Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Η αυτοφροντίδα στην εποχή του κοροναϊού

Η αυτοφροντίδα στην εποχή του κοροναϊού


Η αυτο-φροντίδα στην εποχή του κοροναϊού  έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο σημαντική από ποτέ. 

Οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα και οι εργαζόμενοι, δουλεύουν όλο το εικοσιτετράωρο για την παροχή σημαντικών υπηρεσιών κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 — πολλοί σε βάρος της ψυχικής και σωματικής τους υγείας.Οι δουλειές που εκτελούν είναι κουραστικές, και εμείς νοιώθουμε βαθιά ευγνωμοσύνη για όσους εργάζονται σκληρά για να μας κρατήσουν ασφαλείς. Για το λόγο αυτό επισημαίνουμε μερικές συμβουλές :


Είναι σημαντικό να μην ξεχνούν να φροντίζουν στον σωστό χρόνο τον εαυτό τους, ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων στρες. Είναι σημαντικό να καταναλώνονται τρόφιμα που κάνουν το σώμα να έχει ενέργεια όπως ελαιόλαδο , λαχανικά , φρούτα και τροφές χαμηλές σε λιπαρά . Τα συχνά γεύματα και στον κατάλληλο χρόνο συμβάλλουν σημαντικά στην καλή υγεία .

Παράλληλα,‘’ βάλσαμο’’ είναι ένα ζεστό μπάνιο με αιθέριά ελαία ή η συμμετοχή σε μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού. Η επαφή με τους φίλους και την οικογένεια είναι σημαντική έστω και με skype .

Ο  ρόλος της φυσικής δραστηριότητας είναι σημαντικός και ενισχύει το μεταβολισμό, αυξάνει τις καύσεις και, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, συνεισφέρει στην απώλεια και στη διατήρηση του βάρους. Το σωστό πρόγραμμα αυτο-φροντίδας ενισχύει την ικανότητά σας να υποστηρίξετε και άλλους ανθρώπους.

Είναι αναμφισβήτητο ότι COVID-19 θα έχει επιπτώσεις στις ζωές μας για τα επόμενα χρόνια και θα πρέπει η πολιτεία να στηρίξει πραγματικά τους επαγγελματίες υγείας στα δημόσια νοσοκομεία .

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί οι ειδικοί συνιστούν κοτόσουπα όταν κρυώνετε

Γιόγκα γέλιου: Ένας χαρούμενος τρόπος για να αποφορτιστείς από το στρες

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Γυμναστική: Αυτή η μορφή είναι η ιδανική για γυναίκες

Γυμναστική: Η άσκηση είναι σημαντική για όλους, αλλά ειδικά για τις γυναίκες, ορισμένοι τύποι προπονήσεων μπορούν να προσφέρουν περισσότερα οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Υπάρχουν πολλοί τύποι άσκησης, αλλά για τις γυναίκες,

5 αιθέρια έλαια για αυτόματη ανακούφιση

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια κοινή μορφή πονοκεφάλου που μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και περιοριστική. Πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων,

Close Icon