Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Κρυολόγημα αυτοφροντίδα: Πώς να επανέλθετε πιο γρήγορα μετά από ένα κρυολόγημα;

Κρυολόγημα αυτοφροντίδα: Πώς να επανέλθετε πιο γρήγορα μετά από ένα κρυολόγημα;

Κρυολόγημα αυτοφροντίδα: Ο συνδυασμός του πεσμένου ανοσοποιητικού λόγω κούρασης, ο μεγαλύτερος συνωστισμός σε εσωτερικούς λόγω του κρύου και η μη συχνή ανανέωση του αέρα στους χώρους αυτούς, μας κάνει πιο ευάλωτους στις ιώσεις.


Το φθινόπωρο τελειώνει και μπαίνουμε δυναμικά στον χειμώνα. Οι ιώσεις έχουν ήδη μπει στη ζωή μας και οι περισσότεροι από εμάς, έχουν ήδη περάσει μια – δυο μέρες στο κρεβάτι με μπούκωμα, πονόλαιμο και πυρετό. Γιατί όμως κολλάμε περισσότερες ιώσεις τον χειμώνα; Ο συνδυασμός του πεσμένου ανοσοποιητικού λόγω κούρασης, ο μεγαλύτερος συνωστισμός σε εσωτερικούς λόγω του κρύου και η μη συχνή ανανέωση του αέρα στους χώρους αυτούς, μας κάνει πιο ευάλωτους στις ιώσεις.

Υπάρχει όμως όντως τρόπος να αναρρώσουμε γρηγορότερα από ένα κρύωμα ή είναι μύθος; Σε αυτό το σημείο, μάλλον θα σας απογοητεύσουμε, καθώς σύμφωνα με μελέτες, δεν μπορούμε να γλιτώσουμε τον πλήρη κύκλο μιας ίωσης. Αυτό που μπορούμε όμως να κάνουμε, είναι να ανακουφίσουμε κάποια συμπτώματα και ίσως στην καλύτερη των περιπτώσεων, να αισθανθούμε καλύτερα μερικές ώρες νωρίτερα, απ’ ότι αν δεν ακολουθήσουμε κάποια σπιτική θεραπεία.

Αν θέλουμε λοιπόν να βοηθήσουμε τον εαυτό μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τα παρακάτω:

  • Βιταμίνη C: Ξέρω ότι θα σας ακουστεί σαν κλισέ και ίσως πολύ γνωστό, για να είναι τόσο καλό. Όμως οι μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη C, βοηθάει τον οργανισμό μας να ξεπεράσουμε τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα με γρηγορότερο ρυθμό.
  • Ζεστό μπάνιο: Σίγουρα θα έχετε προσέξει, πως όταν κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, βοηθάει κάπως με τη ρινική συμφόρηση. Αυτό συμβαίνει λόγω των υδρατμών που μαζεύονται κατά τη διάρκεια του μπάνιου μας. Συνεπώς, ένα πολύ ζεστό ντους με κλειστό παράθυρο, είναι ό, τι πρέπει.
  • Παρακεταμόλη και ιβουπροφαίνη: Αν έχετε πονόλαιμο, πυρετό ή πόνο στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια μιας ίωσης, η παρακεταμόλη και η ιβουπροφαίνη θα βοηθήσουν ώστε και να πέσει ο πυρετός, αλλά και να ανακουφισθεί ο όποιος πόνος αισθάνεστε.
  • Ενυδάτωση: Όταν είμαστε κρυωμένοι, είναι πολύ σημαντικό να παραμένουμε ενυδατωμένοι και όχι μόνο όταν αντιμετωπίζουμε ιώσεις σαν την γαστρεντερίτιδα. Η σωστή ενυδάτωση, βοηθάει στην γενικώς στην γρηγορότερη ανάρρωση, αλλά και στην ανακούφιση του μπουκώματος που αισθανόμαστε.
  • Στοχευμένα σπρέι: Αν έχεις έντονο πονόλαιμο ή αν αισθάνεσαι τη μύτη σου μονίμως βουλωμένη και δεν λειτουργεί τίποτα άλλο, μπορείς να ζητήσεις από το φαρμακείο κάποιο σπρέι, που θα σε βοηθήσει να ανακουφίσεις άμεσα τα συμπτώματα.
  • Σούπες και ζεστά ροφήματα: Αποδεδειγμένα οι σούπες και τα ζεστά ροφήματα, είναι ένα από τα πιο βασικά εργαλεία που έχουμε στην καταπολέμηση του κρυώματος. Ιδιαίτερα δραστικά όμως, είναι η κοτόσουπα και το τσάι με μέλι, καθώς το κοτόπουλο αλλά και το μέλι, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που θα σε βοηθήσουν να γίνεις καλά, πολύ πιο γρήγορα.

Χρησιμοποίησε λοιπόν τα παραπάνω “όπλα”, αλλά αν ο πυρετός δεν πέφτει ή αν οι μέρες περνούν και
δεν αισθάνεσαι καλύτερα, είναι απαραίτητο να απευθυνθείς σε έναν γιατρό, ώστε να σε βοηθήσει με
την κατάλληλη θεραπεία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς αντιλαμβανόμαστε ότι έχουμε αποδυναμωμένες άμυνες

Πως μπορούμε να υποστηρίξουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα τον Χειμώνα;

Η νέα καμπάνια της GSK Consumer Healthcare για την αξία της αυτοφροντίδας

Ο ψευδάργυρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση λοιμώξεων της αναπνευστικής οδού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συνήθειες που φανερώνουν άτομο με μεγάλο αυτοέλεγχο

Άτομα με υψηλό αυτοέλεγχο συχνά αφιερώνουν χρόνο για να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους και να αναλογιστούν τις αντιδράσεις τους. Ενδέχεται να ασκούν διαλογισμό ή να κρατούν ημερολόγιο, προκειμένου να παρακολουθούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους και να αναπτύσσουν μεγαλύτερη αυτογνωσία.

Πόσο ωφέλιμο είναι το περπάτημα μετά το γεύμα

Περπάτημα μετά το γεύμα: Το περπάτημα μετά τα γεύματα είναι μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές συνήθειες για την ενίσχυση της υγείας. Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι αυτή η συνήθεια έχει πληθώρα ωφελειών για τον οργανισμό.

6 tips για καλύτερη διάθεση μέσα σε ένα λεπτό

Χαρούμενη διάθεση: Η διάθεσή μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, αλλά υπάρχουν απλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να την ανεβάσουν άμεσα. Δοκιμάστε αυτές τις πρακτικές

Οι σκέψεις που μας βασανίζουν

Κοινωνικό άγχος: Η κοινωνική αγωνία είναι μια ψυχολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο ή άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν κοινωνική αγωνία συχνά σκέφτονται

4 σημάδια πως τα μαλλιά σας γίνονται πιο υιγή

Υγεία μαλλιών: Η υγιεινή κατάσταση των μαλλιών μπορεί να φαίνεται από διάφορα σημάδια που δείχνουν ότι τα μαλλιά σας ανακάμπτουν και γίνονται πιο υγιή. Ακολουθούν 4 σημάδια που μαρτυρούν ότι τα μαλλιά σας

Μη πετάς τα κραγιόν σου όταν τελειώνουν

Reuse: Αντί να το πετάξουμε, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα μικρό βουρτσάκι ή ένα στικ για να πάρουμε το υπόλοιπο προϊόν από το σωληνάριο. Έτσι, μπορούμε να επωφεληθούμε από κάθε σταγόνα του κραγιόν.

Δεύτερη εφηβεία - Απλώς ένας μύθος;

Δεύτερη εφηβεία: Η έννοια της «δεύτερης εφηβείας» συχνά αναφέρεται στην αλλαγή που παρατηρείται στον οργανισμό, κυρίως στις γυναίκες, καθώς πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση ή κατά τη διάρκεια αυτής. Αν και πολλοί την θεωρούν μύθο,

Close Icon