Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Μουσική γυμναστική: Οι προσωπικές επιλογές μουσικής ενισχύουν την εμπειρία fitness

Μουσική γυμναστική: Οι προσωπικές επιλογές μουσικής ενισχύουν την εμπειρία fitness

Μουσική γυμναστική: . Οι συμμετέχοντες που επέλεξαν τη δική τους μουσική βρέθηκαν να έχουν περισσότερα κίνητρα σε σύγκριση με εκείνους για τους οποίους το γυμναστήριο επέλεξε τη μουσική. 


Η προσωπική επιλογή μουσικής βελτιώνει σημαντικά τα κίνητρα, τη συναισθηματική ανταπόκριση και την ικανοποίηση των ατόμων που πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Οι συμμετέχοντες που επέλεξαν τη δική τους μουσική βρέθηκαν να έχουν περισσότερα κίνητρα σε σύγκριση με εκείνους για τους οποίους το γυμναστήριο επέλεξε τη μουσική. Επιπλέον, η αντιληπτή κινητήρια αξία της μουσικής επηρέασε τη συναισθηματική κατάσταση των χρηστών κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Συγκεκριμένα, το επίπεδο της μουσικής απόλαυσης συσχετίστηκε με την ικανοποίηση από την προπόνησή τους.

Βασικά στοιχεία:

  • Η μουσική που επιλέγετε μόνοι σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης οδηγεί σε μεγαλύτερο κίνητρο σε σύγκριση με τη μουσική που επιλέγεται από εγκαταστάσεις, παρέχοντας στους επισκέπτες του γυμναστηρίου μια αίσθηση αυτονομίας.
  • Η αντιληπτή κινητήρια ποιότητα της μουσικής επηρεάζει άμεσα τη συναισθηματική κατάσταση των χρηστών του γυμναστηρίου, επηρεάζοντας έτσι την εμπειρία προπόνησής τους.
  • Ο βαθμός της μουσικής απόλαυσης συσχετίζεται σημαντικά με τη συνολική ικανοποίηση από μια προπόνηση.

 

Έρευνα στο International Journal of Sport Management and Marketing ρίχνει φως στην επίδραση της μουσικής στους ανθρώπους που χρησιμοποιούν εγκαταστάσεις γυμναστικής, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες για τη βιομηχανία υγείας και φυσικής κατάστασης. Η μελέτη δείχνει πώς διαφορετικά είδη μουσικής, είτε επιλέγονται από αυτούς που ασκούνται είτε επιλέγονται από το γυμναστήριο, επηρεάζουν τις συναισθηματικές και γνωστικές αντιδράσεις των πελατών σε τέτοια περιβάλλοντα.

Ο Antonio S. Williams και ο Zack P. Pedersen του Πανεπιστημίου Indiana, του Bloomington, της Indiana, Η.Π.Α., και του Byungik Park του Πανεπιστημίου Dongguk, της Σεούλ, της Νότιας Κορέας εξηγούν ότι εξωτερικά ερεθίσματα, όπως η μουσική, μπορούν να επηρεάσουν τις συναισθηματικές και γνωστικές καταστάσεις ενός ατόμου και ούτω καθεξής προσπάθησαν να καταλάβουν αν η μουσική θα μπορούσε να είναι κίνητρο στο πλαίσιο της άσκησης.

Οι ερευνητές στρατολόγησαν 183 χρήστες γυμναστηρίου με αυτορυθμιστές και τους έβαλαν σε δύο ομάδες — μία στην οποία μπορούσαν να επιλέξουν τη μουσική που άκουγαν κατά τη διάρκεια της προπόνησής τους και στη δεύτερη όπου οι εγκαταστάσεις επέλεγαν τη μουσική. Οι δοκιμές πραγματοποιήθηκαν σε κανονική γυμναστική και όχι σε εργαστήριο. Στη συνέχεια, η ομάδα χρησιμοποίησε μοντελοποίηση δομικών εξισώσεων για να αναλύσει τα δεδομένα και να αξιολογήσει την υπόθεσή τους.

Προέκυψαν τρία ευρήματα. Πρώτον, οι συμμετέχοντες που επέλεξαν τη δική τους μουσική είχαν πολύ περισσότερα κίνητρα στις δραστηριότητες γυμναστικής τους σε σύγκριση με εκείνους στο μουσικό συγκρότημα που επιλέχθηκε από τις εγκαταστάσεις. Η ομάδα προτείνει ότι η επιλογή σε αυτό το θέμα έδωσε στους χρήστες του γυμναστηρίου μεγαλύτερη αυτονομία που είχε καλή απήχηση στην προπόνησή τους.

Δεύτερον, η αντίληψη για το εάν η μουσική ήταν παρακινητική ή όχι επηρέασε άμεσα τη συναισθηματική κατάσταση των χρηστών του γυμναστηρίου. Αν απολάμβαναν τη μουσική ενώ γυμνάζονταν, ένιωθαν περισσότερο κίνητρο και έτσι είχαν αυξημένη συναισθηματική απόκριση κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορεί η άσκηση να μειώσει τον κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου;

Η σημασία των μεταγεννητικών ασκήσεων για την ανάκτηση της δύναμης του κόλπου

Είναι η yoga κατάλληλη μορφή άσκησης για τα παιδιά;

Αεροβική Γυμναστική - Για την καύση θερμίδων σε μόλις 30 λεπτά - Τρεις επιλογές

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτογνωσία: Πώς να γνωρίσετε πραγματικά τον εαυτό σας

Αυτογνωσία: Η αυτογνωσία είναι ίσως η πιο πολύτιμη μορφή γνώσης που μπορούμε να αποκτήσουμε και δεν σημαίνει μόνο να ξέρεις ποιο είναι το αγαπημένο σου χρώμα ή τι σου αρέσει να τρως, αλλά να κατανοείς βαθιά τις αξίες σου.

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Αναλυτικός οδηγός για ανανέωση και αυτοπεποίθηση

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για ανανέωση – όχι μόνο στη φύση, αλλά και στον εαυτό μας. Το λεγόμενο "spring glow up" δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την εσωτερική ευεξία, την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Close Icon