Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Ξύστρες γλώσσας: Τι ακριβώς είναι και τι πρέπει να γνωρίζετε

Ξύστρες γλώσσας: Τι ακριβώς είναι και τι πρέπει να γνωρίζετε

Ξύστρες γλώσσας: Η ξύστρα γλώσσας είναι ένα μικρό εργαλείο που χρησιμοποιείται για την αφαίρεση υπολειμμάτων και βακτηρίων

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τις συστάσεις για τη διατήρηση ενός υγιούς στόματος. Αυτά περιλαμβάνουν το βούρτσισμα των δοντιών σας 2-3 φορές την ημέρα, το οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα, τη χρήση στοματικού διαλύματος για να σκοτώσετε επιπλέον βακτήρια και την επίσκεψη στον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες για τακτικούς ελέγχους. Λοιπόν, μπορεί μια ξύστρα γλώσσας να διευκολύνει καλύτερα τη στοματική υγιεινή; Η χρήση μιας ξύστρας γλώσσας μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για τη στοματική υγεία και να σας βοηθήσει να κρατήσετε το χαμόγελό σας χαρούμενο.

Η ξύστρα γλώσσας είναι ένα μικρό εργαλείο που χρησιμοποιείται για την αφαίρεση υπολειμμάτων και βακτηρίων από την επιφάνεια της γλώσσας σας. Το ξύσιμο της γλώσσας δεν είναι νέα τεχνολογία. Στην πραγματικότητα, το ξύσιμο της γλώσσας υπάρχει εδώ και αιώνες. Η προσθήκη μιας ξύστρας γλώσσας στη ρουτίνα στοματικής σας φροντίδας είναι αρκετά εύκολη. Πρώτα, φροντίστε να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κανονικά πριν ξεκινήσετε. Στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα:

  • Βγάλε τη γλώσσα σου.
  • Τοποθετήστε την ξύστρα γλώσσας όσο το δυνατόν πιο πίσω στη γλώσσα.
  • Χρησιμοποιήστε απαλή πίεση στην ξύστρα. Αν πονάει, μειώστε την πίεση.
  • Τραβήξτε την ξύστρα προς την άκρη της γλώσσας χρησιμοποιώντας μόνο μια ομαλή και σταθερή κίνηση προς τα εμπρός.
  • Ξεπλύνετε την ξύστρα με νερό.
  • Επαναλάβετε αυτά τα βήματα 2-3 φορές ή μέχρι να αφαιρέσετε τη λευκή μεμβράνη από τη γλώσσα.
  • Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή στοματικό διάλυμα.
  • Καθαρίστε την ξύστρα γλώσσας όταν τελειώσετε και αφήστε την να στεγνώσει .

Οι ξύστρες γλώσσας έρχονται σε πολλά διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Ενώ είναι πιθανό να βιώσετε παρόμοια οφέλη από το απλό βούρτσισμα της γλώσσας σας με την οδοντόβουρτσά σας, μια ξύστρα γλώσσας είναι λιγότερο ογκώδης. Το ξύσιμο της γλώσσας έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών υπολειμμάτων που συσσωρεύονται στην επιφάνεια της γλώσσας σας. Αυτά τα υπολείμματα μπορεί να είναι μια συσσώρευση βακτηρίων, τροφής και νεκρών κυττάρων. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα υπολείμματα μπορεί να επηρεάσουν την υγεία του στόματός σας. Η γλώσσα καλύπτεται με μικροσκοπικές προεξοχές που μοιάζουν με δάχτυλα που ονομάζονται θηλές. Τα θηλώματα είναι γνωστό ότι φιλοξενούν τα περισσότερα από τα βακτήρια που προκαλούν οσμή στο στόμα σας. Τα βακτήρια και τα υπολείμματα που κρύβονται στα θηλώματα παράγουν προϊόντα που ονομάζονται πτητικές ενώσεις θείου. Αυτές οι ενώσεις περιέχουν αέρια θείου που μυρίζουν άσχημα. Όταν ξύνετε τα βακτήρια από τη γλώσσα σας, μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα των VSC κατά 75% ή περισσότερο. Το ξύσιμο της γλώσσας καθημερινά αποτρέπει τη συσσώρευση αυτών των βακτηρίων και των υπολειμμάτων.

Ένα από τα πολύ σπουδαία προτερήματα του να χρησιμοποιείς ξύστρα γλώσσας είναι η αφαίρεση βακτηρίων και υπολειμμάτων από τη γλώσσα, που επιτρέπει στους γευστικούς κάλυκες να λειτουργούν καλύτερα. Σε μόλις δύο εβδομάδες τακτικής απόξεσης, οι γευστικοί κάλυκες μπορούν να διακρίνουν καλύτερα τις πικρές, τις αλμυρές και ξινές γεύσεις. Έτσι, βελτιώνεται η συνολική αίσθηση της γεύσης. Μελέτες δείχνουν ότι το ξύσιμο της γλώσσας σας καθημερινά βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή, τερηδόνα ή περιοδοντικά προβλήματα. Επομένως, το τακτικό ξύσιμο της γλώσσας βοηθά στην πρόληψη της υπερανάπτυξης βακτηρίων. Αυτό διατηρεί το στόμα σας πιο υγιές και απαλλαγμένο από ασθένειες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση εξαλείφουν την κακοσμία του στόματος

Γιατί τα ίσια δόντια είναι σημαντικά για την υγεία σας

Όταν οι γιατροί γνωρίζονται μεταξύ τους: Οι ασθενείς επωφελούνται όταν οι ειδικοί γνωρίζουν τους παραπέμποντες γιατρούς, λέει η έρευνα

Πέντε μυστικά κατά της κακοσμίας στόματος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από βοηθήματα ύπνου;

Βοήθεια ύπνος: Οι συμπληρωματικές θεραπείες για τον ύπνο έχουν αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενημερωμένοι για τις πιθανές παρενέργειες τους. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon