Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Λεχώνα δουλειά: Οδηγός επιβίωσης για την πρώτη μέρα στην δουλειά μετά τον τοκετό

Λεχώνα δουλειά: Οδηγός επιβίωσης για την πρώτη μέρα στην δουλειά μετά τον τοκετό

Λεχώνα δουλειά: Η επιστροφή στην εργασία μετά την άδεια μετά τον τοκετό μπορεί να είναι τόσο συναρπαστική όσο και νευρική. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε την πρώτη σας μέρα πίσω

Η επιστροφή στην εργασία μετά την άδεια μετά τον τοκετό μπορεί να είναι τόσο συναρπαστική όσο και νευρική. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε την πρώτη σας μέρα πίσω.

  1. Σχεδιάστε εκ των προτέρων: Πριν την επιστροφή σας, δημιουργήστε ένα ομαλό σχέδιο μετάβασης. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να συνεισφέρετε στον οργανισμό σας, ενώ παράλληλα εξισορροπείτε τις ευθύνες σας ως νέος γονέας. Συζητήστε τους στόχους σας με τον διευθυντή σας και εκφράστε τον ενθουσιασμό σας για την επιστροφή
  2. Ευελιξία: Εάν το πρόγραμμά σας πριν την εγκυμοσύνη σας φαίνεται υπερβολικό, συζητήστε τις ευέλικτες επιλογές εργασίας με το αφεντικό σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ώρες σας, να εργάζεστε από το σπίτι με μερική απασχόληση ή να εξερευνήσετε ρυθμίσεις για την κατανομή των θέσεων εργασίας; Να είστε προνοητικοί στην εύρεση μιας λύσης που λειτουργεί τόσο για εσάς όσο και για τον εργοδότη σας.
  3. Φροντίδα παιδιών: Κανονίστε τη φροντίδα των παιδιών πολύ εκ των προτέρων. Δοκιμάστε τις επιλογές πριν από την ημερομηνία επιστροφής σας για να βεβαιωθείτε ότι όλοι αισθάνονται άνετα. Έχετε εφεδρικά σχέδια για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ή απροσδόκητες καταστάσεις, όπως ημέρες ασθενείας ή καθυστερήσεις φροντιστών
  4. Δώστε προτεραιότητα: Την πρώτη σας μέρα, επικεντρωθείτε σε βασικές εργασίες. Μην αγχώνεστε να προλάβετε όλα όσα χάσατε κατά τη διάρκεια της άδειας σας. Οργανώστε συναντήσεις με βασικά ενδιαφερόμενα μέρη και ενσωματώστε τον εαυτό σας ξανά στην ομάδα. Θυμηθείτε, είναι εντάξει να αισθάνεστε ένα μείγμα συναισθημάτων – προσμονή, άγχος, ακόμα και ενοχές. Δεν είσαι μόνος σε αυτό το ταξίδι!


Θυμηθείτε, το έχετε αυτό! Κάντε το ένα βήμα τη φορά και σύντομα θα βρείτε τον ρυθμό σας ως εργαζόμενος γονέας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κατανόηση και υπέρβαση της ενοχής που έχουν οι μαμάδες

Ισορροπία μεταξύ Μητρότητας και Εργασίας: Στρατηγικές για αρμονία και ευεξία

Πώς μία νέα μητέρα μπορεί να φροντίσει τον εαυτό της;

Η εγκυμοσύνη αναδιαμορφώνει τον εγκέφαλο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από βοηθήματα ύπνου;

Βοήθεια ύπνος: Οι συμπληρωματικές θεραπείες για τον ύπνο έχουν αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενημερωμένοι για τις πιθανές παρενέργειες τους. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon