Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Κηπουρική: Πώς τα φυτά θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας;

Κηπουρική: Πώς τα φυτά θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας;

Κηπουρική: Η κηπουρική είναι μια από εκείνες τις υπέροχες πρακτικές που συμβάλλουν στην προσωπική, συλλογική και πλανητική ευημερία ταυτόχρονα.

Σύμφωνα με την American Horticultural Therapy Association, τα οφέλη από τη συμμετοχή σε κηπευτικές δραστηριότητες και την έκθεση στη φύση φαίνονται σε γνωστικούς, ψυχολογικούς, κοινωνικούς και φυσικούς τομείς και η έρευνα συνεχίζει να αποκαλύπτει αυτές τις συνδέσεις σε πολλές ομάδες ανθρώπων. Έχει σημειωθεί αύξηση στους θεραπευτικούς κήπους που υποστηρίζουν τις αλληλεπιδράσεις ανθρώπων-φυτών και την ανθρώπινη ευημερία. Βασικές κλινικές μελέτες σχετικά με τις θεραπευτικές επιδράσεις της κηπουρικής έχουν ήδη δημοσιευθεί στη δεκαετία του ’80, του ’90 και στις αρχές της δεκαετίας.

Τα ακόλουθα οφέλη της κηπουρικής στην ευημερία μας έχουν αναφερθεί σε κλινικές μελέτες

  • Τα γνωστικά οφέλη περιέχουν ενισχυμένη γνωστική λειτουργία, τόνωση της μνήμης, βελτιωμένη συγκέντρωση, επίτευξη στόχων και ικανότητα προσοχής.
  • Τα ψυχολογικά οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη ποιότητα ζωής, διάθεση και αίσθηση ευεξίας, αυξημένη αυτοεκτίμηση, αίσθηση σταθερότητας και αίσθησης ελέγχου, μειωμένο άγχος, μειωμένο άγχος, ανακούφιση από την κατάθλιψη, βελτιωμένη αίσθηση προσωπικής αξίας, συναισθήματα ηρεμίας και χαλάρωσης, προσωπική ικανοποίηση, αίσθηση υπερηφάνειας και ολοκλήρωσης.
  • Τα σωματικά οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη ανοσολογική απόκριση, μειωμένο καρδιακό ρυθμό, βελτιωμένες λεπτές και αδρές ​​κινητικές δεξιότητες και συντονισμό ματιού-χεριού.

  • Τα κοινωνικά οφέλη περιλαμβάνουν αυξημένη κοινωνική ένταξη, υγιέστερα πρότυπα κοινωνικής λειτουργίας και βελτιωμένη συνοχή της ομάδας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς το φτωχό σε θρεπτικά συστατικά χώμα επηρεάζει την υγεία, την ομορφιά & την ευεξία

Τι είναι η τριγωνέλλα και πώς ωφελεί τον οργανισμό μας;

Εξερευνήστε τα οφέλη της κηπουρικής για το σώμα & την ψυχή

Πώς να κάνετε το σπίτι σας φιλικό προς την αυτοφροντίδα σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon