Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

ΗΠΑ έρευνα: Αισθανόμαστε χαλαροί μόνο για περίπου 40 λεπτά την ημέρα

ΗΠΑ έρευνα: Αισθανόμαστε χαλαροί μόνο για περίπου 40 λεπτά την ημέρα

ΗΠΑ έρευνα: Η έρευνα διαπιστώνει ότι ανεξάρτητα από τον χρόνο που αφιερώνουν οι ερωτηθέντες σε ρουτίνες αυτοεξυπηρέτησης, ο καθένας ορίζει την αυτοφροντίδα ως κάτι διαφορετικό.



Μια νέα δημοσκόπηση ρώτησε 2.000 Αμερικανούς σχετικά με τις συνήθειες φροντίδας του εαυτού τους και δείχνει ότι ενώ ο μέσος ερωτώμενος αισθάνεται χαλαρός μόνο για λιγότερο από μία ώρα, το 47 τοις εκατό αισθάνεται ακόμη λιγότερο χαλαρό από αυτό. Περισσότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες λένε ότι η αυτοφροντίδα είναι προτεραιότητα για αυτούς και το 72% αναφέρει ότι, τα τελευταία δύο χρόνια, έχουν δείξει μεγαλύτερο ενδιαφέρον για τις ρουτίνες αυτοφροντίδας τους.


Στην πραγματικότητα, οι ερωτηθέντες αφιερώνουν πάνω από 200 ώρες το χρόνο στην αυτοφροντίδα. Ενώ ο μέσος ερωτώμενος αφιερώνει 38 λεπτά στον εαυτό του κάθε μέρα, το 15% ξοδεύει περισσότερο από μία ώρα για αυτοφροντίδα. Η έρευνα διαπιστώνει ότι ανεξάρτητα από τον χρόνο που αφιερώνουν οι ερωτηθέντες σε ρουτίνες αυτοεξυπηρέτησης, ο καθένας ορίζει την αυτοφροντίδα ως κάτι διαφορετικό. Η έρευνα αποκάλυψε ότι οι κορυφαίες ρουτίνες αυτοεξυπηρέτησης των ερωτηθέντων περιλαμβάνουν την προπόνηση (36%), την ακρόαση μουσικής (35%) και τις βόλτες (33%).

Επιπλέον, το 32% επιθυμεί να κάνει ένα μεγάλο ντους και να ξεκινήσει μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας ή να βυθιστεί στον καναπέ για να παρακολουθήσει την αγαπημένη του τηλεοπτική εκπομπή ή ταινία. Εν τω μεταξύ, τρεις στους 10 ερωτηθέντες απολαμβάνουν να επιδίδονται σε ένα ζεστό μπάνιο ή να παίρνουν ένα καλό βιβλίο. Άλλοι προτιμούν το διαλογισμό (28%), την ακρόαση podcast (27%) ή το ημερολόγιο (23%). Η έρευνα δείχνει επίσης ότι υπάρχουν ορισμένα εμπόδια στα ταξίδια αυτοεξυπηρέτησης των ερωτηθέντων, όπως η έλλειψη χρημάτων (52%) και τα κίνητρα (42%).

Εκτός από αυτά τα εμπόδια, το 44% των ερωτηθέντων συμμερίστηκαν επίσης ότι αγωνίζονται να βρουν φιλικά προς το περιβάλλον ή βιώσιμα προϊόντα για να τα ενσωματώσουν στη ρουτίνα τους – κάτι που είναι βασικό για το 24 τοις εκατό που «πάντα» εξετάζει εάν οι συνήθειες αυτοεξυπηρέτησής τους είναι ή όχι φιλικα προς το περιβάλλον. Έχοντας αυτά τα εμπόδια κατά νου, δεν είναι περίεργο που τρεις στους πέντε πιστεύουν ότι είναι πιο σπάταλοι από όσο θα ήθελαν όταν πρόκειται για τις συνήθειες φροντίδας του εαυτού τους, που μπορεί να τους επιβαρύνουν καθώς το 70% ανησυχεί για την τρέχουσα κατάσταση το περιβάλλον.

Δύο στους τρεις ερωτηθέντες θεωρούν ότι είναι ένα άτομο με περιβαλλοντική συνείδηση ​​– και τα τρία τέταρτα θεωρούν ότι αυτό αποτελεί μέρος της συνολικής τους αυτοφροντίδας. Οι κορυφαίες φιλικές προς το περιβάλλον συνήθειες των ερωτηθέντων περιλαμβάνουν το κλείσιμο της βρύσης όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους (42%), να μην αφήνουν το νερό να τρέχει ενώ πλένουν τα πιάτα τους (39%) και να αγοράζουν ανακυκλωμένα και ανακυκλώσιμα προϊόντα (36%).

Οι ερωτηθέντες μοιράστηκαν ότι θα ήταν πρόθυμοι να αλλάξουν έως και πέντε από τις συνήθειες αυτοεξυπηρέτησής τους, αν αυτό σήμαινε ότι θα ήταν καλύτερο για το περιβάλλον. Ένα άλλο 59% πιθανότατα θα σταματούσε να χρησιμοποιεί ένα προϊόν αφού ανακαλύψει ότι δεν είναι φιλικό προς το περιβάλλον. Τα κορυφαία προϊόντα που οι ερωτηθέντες θα άλλαζαν για μια φιλική προς το περιβάλλον έκδοση περιλαμβάνουν οδοντόκρεμα, σαμπουάν ή μαλακτικό και προϊόντα μαλλιών.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πρόγραμμα τεχνολογίας βελτιώνει την ψυχική υγεία & την παραγωγικότητα

Τι σημασία έχει η φροντίδα του εαυτού μας;

4 οφέλη του πρωινού διαλογισμού

Όταν οι στρατηγικές ευεξίας υπονομεύουν την ευημερία σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Close Icon