Μαμά νεογέννητο: Τακτικές αυτοφροντίδας μιας νέας μαμάς

1. Κάντε ντους, ό,τι κι αν γίνει

Μπορεί να ακούγεται γελοίο, αλλά πόσο συχνά έχετε πει στον εαυτό σας «δεν έχω χρόνο ούτε για ντους»; Προσπαθήστε να θυμάστε ότι είναι ένα διανοητικό πράγμα. Αν τουλάχιστον έχετε σταθεί κάτω από λίγο ζεστό νερό για λίγα λεπτά σήμερα, θα νιώσετε καλύτερα με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Αν είναι μικρά, πάρτε το μωρό σας στο μπάνιο μαζί σας σε μια κουνιστή πολυθρόνα. Ή αν είναι αρκετά μεγάλα για να μείνουν μόνοι τους για πέντε λεπτά, βάλτε τα στην κούνια τους με μερικά παιχνίδια ή ενεργοποιήστε το αγαπημένο τους πρόγραμμα. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα καλό αφρόλουτρο. Αυτό θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο πολυτελές.

2. Πηγαίνετε για ψώνια όταν κοιμούνται

Αν και είναι μόνο η διαδικτυακή έκδοση και όχι η ωριαία βόλτα σε κάθε κατάστημα που κάνατε πριν από το μωρό, είναι κάτι. Θα σας κάνει να νιώσετε σαν τον παλιό σας. Το ίδιο ισχύει και για το Skyping του φίλου σας με ένα ποτήρι κρασί στις 20:00. Αυτά τα πράγματα μπορεί να μην είναι ακριβώς τα ίδια με το να φεύγετε από το σπίτι, αλλά το διαδίκτυο μπορεί να σας φέρει αρκετά κοντά στο πραγματικό πράγμα.

3. Κάντε θεραπείες ομορφιάς στο σπίτι

Χρησιμοποιήστε ένα κινητό κομμωτήριο, κάντε κράτηση για έναν τεχνικό νυχιών ή ακόμα και κάντε ένα μασάζ στο σπίτι εάν το θέλετε και μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Θα είναι πολύ πιο εύκολο από το να καταλάβετε πώς να φτάσετε σε ένα κομμωτήριο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πέσετε κατευθείαν στο κρεβάτι ανάλογα με το μωρό μετά.

4. Περάστε από αυτό το κουτί κατά τη διάρκεια μιας τροφοδοσίας

Με τα νεογέννητα, έχετε αναμφισβήτητα την καλύτερη ευκαιρία να παρακολουθήσετε αυτή την εκπομπή που έχει επτά σεζόν. Μπορείτε να απολαύσετε την παρακολούθηση αυτού του κουτιού γνωρίζοντας ότι καθώς πρέπει να μείνετε μέσα προς το παρόν, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και ως χρόνο χαλάρωσης.

Ετοιμάστε ό,τι χρειάζεστε εκ των προτέρων για το τάισμα του μωρού σας: μουσελίνες ή φόρμουλα αν το χρησιμοποιείτε. Μην ξεχάσετε ένα ποτό για εσάς, τηλεχειριστήριο, σνακ και το τηλέφωνό σας. Καθίστε αναπαυτικά και κάντε ένα διάλειμμα που έχετε κερδίσει.

5. Χρησιμοποιήστε τις πολλές, πολλές βόλτες που θα κάνετε το μωρό σας

Όταν περπατάτε με το μωρό σας που κοιμάται καλά στο καροτσάκι του, γιατί να μην τηλεφωνήσετε σε αυτόν τον φίλο που θέλατε να συναντήσετε. Θα το εκτιμήσουν και θα μπορέσετε να μιλήσετε χωρίς να χρειάζεται να λέτε στο μικρό σας «όχι βάλτο κάτω» κάθε δέκα δευτερόλεπτα.

6. Επισκεφτείτε την οικογένεια ή τους φίλους σας

Βασικά, επισκεφθείτε όποιον σας έχει. Θα είναι πρόθυμοι να κρατήσουν ή να παίξουν με το μωρό. Αυτό θα σας αφήσει ελεύθερο να αναπνεύσετε, να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι που σας έχει φτιάξει κάποιος άλλος και να μιλήσετε για κάτι άλλο εκτός από τις πάνες.

7. Κάντε έναν κανόνα χαλάρωσης μόνο για τον ύπνο του μωρού σας

Αντί να ξοδεύετε εκείνη την πολύτιμη ώρα όταν το μωρό σας κοιμάται τρέχοντας με ηλεκτρική σκούπα, τακτοποίηση και πλύσιμο, απλώς χαλαρώστε. Διαχωρίστε τις εργασίες που πρέπει να κάνετε με τον σύντροφό σας όταν επιστρέψει στο σπίτι ή με ένα μέλος της οικογένειας εάν είστε μόνος γονέας. Προς το παρόν, χρησιμοποιήστε τον ύπνο του μωρού σας όσο χρειάζεται τόσο χρόνο χαλάρωσης. Παρακολουθήστε αυτό που δείχνει ότι αγαπάτε, διαβάστε ένα βιβλίο ή πάρτε την οθόνη μαζί σας και απολαύστε ένα βαθύ, ζεστό μπάνιο.

8. Ακούστε podcast ή ηχητικά βιβλία

Το να νιώθεις ότι δεν έχεις καμία επαφή με τις ειδήσεις ή την ποπ κουλτούρα συμβαίνει συχνά όταν αποκτάς μωρό. Εάν είστε εσείς, χρησιμοποιήστε την ώρα που το μωρό σας κοιμάται στο αυτοκίνητο ή στο καρότσι για να ακούσετε podcast ή ηχητικά βιβλία που σας αρέσουν. Μπορεί ακόμη και να έχετε την ευκαιρία να ακούσετε όταν είναι στο καρεκλάκι του μωρού ή στο σπίτι. Δεν απαιτούνται χέρια: το όνειρο ενός multitasker.