Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Κακοποίηση θεραπεία: Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας μετά από σεξουαλική κακοποίηση;

Κακοποίηση θεραπεία: Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας μετά από σεξουαλική κακοποίηση;

Κακοποίηση θεραπεία: Πολλοί άνθρωποι που υφίστανται σεξουαλική κακοποίηση ανακαλύπτουν ότι έχει επηρεαστεί ολόκληρο το άτομό τους.


Πολλοί άνθρωποι που υφίστανται σεξουαλική κακοποίηση ανακαλύπτουν ότι έχει επηρεαστεί ολόκληρο το άτομό τους και η ανάρρωση ή η επούλωση από αυτό το τραύμα δεν είναι γραμμική ή βασίζεται σε ένα μόνο τρόπο. Η ανικανότητα μεταδίδεται δυνατά και ξεκάθαρα στους επιζώντες σεξουαλικής κακοποίησης από τους κακοποιούς τους. Εφόσον αυτό το μήνυμα μπορεί να αντηχεί τόσο βαθιά, τότε η εκ νέου ανακάλυψη της φωνής και της αίσθησης προσωπικής δύναμης μπορεί επίσης να είναι το θεμέλιο της θεραπείας. Όμως, πριν ξεκινήσει η θεραπεία, η κατάχρηση πρέπει να σταματήσει.

Όταν απευθυνθείτε σε ειδικούς, ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνουν με έναν επιζώντα σεξουαλικής κακοποίησης είναι ένα σχέδιο ασφάλειας για τη μείωση της πιθανότητας περαιτέρω κακοποίησης. Επειδή τόση σεξουαλική κακοποίηση διαπράττεται από ένα μέλος της οικογένειας, φίλο ή γνωστό, μεγάλο μέρος του σχεδιασμού ασφάλειας περιλαμβάνει τις βασικές ιδέες που διδάσκουμε στο σχολικό μας πρόγραμμα πρόληψης σεξουαλικής επίθεσης. Αυτά περιλαμβάνουν την επιβεβαίωση της επαφής ή της συμπεριφοράς που είναι/δεν είναι κατάλληλη όταν πρόκειται για το σώμα σας, πώς να βάζετε και να διατηρείτε όρια, πώς να λέτε και να επιβάλλετε «όχι» και τι μπορείτε να κάνετε όταν κάποιος παραβιάζει αυτά τα όρια. Όταν τους ζητηθεί, βοηθάμε τους επιζώντες να επιδιώξουν εντολές προστασίας σεξουαλικής επίθεσης ή ενδοοικογενειακής βίας, καθώς και εντολές καταδίωξης ή κατά της παρενόχλησης για τη δημιουργία ενός νομικού φράχτη γύρω από το άτομό τους. Όταν ο επιζών ρωτά, τους βοηθούν να αναφέρουν την κατάχρηση/επίθεση στις αρμόδιες αρχές ή στην Εισαγγελία.

Καθώς αυξάνεται η ασφάλεια, τα μηνύματα που μεταδίδονται από τους κακοποιούς μπορούν να αντιμετωπιστούν. Η θεραπεία συνήθως ξεκινά καθώς αρχίζετε να ανακαλύπτετε ξανά τη φωνή σας. Πείτε σε ένα έμπιστο άτομο τι συνέβη και πώς σας έχει επηρεάσει. Ονομάστε το και πείτε το όπως είναι. Πολλοί επιζώντες δεν έχουν μιλήσει ποτέ για την κακοποίησή τους. Τα συναισθήματα της ντροπής, της ενοχής και του φόβου τους κρατούν σιωπηλούς. Οι ειδικοί θα ακούσουν την ιστορία σας χωρίς κρίση ή κατηγορία, γιατί πρέπει να μπορείτε να μιλήσετε για αυτό που συνέβη χωρίς φόβο κρίσης ή απόρριψης.

Θα σε πιστέψουν και δεν θα πουν την ιστορία σου. Το μυαλό και τα συναισθήματα μπορούν να θεραπευτούν καθώς οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται ολόκληροι. Είστε ένα άτομο που έχει σημασία. Είναι εντάξει να φροντίζεις τον εαυτό σου. Λόγω διάχυτων συναισθημάτων ενοχής και ντροπής, ορισμένοι επιζώντες της σεξουαλικής βίας μπορεί να μην πιστεύουν ότι έχουν το δικαίωμα να φροντίζουν τον εαυτό τους, αλλά, ο καθορισμός ορίων και η ενασχόληση με πρακτικές αυτοφροντίδας είναι εντάξει. Η λήψη ιατρικής φροντίδας για την αντιμετώπιση τραυματισμών από κακοποίηση είναι εντάξει. Οι συνήγοροι που θα επιλέξετε θα σας συνοδεύσουν στα ιατρικά ραντεβού και θα σας υποστηρίξουν εάν χρειάζεστε ιατρική φροντίδα. Οι επαγγελματίες σύμβουλοί που θα επιλέξετε μπορούν να σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε πώς σας επηρεάζει το τραύμα που υποφέρατε, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς σας να λαμβάνετε αποφάσεις που είναι συμπονετικές για τον εαυτό σας. Δεν είναι δρόμος που πρέπει να περπατήσεις μόνος σου, γιατί έχεις σημασία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορεί να επηρεάσει η σεξουαλική κακοποίηση τη ζωή μας;

Αύξηση της έμφυλης βίας κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Γαλλία: Πολλά θύματα σεξουαλικής κακοποίησης θα λάβουν αποζημίωση από την Εκκλησία

Στρατηγικές αυτοφροντίδας για άτομα που πάσχουν από κοινωνική φοβία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτογνωσία: Πώς να γνωρίσετε πραγματικά τον εαυτό σας

Αυτογνωσία: Η αυτογνωσία είναι ίσως η πιο πολύτιμη μορφή γνώσης που μπορούμε να αποκτήσουμε και δεν σημαίνει μόνο να ξέρεις ποιο είναι το αγαπημένο σου χρώμα ή τι σου αρέσει να τρως, αλλά να κατανοείς βαθιά τις αξίες σου.

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Αναλυτικός οδηγός για ανανέωση και αυτοπεποίθηση

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για ανανέωση – όχι μόνο στη φύση, αλλά και στον εαυτό μας. Το λεγόμενο "spring glow up" δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την εσωτερική ευεξία, την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Close Icon