Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Γονείς αυτοφροντίδα ντους: Αφιερώστε λίγα λεπτά την ημέρα μόνο στον εαυτό σας

Γονείς αυτοφροντίδα ντους: Αφιερώστε λίγα λεπτά την ημέρα μόνο στον εαυτό σας

Γονείς αυτοφροντίδα ντους: Η καθημερινότητα των γονέων μπορεί να είναι υπερβολικά σκληρή. Κάθε δευτερόλεπτο φαίνεται πως είναι ασφυκτικά γεμάτο με υποχρεώσεις, όμως αξίζει να βρίσκετε πάντα έστω ελάχιστο χρόνο να αφιερώνετε στον εαυτό σας.



Ναι, ένα ντους μπορεί να είναι δείγμα αυτοφροντίδας. Κάποιες περίοδοι στη ζωή μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε ότι δεν έχετε χρόνο για τίποτε. Όταν γίνεται κάποιος γονιός, για παράδειγμα, φαίνεται πως ο χρόνος αρχίζει να κυλά πολύ πιο γρήγορα. Όμως αξίζει κάποιες φορές να φροντίζουμε τον εαυτό μας, έτσι ώστε να είμαστε έτοιμοι να φροντίσουμε και τους άλλους. Δείτε λοιπόν πώς μπορείτε να μετατρέψετε μια καθημερινή δραστηριότητα σε πολυτέλεια. Η “φροντίδα του εαυτού” μας ευτυχώς τείνει να γίνει όχι μόνο μια φράση. Είναι επίσης μια καθημερινή απαίτηση για προσωπική εκπλήρωση. Και ενώ η αυτοφροντίδα είναι σημαντική, χάνει την ελκυστικότητά της όταν τη νιώθει κανείς σαν αγγαρεία. Πολύ περισσότερο όταν την αισθάνεται ως ακόμα ένα στοιχείο σε μια ατελείωτη λίστα εκκρεμοτήτων. Στις εποχές της ζωής όπου δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να εντάξετε την “φροντίδα του εαυτού σας”, επιλέξτε να απολαύσετε τις μικρές αποδράσεις.


Εξάλλου, η πρόθεση της αυτοφροντίδας είναι να νιώσετε καλύτερα. Στόχος είναι να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία, να γεμίσετε τις μπαταρίες σας. Πολλοί υποστηρίζουν πως ένα ντους αποτελεί βασική υγιεινή. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να χαρακτηρίζεται ως αυτοφροντίδα. Ωστόσο, τις ημέρες, τις εβδομάδες ή ακόμα και τους μήνες που δεν μπορείτε να βρείτε μια ώρα για προγραμματισμένη πολυτέλεια, γιατί να μην αναβαθμίσετε το ντους σε μια πράξη αυτοφροντίδας;

Ακολουθούν μερικές από τις δοκιμασμένες και αληθινές συμβουλές για να αναβαθμίσετε το ντους σας:
  • Ανάψτε ένα κερί: Η απλή πράξη του να ανάψετε ένα κερί σας φτιάχνει τη διάθεση. Επιλέξτε αρώματα που σας ανεβάζουν, κεριά που θα σας κάνουν να χαλαρώσετε και γιατί όχι να ταξιδέψετε μακριά.
  • Χρησιμοποιήστε μια στεγνή βούρτσα απολέπισης: Ακριβώς πριν κάνετε ντους, χρησιμοποιήστε μια στεγνή βούρτσα στο σώμα σας για απολέπιση και βελτίωση της λεμφικής λειτουργίας.
  • Κρεμάστε δέσμες με ευκάλυπτο: Επισκεφτείτε το τοπικό φυτώριο και αγοράστε μια δέσμη φρέσκου ευκαλύπτου. Εκτός από το άρωμα που θυμίζει σπα, ο ευκάλυπτος έχει πολλαπλά θεραπευτικά αποτελέσματα, όπως το αίσθημα ανακούφισης από το στρες και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
  • Ενυδατωθείτε: Μετά το ντους, χρησιμοποιήστε την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα. Πάρτε λίγο χρόνο και απλώστε την κρέμα σε όλο σας το σώμα. Θα νιώσετε αμέσως αναζωογονημένοι.
  • Στεγνώστε τα μαλλιά σας, ολοκληρώστε τη ρουτίνα ομορφιάς σας και χαμογελάστε μπροστά στον καθρέπτη.

 

Ποιο είναι λοιπόν το ηθικό της ιστορίας; Για τους πολυάσχολους γονείς, το νυχτερινό ντους σας είναι μια ειδική περίσταση. Μην το αναβάλλετε για αύριο και μην βιάζεστε. Πρόκειται για τη δική σας ώρα χαλάρωσης, ανακούφισης, αναγέννησης – χαρείτε το!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το fast food είναι μονόδρομος για 1 στους 5 γονείς κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Η γονική αποδοχή του σεξουαλικού προσανατολισμού

Δείτε σε ποιόν τύπο γονέα εντάσσετε τον εαυτό σας και αποφύγετε τυχόν "λάθη" στη διαπαιδαγώγηση του παιδιού σας

Πώς ο γονεϊκός δεσμός επιδρά στην ενήλικη ζωή μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Close Icon