Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Νερό: Τι συμβαίνει όταν πίνουμε περισσότερο νερό από αυτό που χρειαζόμαστε;

Νερό: Τι συμβαίνει όταν πίνουμε περισσότερο νερό από αυτό που χρειαζόμαστε;

Νερό: Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές όπως υποθερμία, νεφρική βλάβη και άλλα προβλήματα. Είναι καλύτερο να ακούμε το σώμα μας και να πίνουμε νερό όταν νιώθουμε δίψα.


Το νερό είναι το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αποτελεί περίπου το 60% του σωματικού βάρους και είναι απαραίτητο για τη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων. Αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Ας δούμε τι συμβαίνει όταν πίνουμε περισσότερο νερό από αυτό που χρειαζόμαστε.

Υποντρεμία

Υποντρεμία

Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε υποντρεμία, μια κατάσταση όπου τα επίπεδα νατρίου στο αίμα πέφτουν κάτω από τα φυσιολογικά όρια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, πονοκέφαλο, σύγχυση και ακόμη και κώμα.

Βλάβη στα νεφρά

Τα νεφρά μας είναι υπεύθυνα για τη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα μας. Όταν πίνουμε υπερβολική ποσότητα νερού, τα νεφρά μας δυσκολεύονται να αποβάλουν το επιπλέον υγρό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά.

Άλλα προβλήματα

Εκτός από την υποντρεμία και τη βλάβη στα νεφρά, η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα προβλήματα, όπως:

  • Οίδημα: Η συσσώρευση υγρών στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα, δηλαδή σε πρήξιμο των ιστών.
  • Καρδιακά προβλήματα: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα, όπως αρρυθμία.

Άλλα προβλήματα

Ενώ η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για την υγεία μας, είναι σημαντικό να πίνουμε με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, όπως υποντρεμία, βλάβη στα νεφρά και άλλα προβλήματα. Είναι καλύτερο να ακούμε το σώμα μας και να πίνουμε νερό όταν διψάμε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι τα οφέλη του να καταναλώνουμε νερό με άδειο στομάχι;

Πώς το πόσιμο νερό επηρεάζει τις ρυτίδες του προσώπου στο μέλλον;

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις μέσα στην ημέρα;

Είναι καλό το ανθρακούχο νερό για εσάς;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Close Icon