Γιατί πεινάς τόσο μετά το κολύμπι. Ένα δροσερό κολύμπι μια ζεστή μέρα είναι μια κλασική καλοκαιρινή εμπειρία. Αλλά το ίδιο κλασικό είναι και το τι συμβαίνει όταν βγαίνεις από το νερό. Πριν καν αρχίσεις στεγνώσεις, συνειδητοποιείς ότι είσαι ο πιο πεινασμένος που έχει υπάρξει ποτέ.
Αν η κολύμβηση έχει αυτή την επίδραση σε εσάς, δεν είστε μόνοι. Ποιοι είναι όμως οι λόγοι για τους οποίους αισθανόμαστε έτσι; Η κολύμβηση, όπως και κάθε άλλη σωματική δραστηριότητα, καίει θερμίδες—που με τη σειρά τους προκαλώντας το σώμα να αυξήσει την παραγωγή της μιας ορμόνης που προκαλεί πείνα.
Μια μελέτη του 1999 έδειξε ότι η άσκηση μας καθιστά ιδιαίτερα πιθανούς να λαχταράμε αλμυρά τρόφιμα, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει την επιθυμία να πνιγούμε σε σνακ όπως τσιπς μετά από κολύμπι. Αν και η έντονη άσκηση μπορεί επίσης να έχει προσωρινή επίδραση στην όρεξη, ενώ το σώμα σας κρυώνει, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κολυμπάνε αρκετά σκληρά για να το βιώσουν, προκαλώντας την πείνα να χτυπήσει σχεδόν αμέσως μόλις αναδυθείς από το νερό. Η κολύμβηση δεν είναι απλά μια άσκηση για τους πνεύμονες, την καρδιά και τους μύες σας. κάνει επίσης το σώμα σας να κάνει την επιπλέον εργασία της διατήρησης μιας θερμοκρασίας ενώ βυθίζεστε σε νερό που συνήθως είναι τουλάχιστον 20 βαθμούς πιο δροσερό από αυτό.
Είναι παρόμοια αρχή με αυτή που σε κάνει να καίτε περισσότερες θερμίδες απλά βγαίνοντας έξω το χειμώνα: Η έρευνα δείχνει ότι το σώμα σας θα ενεργοποιήσει τα αποθέματα λιπαρών όταν η θερμοκρασία πέσει αναζωογόνηση του μεταβολικού σας ρυθμού για να παραμείνετε ζεστοί. Tο αποτέλεσμα της κολύμβησης στην όρεξή σας δεν έχει καμία σχέση με την αποτελεσματικότητά της ως μορφή άσκησης—και σε αυτό το μέτωπο, είναι ένα από τα καλύτερα που υπάρχουν, ειδικά για τους ανθρώπους που αναζητούν έναν τρόπο να μείνουν σε φόρμα με χαμηλό αντίκτυπο.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
