Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Κηπουρική: Πώς τα φυτά θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας;

Κηπουρική: Πώς τα φυτά θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας;

Κηπουρική: Η κηπουρική είναι μια από εκείνες τις υπέροχες πρακτικές που συμβάλλουν στην προσωπική, συλλογική και πλανητική ευημερία ταυτόχρονα.


Σύμφωνα με την American Horticultural Therapy Association, τα οφέλη από τη συμμετοχή σε κηπευτικές δραστηριότητες και την έκθεση στη φύση φαίνονται σε γνωστικούς, ψυχολογικούς, κοινωνικούς και φυσικούς τομείς και η έρευνα συνεχίζει να αποκαλύπτει αυτές τις συνδέσεις σε πολλές ομάδες ανθρώπων. Έχει σημειωθεί αύξηση στους θεραπευτικούς κήπους που υποστηρίζουν τις αλληλεπιδράσεις ανθρώπων-φυτών και την ανθρώπινη ευημερία. Βασικές κλινικές μελέτες σχετικά με τις θεραπευτικές επιδράσεις της κηπουρικής έχουν ήδη δημοσιευθεί στη δεκαετία του ’80, του ’90 και στις αρχές της δεκαετίας.

Τα ακόλουθα οφέλη της κηπουρικής στην ευημερία μας έχουν αναφερθεί σε κλινικές μελέτες

  • Τα γνωστικά οφέλη περιέχουν ενισχυμένη γνωστική λειτουργία, τόνωση της μνήμης, βελτιωμένη συγκέντρωση, επίτευξη στόχων και ικανότητα προσοχής.
  • Τα ψυχολογικά οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη ποιότητα ζωής, διάθεση και αίσθηση ευεξίας, αυξημένη αυτοεκτίμηση, αίσθηση σταθερότητας και αίσθησης ελέγχου, μειωμένο άγχος, μειωμένο άγχος, ανακούφιση από την κατάθλιψη, βελτιωμένη αίσθηση προσωπικής αξίας, συναισθήματα ηρεμίας και χαλάρωσης, προσωπική ικανοποίηση, αίσθηση υπερηφάνειας και ολοκλήρωσης.
  • Τα σωματικά οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη ανοσολογική απόκριση, μειωμένο καρδιακό ρυθμό, βελτιωμένες λεπτές και αδρές ​​κινητικές δεξιότητες και συντονισμό ματιού-χεριού.

  • Τα κοινωνικά οφέλη περιλαμβάνουν αυξημένη κοινωνική ένταξη, υγιέστερα πρότυπα κοινωνικής λειτουργίας και βελτιωμένη συνοχή της ομάδας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς το φτωχό σε θρεπτικά συστατικά χώμα επηρεάζει την υγεία, την ομορφιά & την ευεξία

Τι είναι η τριγωνέλλα και πώς ωφελεί τον οργανισμό μας;

Εξερευνήστε τα οφέλη της κηπουρικής για το σώμα & την ψυχή

Πώς να κάνετε το σπίτι σας φιλικό προς την αυτοφροντίδα σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Πόσο ωφέλιμο είναι το πράσινο τσάι για την υγεία των οστών

Πράσινο τσάι: Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, η συμβολή του στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και η προστασία από την οστεοπόρωση το καθιστούν εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν το σκελετικό τους σύστημα.

Το μαγικό συστατικό για την ξηρή επιδερμίδα

Ξηρή επιδερμίδα: Το μυστικό συστατικό για τη σωστή ενυδάτωση και την καταπολέμηση της ξηρότητας του δέρματος είναι το υαλουρονικό οξύ. Αν και είναι ένα φυσικό συστατικό που υπάρχει ήδη στον οργανισμό μας, η ποσότητά του μειώνεται

Close Icon