Κρύα άκρα: Οι άνθρωποι είναι προσαρμοσμένοι ως επί το πλείστων να ζουν σε θερμά κλίματα.
Οι άνθρωποι είναι προσαρμοσμένοι ως επί το πλείστων να ζουν σε θερμά κλίματα. Προσπαθούμε να παραμείνουμε ζεστοί, αν είναι δυνατόν. Όταν δροσιζόμαστε ή εκτιθέμεθα σε κρύο περιβάλλον, το σώμα μας προστατεύει φυσικά τη θερμοκρασία του πυρήνα μας απομακρύνοντας τη ζωτική ροή αίματος από τα άκρα μας. Γι’ αυτό τα χέρια, τα πόδια, τα αυτιά και η μύτη μας κρυώνουν πρώτα. Μάλιστα, μπορεί να σχηματιστεί πάγος στις περιοχές με τη μικρότερη κυκλοφορία όπως τα άκρα των δακτύλων ή την άκρη της μύτης και να κινδυνεύουμε από κρυοπαγήματα.
Μπορούμε επίσης να υποφέρουμε από τραυματισμούς από το κρύο που δεν προκαλεί παγετό που προκαλείται από την ψύξη του δέρματος. Εάν βυθιστούμε στο νερό, τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται και μπορεί να προκληθεί βλάβη στα νεύρα μας, ακόμα κι αν οι υγρές συνθήκες είναι λίγο πάνω από το μηδέν. Το Pernio ή Chilblains είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που μπορεί να προκύψει από την έκθεση σε κρύες, υγρές συνθήκες. Μπορεί να αναγνωριστεί καθώς το δέρμα γίνεται κοκκινωπό μπλε και μπορεί να σχηματιστούν φουσκάλες ή έλκος. Το Pernio προκαλεί ένα κνησμώδες εξάνθημα που μπορεί να αισθάνεται σαν να καίει. Ευτυχώς είναι σπάνιο.
Υπάρχουν και άλλες καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν τους ανθρώπους σε κρύα πόδια και χέρια, όπως το φαινόμενο Reynaud, το οποίο είναι μια μη φυσιολογική στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Ένα άλλο είναι ο σχηματισμός ψυχρών κυψελών ή ανυψωμένων κόκκινων εξογκωμάτων. Οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις θα πρέπει να αξιολογηθεί από πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ κρυοπαγήματος και κρυοπαγήματος; Τα κρυοπαγήματα μπορεί να βλάψουν μόνιμα τον ιστό ενώ το κρυοπαγήματα όχι. Το Frostnip είναι πιο κοινό και αντιμετωπίζεται πιο εύκολα. Το Frostnip είναι ένας άλλος όρος για τα επιφανειακά κρυοπαγήματα.
Το Frostnip εμφανίζεται όταν το κρύο δέρμα έχει μια αίσθηση τσιμπήματος και μούδιασμα. Το δέρμα μπορεί να γίνει κόκκινο, μπλε, λευκό ή ακόμα και μοβ. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αστάθεια και δυσκαμψία των αρθρώσεων ή των μυών. Οι περιοχές με κρυοπαγήματα είναι συνήθως μικρές και το δέρμα δεν σκληραίνει. Όταν μια περιοχή του σώματος έχει κρυοπαγήματα ή κρυοπαγήματα, μπορεί να γίνει επώδυνη καθώς ζεσταίνεται ξανά. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για λίγες μέρες και μπορεί να σχηματιστούν φουσκάλες.
Οι καλύτερες σπιτικές θεραπείες για την πρόληψη του κρυολογήματος είναι να φοράτε επαρκή ρούχα όταν εκτίθεστε στις χειμερινές θερμοκρασίες. Τα ρούχα ή τα παπούτσια πρέπει επίσης να είναι αδιάβροχα για να αποφεύγεται η επαφή της υγρασίας με το δέρμα. Η αποφυγή του ανέμου είναι επίσης σημαντική, αν είναι δυνατόν. Ο ύπνος με επιπλέον ρούχα ή κουβέρτες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της κεντρικής θερμοκρασίας του σώματός σας. Το να φοράτε κάλτσες ζεσταίνουν τα πόδια σας, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα πόδια σας και έχει ως αποτέλεσμα η καρδιά, οι πνεύμονες και οι μύες σας να λειτουργούν με την καλύτερη απόδοση. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το να φοράτε κάλτσες τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν πιο γρήγορα με λιγότερα ξυπνήματα. Το μειονέκτημα του να φοράτε κάλτσες ενώ κοιμάστε είναι ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κακής υγιεινής εάν οι κάλτσες δεν είναι καθαρές ή εάν το άτομο έχει πρόβλημα με το πόδι του αθλητή ή άλλη ασθένεια.
Η χρήση θερμαντικών χεριών μέσα στα γάντια είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες είναι παρατεταμένη, όπως η συμμετοχή σε δραστηριότητες όπως το σκι, το έλκηθρο ή η οδήγηση με snowmobile. Ορισμένα οχήματα χιονιού έχουν θερμαντήρες τόσο στο τιμόνι όσο και στα πόδια. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα στενά ρούχα. Τα γάντια προωθούν περισσότερη ζεστασιά από τα γάντια. Δεν είναι καλή ιδέα να φοράτε επιπλέον ζευγάρια κάλτσες αν κάνουν τις μπότες ή τα παπούτσια να εφαρμόζουν πολύ σφιχτά. Αυτή είναι μια καλή συμβουλή όταν ντύνετε τα παιδιά, ώστε τα πόδια τους να παραμένουν ζεστά. Το να διατηρείται στεγνό είναι υψίστης σημασίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά που λατρεύουν να παίζουν στο χιόνι και αναπόφευκτα βρέχουν τα ρούχα και τα γάντια ή τα γάντια τους. Θυμηθείτε να βγάλετε τα βρεγμένα ρούχα το συντομότερο δυνατό για να αποφύγετε την επαφή με το δέρμα με υγρασία. Εάν πρόκειται να εκτεθείτε σε κρύο καιρό, είναι χρήσιμο να διατηρήσετε τη σωματική δραστηριότητα με επαρκή πρόσληψη τροφής. Τα ζεστά ροφήματα θα σας βοηθήσουν να ζεσταθείτε επίσης.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
