Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Κολικοί βρέφους: Διατροφή θηλάζουσας μητέρας για βρέφος με κολικούς

Κολικοί βρέφους: Διατροφή θηλάζουσας μητέρας για βρέφος με κολικούς

Κολικοί βρέφους: Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να περιλαμβάνει άφθονο νερό και επαρκή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, άπαχων πρωτεϊνών και γαλακτοκομικών πηγών χαμηλών λιπαρών.


Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να περιλαμβάνει άφθονο νερό και επαρκή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, άπαχων πρωτεϊνών και γαλακτοκομικών πηγών χαμηλών λιπαρών. Φαίνεται ότι το μωρό σας με κολικούς δεν μπορεί να ηρεμήσει; Ο κολικός ορίζεται ως ένα ακμάζον, υγιές βρέφος που έχει τακτικά επεισόδια έντονου κλάματος. Το κλάμα μπορεί να διαρκέσει για αρκετές ώρες σε ένα τέντωμα, συχνά το βράδυ. Οι κολικοί τελικά θα συνεχίσουν την πορεία τους και τα περισσότερα μωρά μεγαλώνουν από αυτόν μέχρι την ηλικία των έξι έως 12 εβδομάδων. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η υγιεινή διατροφή ενώ θηλάζουν είναι ευεργετική για τη διαχείριση των κολικών.

Ο κολικός φαίνεται να επηρεάζει βρέφη ηλικίας μεταξύ τριών έως έξι εβδομάδων περίπου, αλλά μπορεί να διαρκέσει τουλάχιστον ένα χρόνο. Υπάρχουν πολλές πιθανές εξηγήσεις για το γιατί ένα βρέφος μπορεί να εμφανίσει κολικούς, αλλά δεν υπάρχει γνωστή αιτία. Η υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι σημαντική για όλες τις μητέρες.

Το Michigan State University Extension προτείνει αυτές τις συμβουλές υγιεινής διατροφής για γυναίκες που θηλάζουν:

  • Τρώγοντας τουλάχιστον τρία γεύματα την ημέρα με επιπλέον μικρά σνακ. Προσπαθήστε να αποφύγετε την παράλειψη γευμάτων.
  • Περιορίστε τα τρόφιμα και τα ποτά με καφεΐνη. Παραδείγματα περιλαμβάνουν σοκολάτα, καφέ, τσάι και αναψυκτικά.
  • Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Εάν διψάτε, δεν πίνετε αρκετά.
  • Εάν χρησιμοποιείτε τεχνητά γλυκαντικά, συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για το πόση ποσότητα μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια κάθε μέρα.
  • Προσπαθήστε να χάσετε το βάρος του μωρού σας αργά και αποφύγετε τους περιορισμούς στις θερμίδες.
  • Μερικά μωρά μπορεί επίσης να γίνουν ιδιότροπα με την κατανάλωση τροφών που παράγουν αέριο (μπρόκολο, λάχανο, φασόλια κ.λπ.). Εάν το παρατηρήσετε αυτό, μπορεί να θέλετε να αντικαταστήσετε άλλα λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες στη διατροφή σας.
  • Ορισμένες τροφές μπορεί επίσης να προκαλέσουν αλλεργία σε ένα βρέφος, αν και αυτός ο τομέας χρειάζεται πρόσθετη έρευνα. Οι πιο κοινές τροφές που προκαλούν αλλεργίες είναι το αγελαδινό γάλα, τα αυγά, το σιτάρι και τα φιστίκια. Εάν παρατηρήσετε μια αλλεργία, μπορεί να θέλετε να μειώσετε ή να εξαλείψετε αυτές τις τροφές για κάποιο χρονικό διάστημα.

Τα οφέλη του θηλασμού ξεπερνούν ακόμη και την περιστασιακή φασαρία. Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε μια δίαιτα με άφθονο νερό και επαρκή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, άπαχων πρωτεϊνών και γαλακτοκομικών πηγών χαμηλών λιπαρών.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Almora PLUS® Baby Drops: Ανακούφιση των βρεφικών κολικών & γαστρεντερικού

Τι σημαίνει το έντονο κλάμα στα βρέφη;

Αντιμετωπίστε τις ιώσεις με βότανα

Τα μωρά των μαμάδων με κεφαλαλγίες υποφέρουν από κολικούς

Να δίνω στο παιδί μου χαμομήλι για τους κολικούς ;

Kολικοί : Πώς τους καταλαβαίνουμε & πως τους αντιμετωπίζουμε;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Πόσο ωφέλιμο είναι το πράσινο τσάι για την υγεία των οστών

Πράσινο τσάι: Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, η συμβολή του στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και η προστασία από την οστεοπόρωση το καθιστούν εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν το σκελετικό τους σύστημα.

Το μαγικό συστατικό για την ξηρή επιδερμίδα

Ξηρή επιδερμίδα: Το μυστικό συστατικό για τη σωστή ενυδάτωση και την καταπολέμηση της ξηρότητας του δέρματος είναι το υαλουρονικό οξύ. Αν και είναι ένα φυσικό συστατικό που υπάρχει ήδη στον οργανισμό μας, η ποσότητά του μειώνεται

Close Icon