίωση. Ξεπλύνετε πρώτα αυτά τα πράγματα από τα μαλλιά σας και περάστε το υπόλοιπο ντους σας νιώθοντας λίγο πιο χαλαρά. Σας προτείνουμε το 2-σε-1 σαμπουάν Body Wash για βαθύ καθαρισμό χωρίς να στεγνώνετε τα μαλλιά σας.
- Το Conditioner εμφανίζεται στη συνέχεια. Η παραδοσιακή σοφία λέει ότι πιθανότατα λούζετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά (το πολύ 3-4 φορές την εβδομάδα είναι αυτό που προτείνουν οι περισσότεροι στυλίστες), αλλά επειδή πιθανότατα δεν θα σκεφτείτε καν να επιβραδύνετε με το σαμπουάν, βεβαιωθείτε ότι εξισορροπώντας τη διαδικασία επαναφέροντας την υγρασία στα μαλλιά σας με ένα καλό conditioner.
- Να είστε ευγενικοί στο πρόσωπό σας. Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να χρησιμοποιείτε απλώς το σαπούνι σας ή το πλύσιμο σώματος σε όλο το σώμα – συμπεριλαμβανομένου του προσώπου – συνδυάστε με ένα πραγματικό πλύσιμο προσώπου. Το δέρμα στο πρόσωπό σας είναι πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο από το υπόλοιπο σώμα σας και μια πιο ήπια φόρμουλα θα κρατήσει το δέρμα σας πιο χαρούμενο και πιο ισορροπημένο. Μακροπρόθεσμα, αυτό σημαίνει λιγότερα ελαττώματα. Ακόμα πιο μακροπρόθεσμα, λιγότερες λεπτές γραμμές και ρυτίδες.
- Σαπουνάδα, ναυτικό στυλ. Είτε είστε άντρας με πετσέτα, είτε λούφα, είτε ένας καουμπόι με «μπαρ-σε-σώμα», θα καθαριστείτε καλύτερα αν εστιάσετε στο τρίψιμο αντί να προσέχετε πού ξεπλένεται η κεφαλή του ντους. Επομένως, πριν εφαρμόσετε το καθαριστικό της επιλογής σας, κλείστε το νερό για λίγο. Είτε πρόκειται για μπάρα είτε για πλύσιμο σώματος, τρίψτε απαλά ολόκληρο το σώμα σας πριν ενεργοποιήσετε ξανά το νερό και ξεπλύνετε. Αν ανησυχείτε για το στέγνωμα του σαπουνιού στο δέρμα σας, αργείτε πολύ.
- Ξεπλύνετε κρύο. Όχι, δεν θα κλείσει τους πόρους σας (απόλυτος μύθος) και η απόδειξη δεν είναι καν 100% ότι η έκθεση στο κρύο θα ενισχύσει την τεστοστερόνη σας. Αλλά αν ενεργοποιήσετε ξανά το νερό όσο το δυνατόν πιο κρύο, θα σας ανανεώσει και αν ολοκληρώσατε πρόσφατα την προπόνηση, μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να ιδρώνετε. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική πνευματική άσκηση. Μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας αργή και σταθερή ενώ βρίσκεστε κάτω από ένα ρεύμα παγωμένου-κρύου νερού για μερικά λεπτά; Αν ναι, η υπόλοιπη μέρα δεν μπορεί να είναι τόσο άσχημη.
- Στεγνώστε ταμποναριστά. Το τρίψιμο ακόμη και μιας ωραίας αφράτης πετσέτας στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει περιττό ερεθισμό του δέρματος. Έτσι, ακόμα κι αν σας φαίνεται λίγο ανόητο, να είστε λίγο πιο ήπιοι με αυτήν την πετσέτα και να στεγνώνετε. Το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί.
- Ενυδάτωση. Εάν θα περάσετε τη μέρα σας σε έναν χώρο ελεγχόμενο από το κλίμα, οι πιθανότητες είναι ότι ο αέρας θα είναι στην ξηρή πλευρά. Και, ο ξηρός αέρας κάνει το ξηρό δέρμα. Προστατέψτε το δέρμα σας με ένα ταχείας απορρόφησης, ελαφρύ, ενυδατικό λάδι για το σώμα σας.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
