Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Νιώθεις καταβεβλημένος: Πρακτικοί τρόποι για την ανάκτηση του ελέγχου

Νιώθεις καταβεβλημένος: Πρακτικοί τρόποι για την ανάκτηση του ελέγχου

Νιώθεις καταβεβλημένος: Πρακτικοί τρόποι για την ανάκτηση του ελέγχου. Ο ευκολότερος και ταχύτερος τρόπος για να αποφύγετε να αισθανθείτε συγκλονισμένοι είναι να προγραμματίσετε την επίθεση σας κάθε μέρα, εβδομάδα, μήνα ή χρόνο. Ακόμα και αν υποφέρετε από "συντριπτική" κατάσταση καθώς διαβάζετε αυτό - ο καλύτερος τρόπος για να το ξεπεράσετε είναι να το σχεδιάσετε.

Αυτό σημαίνει ότι αφιερώνετε χρόνο για να σχεδιάσετε κάθε μέρα το προηγούμενο βράδυ, χαρτογραφώντας προσεκτικά τα πρώτα 3-5 πράγματα που “πρέπει να γίνουν” για να αισθανθείτε ότι κερδίσατε την ημέρα. Η συντριπτική πλειοψηφία συχνά καταλήγει να λειτουργεί αμυντικά, να αντιδρά σε γεγονότα, αντί να επιτίθενται προληπτικά στα βασικά πράγματα -που αν ολοκληρωθούν- πιθανότατα θα κάνουν τα υπόλοιπα να λειτουργήσουν πολύ πιο εύκολα. Καθαρισμός. Δεν λέμε ότι αυτό θα δουλέψει για όλους, αλλά ο καθαρισμός ή ακόμα και η τακτοποίηση κάποιου χαμού μπορεί συχνά να μας βοηθήσει να νιώσουμε περισσότερο τον έλεγχο.

Κατά τη διάρκεια εκείνης της περιόδου που αισθανόμαστε ιδιαίτερα συγκλονισμένοι, συμβαίνει συχνά τα γραφεία, τα γραφεία, οι κουζίνες και οι χώροι διαβίωσης να βρίσκονται σε ένα μικρό χάος. Έτσι, η αποσυναρμολόγηση και η διευθέτηση αυτών των χώρων εργασίας/ζωής μπορεί να γίνει μια τεράστια νίκη και παρέχει μια αίσθηση ελέγχου και εμπιστοσύνης ξανά. Ακόμα και αν νομίζετε ότι δεν έχετε χρόνο, δοκιμάστε το.

Μπορεί συχνά να διαπιστώσετε ότι με αυτό τον τρόπο γίνεσαι πολύ πιο παραγωγικός και ανακτάτε πολύτιμο χρόνο και ενέργεια για να επικεντρωθείτε σε άλλα σημαντικά πράγματα. Είναι τόσο εύκολο να κατακλυστείς από τον τεράστιο όγκο πληροφοριών που γεμίζουν το μυαλό κάθε δευτερόλεπτο, συχνά όλες ανταγωνίζονται για την άμεση προσοχή μας και επειδή έχουμε τόσα πολλά μέρη στη ζωή μας, το μυαλό μας κουράζεται συνεχώς καθώς πηγαινοερχόμαστε από περιοχή σε περιοχή χωρίς να επιτυγχάνουμε πολλά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι να κάνεις για να μην δεις τη σχέση σου να βαλτώνει

Ποια είναι τελικά η σχέση ανάμεσα στην COVID-19 και στη διαταραχή παρασυσσώρευσης

Χειμερινή κολύμβηση με ασφάλεια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon