Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Η αυτοφροντίδα στην εποχή του κοροναϊού

Η αυτοφροντίδα στην εποχή του κοροναϊού

Η αυτο-φροντίδα στην εποχή του κοροναϊού  έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο σημαντική από ποτέ. 

Οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα και οι εργαζόμενοι, δουλεύουν όλο το εικοσιτετράωρο για την παροχή σημαντικών υπηρεσιών κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 — πολλοί σε βάρος της ψυχικής και σωματικής τους υγείας.Οι δουλειές που εκτελούν είναι κουραστικές, και εμείς νοιώθουμε βαθιά ευγνωμοσύνη για όσους εργάζονται σκληρά για να μας κρατήσουν ασφαλείς. Για το λόγο αυτό επισημαίνουμε μερικές συμβουλές :

Είναι σημαντικό να μην ξεχνούν να φροντίζουν στον σωστό χρόνο τον εαυτό τους, ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων στρες. Είναι σημαντικό να καταναλώνονται τρόφιμα που κάνουν το σώμα να έχει ενέργεια όπως ελαιόλαδο , λαχανικά , φρούτα και τροφές χαμηλές σε λιπαρά . Τα συχνά γεύματα και στον κατάλληλο χρόνο συμβάλλουν σημαντικά στην καλή υγεία .

Παράλληλα,‘’ βάλσαμο’’ είναι ένα ζεστό μπάνιο με αιθέριά ελαία ή η συμμετοχή σε μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού. Η επαφή με τους φίλους και την οικογένεια είναι σημαντική έστω και με skype .

Ο  ρόλος της φυσικής δραστηριότητας είναι σημαντικός και ενισχύει το μεταβολισμό, αυξάνει τις καύσεις και, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, συνεισφέρει στην απώλεια και στη διατήρηση του βάρους. Το σωστό πρόγραμμα αυτο-φροντίδας ενισχύει την ικανότητά σας να υποστηρίξετε και άλλους ανθρώπους.

Είναι αναμφισβήτητο ότι COVID-19 θα έχει επιπτώσεις στις ζωές μας για τα επόμενα χρόνια και θα πρέπει η πολιτεία να στηρίξει πραγματικά τους επαγγελματίες υγείας στα δημόσια νοσοκομεία .

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να αντιμετωπίσεις το ζαρωμένο δέρμα στο σώμα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

5+1 συνήθειες για να φροντίσετε τον εαυτό σας στην δουλειά

Η φροντίδα του εαυτού στον χώρο εργασίας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ψυχικής και σωματικής υγείας. Μικρές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και την αύξηση της ευεξίας στην καθημερινότητα.

Close Icon