Κλάμα πλεονεκτήματα: Κλαίμε ως απάντηση στον πόνο, τον φόβο, τη λύπη ή τη χαρά. Μπορεί να κλάψουμε ενώ παρακολουθούμε μια ταινία, πάνω από μια συναισθηματική ευχετήρια κάρτα ή κόβουμε κρεμμύδια.
Ως άνθρωποι, κλαίμε για πολλούς λόγους. Κλαίμε ως απάντηση στον πόνο, τον φόβο, τη λύπη ή τη χαρά. Μπορεί να κλάψουμε ενώ παρακολουθούμε μια ταινία, πάνω από μια συναισθηματική ευχετήρια κάρτα ή κόβουμε κρεμμύδια. Μερικοί από εμάς κλαίμε όταν είμαστε θυμωμένοι. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, μερικές φορές τα συναισθήματά μας φουσκώνουν και ξεχύνονται, με αποτέλεσμα να δακρύζουν. Η επιστήμη μπορεί να εξηγήσει μερικά από τα οφέλη του κλάματος, αλλά οι ερευνητές παραδέχονται ότι έχουμε ακόμα πολλά να μάθουμε. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε για τα δάκρυα, το συναισθηματικό κλάμα και εάν το κλάμα έχει οφέλη.
Τι είναι τα δάκρυα και πώς κλαίμε;
Το σώμα μας κάνει συνεχώς δάκρυα – και μας βοηθούν με διάφορους τρόπους. Η επιστήμη μας λέει ότι έχουμε τρία είδη δακρύων. Τα βασικά δάκρυα προστατεύουν και διατηρούν τα μάτια υγρά. Αυτά τα δάκρυα είναι πάντα παρόντα. Τα αντανακλαστικά δάκρυα δημιουργούνται σε μεγαλύτερες ποσότητες και βοηθούν όταν κολλάμε κάτι στα μάτια μας, όπως αναθυμιάσεις ή ξένα σώματα, όπως βλεφαρίδες ή βρωμιά.
Τα συναισθηματικά δάκρυα δημιουργούνται όταν βιώνουμε χαρά, θυμό ή λύπη.
Τα δάκρυα περιέχουν νερό (με ηλεκτρολύτες), λάδι και βλέννα . Τα ιόντα αλατιού στους ηλεκτρολύτες κάνουν τα δάκρυά μας να έχουν αλμυρή γεύση. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχουν πρωτεΐνες και ορμόνες στα συναισθηματικά δάκρυα που δεν βρίσκονται στα βασικά ή αντανακλαστικά δάκρυα. Όταν κλαίμε, αυτές οι ορμόνες βοηθούν στη ρύθμιση των συναισθημάτων μας. Ωστόσο, η επιστήμη έχει ακόμα πολλά να μάθει για την ακριβή χημική σύνθεση των συναισθηματικών δακρύων και για το αν αυτά μας βοηθούν να «επαναφερθούμε» μετά το κλάμα.
Δύο περιοχές του εγκεφάλου μας βοηθούν να κλαίμε . Το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου είναι το συναισθηματικό μας κέντρο. Στέλνει μηνύματα στο δακρυϊκό σύστημα για να του πει πότε πρέπει να παράγει δάκρυα. Όταν αυτά τα δύο συστήματα συνεργάζονται, κλαίμε. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμα περισσότερη έρευνα για τον εντοπισμό των ακριβών εγκεφαλικών διεργασιών που μας κάνουν να κλαίμε.
Υπάρχουν οφέλη από το κλάμα;
Λοιπόν, αυτό εξαρτάται. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα, Πότε είναι το Κλάμα Καθαρτικό;: Μια διεθνής μελέτη μας δείχνει ότι το κλάμα μπορεί να είναι ωφέλιμο, αλλά εξαρτάται από ορισμένους παράγοντες.
Το κλάμα μπορεί να είναι ωφέλιμο εάν:
- Έχουμε κοινωνική υποστήριξη κατά τη διάρκεια του κλάματος . Όπως ένας υποστηρικτικός φίλος ή μέλος της οικογένειας να είναι μαζί μας ενώ κλαίμε.
- Λύθηκε ο λόγος που κλαίμε . Για παράδειγμα, αν κλαίμε από φόβο και το αντικείμενο του φόβου μας έχει αφαιρεθεί.
- Καταλαβαίνουμε καλύτερα τον λόγο για τον οποίο κλαίμε . Μια κατάσταση επιλύεται ή βρίσκουμε ηρεμία για ένα γεγονός.
Το κλάμα μπορεί να είναι ευεργετικό σε όλη μας τη ζωή. Τα βρέφη μπορεί να μην χύνουν δάκρυα μέχρι να αναπτύξουν τους δακρυϊκούς πόρους τους, αλλά κλαίνε, κάτι που είναι εξαιρετικά ωφέλιμο. Το κλάμα ενός βρέφους μας λέει ότι χρειάζονται κάτι πριν μάθουν να μιλάνε. Επομένως, το κλάμα είναι ένα σημαντικό εργαλείο επικοινωνίας για τα βρέφη. Καθώς ωριμάζουμε, οι λόγοι για να κλαίμε αλλάζουν. Αν και μπορεί να μην κλαίμε σαν μωρό επειδή πεινάμε ή νιώθουμε άβολα, το συναισθηματικό κλάμα μπορεί να είναι χρήσιμο . Είναι ευεργετικό εάν αισθάνεστε μια κάθαρση ή απελευθέρωση ισχυρών ή εμφιαλωμένων συναισθημάτων μετά το κλάμα. Το κλάμα μπορεί να απελευθερώσει την ένταση, να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα και να μας επαναφέρει συναισθηματικά.
Πότε το κλάμα είναι κακό για εμάς;
Παραδόξως, το κλάμα μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε χειρότερα για μια κατάσταση. Αυτό μπορεί να εξαρτάται από την κουλτούρα, την οικογένεια, τους φίλους ή το φύλο μας. Μπορεί να μην είναι η πράξη του κλάματος που σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα, αλλά το σκηνικό ή οι άνθρωποι γύρω σας. Ας δούμε γιατί μερικές φορές δεν αισθανόμαστε καλύτερα μετά το κλάμα. Σε ορισμένους πολιτισμούς, το κλάμα δεν είναι μια αποδεκτή μορφή συναισθηματικής έκφρασης. Το κλάμα σε αυτούς τους πολιτισμούς μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται ότι δεν υποστηρίζεται ή ακόμα και ντρέπεται. Εάν κλαίτε σε αυτούς τους πολιτισμούς και σας κάνουν να ντρέπεστε, το κλάμα μπορεί να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα.
Σε ορισμένες κοινωνίες, οι άνδρες αντιμετωπίζονται με περιφρόνηση επειδή κλαίνε. Η επιστήμη μας λέει ότι οι γυναίκες κλαίνε πιο συχνά, και αυτό είναι πιο κοινωνικά αποδεκτό. Έτσι, οι άνδρες μπορεί να αισθάνονται χειρότερα μετά το κλάμα, εάν ο οικογενειακός και φιλικός τους κύκλος τους κάνει να αισθάνονται αδύναμοι ή ντροπή. Το συναισθηματικό κλάμα είτε από άνδρες είτε από γυναίκες σε δημόσιο χώρο μπορεί επίσης να αποδοκιμαστεί, οπότε αν κλάψετε στη δουλειά/σχολείο, μπορεί να αισθανθείτε χειρότερα μετά. Επίσης, εάν τα δάκρυά σας συναντιούνται με μη υποστηρικτικές συμπεριφορές από φίλους, αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα για το κλάμα. Σε οικογένειες με αρνητικές συναισθηματικές σχέσεις, το κλάμα μπορεί να αποθαρρύνεται. Εάν δεν σας μεγάλωσαν να νιώθετε ότι το κλάμα είναι αποδεκτό, το κλάμα μπορεί να μην είναι χρήσιμο . Ένα άτομο σε αυτή την κατάσταση μπορεί να κλάψει για μικρά πράγματα ή να μην μπορεί να σταματήσει να κλαίει. Ή μπορεί να προσπαθήσετε να καταστείλετε το κλάμα, το οποίο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χειρότερα.
Πώς να έχετε ένα ευεργετικό κλάμα;
Το κλάμα μπορεί να μας ωφελήσει. Μπορεί να νιώσουμε μια απελευθέρωση μετά το κλάμα που μας βοηθά να νιώθουμε πιο ήρεμοι. Αν σας αρέσει να κλάψετε, σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε ένα υποστηρικτικό άτομο. Σκεφτείτε να κλάψετε σε έναν ασφαλή χώρο όπου δεν θα κριθείτε. Προσπαθήστε να μην συγκρατήσετε τα δάκρυά σας, καθώς αυτό δεν σας ωφελεί μακροπρόθεσμα. Το υγιές συναισθηματικό κλάμα θα πρέπει να σταματήσει μετά από κάποιο χρονικό διάστημα και το πόσο διαρκεί εξαρτάται από το άτομο και την κατάσταση. Μπορούμε επίσης να βοηθήσουμε άλλους. Γίνε το άτομο που θα ήθελες εκεί δίπλα σου αν έκλαιγε. Να είστε υποστηρικτικοί, προστατευτικοί και καλός ακροατής. Να θυμάστε ότι το κλάμα είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση στα συναισθήματά μας. Τα οφέλη του συναισθηματικού κλάματος είναι ξεκάθαρα και δεν υπάρχει λόγος να αντισταθείς τα δάκρυα. Ωστόσο, εάν τα μάτια σας είναι κόκκινα, ερεθισμένα, πρησμένα ή φαγούρα, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Το να κλαίτε συνεχώς είναι επίσης ένας λόγος για να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Μολύνσεις των ματιών, προβλήματα ψυχικής υγείας ή εγκεφαλικές διαταραχές μπορεί να μας κάνουν να κλαίμε συνεχώς. Κάντε μια λίστα με τα συμπτώματά σας και ελέγξτε την με έναν γιατρό.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
