Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Κηπουρική: Πώς τα φυτά θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας;

Κηπουρική: Πώς τα φυτά θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας;

Κηπουρική: Η κηπουρική είναι μια από εκείνες τις υπέροχες πρακτικές που συμβάλλουν στην προσωπική, συλλογική και πλανητική ευημερία ταυτόχρονα.



Σύμφωνα με την American Horticultural Therapy Association, τα οφέλη από τη συμμετοχή σε κηπευτικές δραστηριότητες και την έκθεση στη φύση φαίνονται σε γνωστικούς, ψυχολογικούς, κοινωνικούς και φυσικούς τομείς και η έρευνα συνεχίζει να αποκαλύπτει αυτές τις συνδέσεις σε πολλές ομάδες ανθρώπων. Έχει σημειωθεί αύξηση στους θεραπευτικούς κήπους που υποστηρίζουν τις αλληλεπιδράσεις ανθρώπων-φυτών και την ανθρώπινη ευημερία. Βασικές κλινικές μελέτες σχετικά με τις θεραπευτικές επιδράσεις της κηπουρικής έχουν ήδη δημοσιευθεί στη δεκαετία του ’80, του ’90 και στις αρχές της δεκαετίας.

Τα ακόλουθα οφέλη της κηπουρικής στην ευημερία μας έχουν αναφερθεί σε κλινικές μελέτες

  • Τα γνωστικά οφέλη περιέχουν ενισχυμένη γνωστική λειτουργία, τόνωση της μνήμης, βελτιωμένη συγκέντρωση, επίτευξη στόχων και ικανότητα προσοχής.
  • Τα ψυχολογικά οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη ποιότητα ζωής, διάθεση και αίσθηση ευεξίας, αυξημένη αυτοεκτίμηση, αίσθηση σταθερότητας και αίσθησης ελέγχου, μειωμένο άγχος, μειωμένο άγχος, ανακούφιση από την κατάθλιψη, βελτιωμένη αίσθηση προσωπικής αξίας, συναισθήματα ηρεμίας και χαλάρωσης, προσωπική ικανοποίηση, αίσθηση υπερηφάνειας και ολοκλήρωσης.
  • Τα σωματικά οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη ανοσολογική απόκριση, μειωμένο καρδιακό ρυθμό, βελτιωμένες λεπτές και αδρές ​​κινητικές δεξιότητες και συντονισμό ματιού-χεριού.

  • Τα κοινωνικά οφέλη περιλαμβάνουν αυξημένη κοινωνική ένταξη, υγιέστερα πρότυπα κοινωνικής λειτουργίας και βελτιωμένη συνοχή της ομάδας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς το φτωχό σε θρεπτικά συστατικά χώμα επηρεάζει την υγεία, την ομορφιά & την ευεξία

Τι είναι η τριγωνέλλα και πώς ωφελεί τον οργανισμό μας;

Εξερευνήστε τα οφέλη της κηπουρικής για το σώμα & την ψυχή

Πώς να κάνετε το σπίτι σας φιλικό προς την αυτοφροντίδα σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τρέξιμο: Συμβουλές για μεγαλύτερη αντοχή

Τρέξιμο: Η αύξηση της αντοχής στο τρέξιμο απαιτεί υπομονή, συνέπεια και σωστή στρατηγική. Αν θέλετε να βελτιώσετε την αντοχή σας και να μπορέσετε να τρέχετε μεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να κουράζεστε,

Ανάγνωση πριν τον ύπνο: 8 οφέλη που θα σας πείσουν να την ξεκινήσετε

Ανάγνωση πριν τον ύπνο: Η ανάγνωση πριν τον ύπνο μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευημερία μας. Παρακάτω παρατίθενται 8 σημαντικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει η συνήθεια της ανάγνωσης

Συγκέντρωση ενίσχυση: Aυτό το είδος τσαγιού θα βοηθήσει

Συγκέντρωση ενίσχυση: Ορισμένα είδη τσαγιού μπορούν να ενισχύσουν την συγκέντρωση και να βοηθήσουν στην ενίσχυση της πνευματικής σας διαύγειας. Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο να βελτιώσετε την εστίαση και την αποδοτικότητα σας

Παιδική γιόγκα: Απλές ασκήσεις για συναισθηματική υποστήριξη και ευλυγισία

Παιδική γιόγκα: Η γιόγκα και οι ασκήσεις κίνησης μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικά εργαλεία για να βοηθήσουν τα παιδιά να χαλαρώσουν, να ενισχύσουν το σώμα τους και να βελτιώσουν την ευλυγισία τους.

Μουσική: Σας βοηθάει να επαναφορτιστείτε συναισθηματικά και ψυχικά;

Μουσική: Στην εποχή μας, όπου η καθημερινότητα είναι γεμάτη από υποχρεώσεις και άγχη, η συναισθηματική εξάντληση και το burnout αποτελούν συχνές προκλήσεις για πολλούς ανθρώπους.

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Close Icon