Μουσική: Η μουσική ήταν πάντα ένα ισχυρό εργαλείο. Ακολουθούν πέντε οφέλη από την ακρόαση μουσικής κατά τη μελέτη.
Η μουσική ήταν πάντα ένα ισχυρό εργαλείο. Οι πληγωμένοι το ακούνε για παρηγοριά, οι χαρούμενοι το ακούνε για να γίνουν ακόμα πιο χαρούμενοι και οι λυπημένοι για να αναζωογονηθούν. Ωστόσο, μια κατηγορία ανθρώπων που δεν φαίνεται να χρειάζονται τη μουσική στον πυρήνα της καθημερινότητάς τους είναι οι μαθητές. Αλλά αυτό είναι ψευδές, όπως αποδεικνύεται από τους καθηγητές του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ, Akeem Sule και Becky Inkster, λένε ότι ορισμένα είδη όπως το hip-hop παρέχουν στους ακροατές ένα αναζωογονητικό συναίσθημα, βοηθώντας τους έτσι να αντεπεξέλθουν καλά. Εάν είστε ποτέ σε μια σχολική πανεπιστημιούπολη, θα δείτε πολλούς μαθητές με ακουστικά ή ακουστικά συνδεδεμένα. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί από αυτούς έχουν συνειδητοποιήσει ότι η μουσική είναι εξαιρετική για τον εγκέφαλό τους και το να ακούνε κλασική μουσική ενώ σπουδάζουν βοηθάει η διαδικασία. Ακολουθούν πέντε οφέλη από την ακρόαση μουσικής κατά τη μελέτη.
5 Οφέλη της μουσικής κατά τη διάρκεια του διαβάσματος
- Βοηθά στη συγκέντρωση
Το διάβασμα είναι μια γνωστική άσκηση που απαιτεί την πλήρη προσοχή μας λόγω του πόσο διανοητικά είναι εντατική. Για το σκοπό αυτό, θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι οι περισπασμοί ελαχιστοποιούνται ή αποκλείονται εντελώς καθώς διαβάζουμε. Αυτό είναι ειδικά για όσους έχουν περιπλανώμενα μυαλά ή σύντομο εύρος προσοχής που, κάθε φορά που ανοίγουν τα βιβλία τους, σκέφτονται οτιδήποτε άλλο εκτός από τη δουλειά που έχουν μπροστά τους. Σε καταστάσεις όπως αυτές, η ηρεμία μπορεί να χρησιμεύσει ως μια μορφή λευκού θορύβου, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε πλήρως χωρίς να αποσπάτε την προσοχή σας. Για να αποδείξετε περαιτέρω ότι η μουσική βοηθά στη συγκέντρωση, θα δείτε ότι ενεργοποιεί και την αριστερή και τη δεξιά πλευρά ταυτόχρονα εάν κάνετε μια σάρωση εγκεφάλου. Αυτή η ταυτόχρονη ενεργοποίηση μπορεί να βελτιώσει τις μαθησιακές ικανότητες.
- Εξαλείψτε την πλήξη
Η ανάγνωση του ακριβούς κειμένου ξανά και ξανά μπορεί να φαίνεται μονότονη και βαρετή. Εκτός από αυτό, μπορεί επίσης να είναι αντιπαραγωγικό γιατί μπορεί να μην αφομοιώνεστε τόσο πολύ. Κάθε φορά που το διάβασμα γίνεται βαρετό, ένας τρόπος για να αλλάξετε τα πράγματα είναι με τη μουσική. Λέγεται ότι είναι παραγωγός της χημικής ουσίας ντοπαμίνη, η οποία, όταν απελευθερώνεται από το σώμα μας, μας δίνει θετικά αποτελέσματα κάνοντάς μας χαρούμενους, χαλαρούς και παρακινούμενους. Ένα μυαλό με κίνητρα είναι αυτό που σίγουρα θα απολαύσει την ανάγνωση.
- Τονώστε τον εγκέφαλο
Το να ξοδεύεις πολλές ώρες μελετώντας μπορεί να μην φαίνεται συναρπαστικό γιατί μπορεί εύκολα να γίνει μονότονο. Ωστόσο, με τους πολλούς διαφορετικούς τρόπους διέγερσης του εγκεφάλου, όπως παιχνίδια, παζλ, διάβασμα κ.λπ. Η αναπαραγωγή μουσικής είναι μια καλή ιδέα γιατί είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο βολικούς τρόπους για να διεγείρετε τον εγκέφαλο, ειδικά τα δύο ημισφαίρια.
Επειδή η μουσική δραστηριότητα χρησιμεύει ως γνωστική άσκηση, έχει αποδειχθεί ότι τα άτομα που σπουδάζουν μουσική ή έχουν μουσική εκπαίδευση νωρίς τείνουν να έχουν καλύτερη μνήμη και υγιέστερο εγκέφαλο και είναι λιγότερο πιθανό να έχουν εξουθενωτικές ασθένειες όπως η άνοια και το Αλτσχάιμερ.
Διαφορετικές μελέτες δείχνουν επίσης ότι η μουσική επιτρέπει στους υποψηφίους να συμπληρώσουν περισσότερες ερωτήσεις μέσα σε ένα καθορισμένο χρονικό πλαίσιο με πιο σωστές απαντήσεις. Ενώ πιο πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι για να βελτιωθούν οι γνωστικές ικανότητες κάποιου, πρέπει πρώτα να αλλάξει η συναισθηματική του κατάσταση. Γνωρίζουμε ότι η μουσική μπορεί να αλλάξει συναισθηματικές καταστάσεις, γεγονός που κάνει τη δεύτερη μελέτη να έχει περισσότερη αλήθεια.
- Βελτιώνει τα κίνητρα
Θα ήταν καλύτερο να είχατε το κίνητρο να κάνετε ακόμη και βασικά πράγματα όπως το να ξυπνάτε ή να ξεκινήσετε την άσκηση. Πόσο περισσότερο η μελέτη απαιτεί σκέψη; Ένα χρήσιμο πράγμα για τους μαθητές όταν χρειάζονται μια ώθηση σε ενέργεια ή κίνητρο είναι η μουσική. Το γεγονός ότι απελευθερώνει ντοπαμίνη είναι ένας λόγος που θα σας ανεβάσει από ένα μέρος χωρίς ζήλο σε ένα μέρος όπου όλα φαίνονται πολύχρωμα και εύκολο να αφομοιωθούν. Όταν έχετε ξοδέψει ώρες για τα βιβλία σας, η ενέργειά σας θα μειωθεί εύκολα. Η εύρεση της σωστής λίστας αναπαραγωγής είναι το σωστό είδος εθισμού που μπορείτε να εξασκήσετε. Ο εγκέφαλος συσχετίζει τη μουσική δραστηριότητα ως θετική δραστηριότητα, έτσι μπορείτε εύκολα να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας για να κάνει την εργασία ή να γράψει ένα δοκίμιο ενώ παίζετε μια μελωδία ή μπορείτε να μεταβείτε σε έναν ιστότοπο που γράφει χαρτιά για εσάς, είτε με τον άλλο τρόπο, κερδίζετε. Αυτός είναι ένας τρόπος για να παραμείνετε παραγωγικοί και να νιώθετε καλά.
- Μειώνει το άγχος
Ενώ πολλοί φοιτητές υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας, δεν βοηθά το γεγονός ότι δημιουργείται πίεση σε διαφορετικά σημεία της πανεπιστημιακής ζωής. Αυτές οι πιέσεις, αν δεν ελέγχονται εύκολα, μπορεί να οδηγήσουν σε βλάβες ή ακόμα χειρότερα. Εδώ εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας για την έλευση της μουσικής γιατί τα βιβλία δεν είναι ιδιαίτερα διασκεδαστικά, ειδικά όταν πρέπει να διαβάζεις για ώρες επειδή πλησιάζει μια εξέταση. Αυτή η συσσώρευση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και, με τη σειρά του, να οδηγήσει σε άγχος, καθιστώντας έτσι τη διαδικασία της ανάγνωσης αντιπαραγωγική. Ωστόσο, η ακρόαση μουσικής μπορεί να σας βοηθήσει να απογοητευτείτε αυξάνοντας το επίπεδο των ενδορφινών στο αίμα σας. Αυτό συμβαίνει γιατί έχει την ικανότητα να αλλάζει τη διάθεση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν μπορούν όλα τα είδη να αλλάξουν τη διάθεσή σας, επομένως είναι απαραίτητο να επιλέξετε προσεκτικά την επιλογή του τραγουδιού σας. Όταν το κάνετε αυτό, θα βρείτε ευκολότερη εργασία.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
