Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Νιώθεις καταβεβλημένος: Πρακτικοί τρόποι για την ανάκτηση του ελέγχου

Νιώθεις καταβεβλημένος: Πρακτικοί τρόποι για την ανάκτηση του ελέγχου

Νιώθεις καταβεβλημένος: Πρακτικοί τρόποι για την ανάκτηση του ελέγχου. Ο ευκολότερος και ταχύτερος τρόπος για να αποφύγετε να αισθανθείτε συγκλονισμένοι είναι να προγραμματίσετε την επίθεση σας κάθε μέρα, εβδομάδα, μήνα ή χρόνο. Ακόμα και αν υποφέρετε από "συντριπτική" κατάσταση καθώς διαβάζετε αυτό - ο καλύτερος τρόπος για να το ξεπεράσετε είναι να το σχεδιάσετε.


Αυτό σημαίνει ότι αφιερώνετε χρόνο για να σχεδιάσετε κάθε μέρα το προηγούμενο βράδυ, χαρτογραφώντας προσεκτικά τα πρώτα 3-5 πράγματα που “πρέπει να γίνουν” για να αισθανθείτε ότι κερδίσατε την ημέρα. Η συντριπτική πλειοψηφία συχνά καταλήγει να λειτουργεί αμυντικά, να αντιδρά σε γεγονότα, αντί να επιτίθενται προληπτικά στα βασικά πράγματα -που αν ολοκληρωθούν- πιθανότατα θα κάνουν τα υπόλοιπα να λειτουργήσουν πολύ πιο εύκολα. Καθαρισμός. Δεν λέμε ότι αυτό θα δουλέψει για όλους, αλλά ο καθαρισμός ή ακόμα και η τακτοποίηση κάποιου χαμού μπορεί συχνά να μας βοηθήσει να νιώσουμε περισσότερο τον έλεγχο.

Κατά τη διάρκεια εκείνης της περιόδου που αισθανόμαστε ιδιαίτερα συγκλονισμένοι, συμβαίνει συχνά τα γραφεία, τα γραφεία, οι κουζίνες και οι χώροι διαβίωσης να βρίσκονται σε ένα μικρό χάος. Έτσι, η αποσυναρμολόγηση και η διευθέτηση αυτών των χώρων εργασίας/ζωής μπορεί να γίνει μια τεράστια νίκη και παρέχει μια αίσθηση ελέγχου και εμπιστοσύνης ξανά. Ακόμα και αν νομίζετε ότι δεν έχετε χρόνο, δοκιμάστε το.

Μπορεί συχνά να διαπιστώσετε ότι με αυτό τον τρόπο γίνεσαι πολύ πιο παραγωγικός και ανακτάτε πολύτιμο χρόνο και ενέργεια για να επικεντρωθείτε σε άλλα σημαντικά πράγματα. Είναι τόσο εύκολο να κατακλυστείς από τον τεράστιο όγκο πληροφοριών που γεμίζουν το μυαλό κάθε δευτερόλεπτο, συχνά όλες ανταγωνίζονται για την άμεση προσοχή μας και επειδή έχουμε τόσα πολλά μέρη στη ζωή μας, το μυαλό μας κουράζεται συνεχώς καθώς πηγαινοερχόμαστε από περιοχή σε περιοχή χωρίς να επιτυγχάνουμε πολλά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι να κάνεις για να μην δεις τη σχέση σου να βαλτώνει

Ποια είναι τελικά η σχέση ανάμεσα στην COVID-19 και στη διαταραχή παρασυσσώρευσης

Χειμερινή κολύμβηση με ασφάλεια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιορίσετε την επαφή με τοξικούς ανθρώπους μέσα στις γιορτές 

Μπορείτε να επιλέξετε να μην συμμετάσχετε σε συγκεκριμένες γιορτές ή να περιορίσετε τη διάρκεια της παραμονής σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσκαλέσετε άλλους φίλους ή θετικά άτομα που σας ενθαρρύνουν και σας στηρίζουν, ώστε να δημιουργήσετε μια πιο θετική ατμόσφαιρα. Είναι επίσης σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Ενσυνειδητότητα: Η συνήθεια που αλλάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε

Ενσυνειδητότητα: Υπάρχουν πολλές συνήθειες που επηρεάζουν τον τρόπο σκέψης μας και την αντίληψη του κόσμου γύρω μας. Μία από τις πιο ισχυρές συνήθειες που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκεφτόμαστε

"Καθαρό σπίτι, καθαρό μυαλό": Μύθος ή αλήθεια;

"Καθαρό σπίτι, καθαρό μυαλό": Η ιδέα ότι «καθαρός χώρος, καθαρό μυαλό» είναι μια αρχαία σοφία που έχει εξελιχθεί σε μια δημοφιλή αντίληψη και στην πραγματικότητα έχει επιστημονική βάση. Ο καθαρός και οργανωμένος χώρος μπορεί πράγματι να έχει θετική επίδραση

Φενγκ Σούι: Πού να τοποθετήσετε το αλεξανδρινό για να προσελκύσετε πλούτο και αφθονία στο σπίτι 

Ένα από τα φυτά που συχνά συνδέονται με την ευημερία και την αφθονία είναι το αλεξανδρινό, γνωστό και ως πορτοκαλί λουλούδι ή "χρυσό λουλούδι". Για να προσελκύσετε πλούτο και αφθονία στο σπίτι σας, η σωστή τοποθέτηση του αλεξανδρινού είναι κρίσιμη.

Γιορτές με καρκίνο: Πώς να διατηρήσετε τη σωματική και συναισθηματική ευημερία σας

Γιορτές με καρκίνο: Η διατήρηση της σωματικής και συναισθηματικής ευημερίας κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου είναι σημαντική για την αντιμετώπιση του καρκίνου και την πορεία της θεραπείας.

Καρκίνος: Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο με υγιεινές συνήθειες

Καρκίνος: Ο καρκίνος παραμένει μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, αλλά υπάρχουν αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Ασφαλής ιστιοπλοΐα: Σωστές πρακτικές για τη διαχείριση του αλκοόλ στο σκάφος

Ασφαλής ιστιοπλοΐα: Ένα σημαντικό ζήτημα που πρέπει να προσέξετε είναι η κατανάλωση αλκοόλ ενώ είστε στο σκάφος. Όπως το αλκοόλ επηρεάζει την ικανότητά σας να οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, έτσι μπορεί να γίνει και επικίνδυνο όταν χειρίζεστε ένα σκάφος.

Close Icon