Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Γιατί δεν θυμόμαστε τα όνειρά μας: Πώς να κάνω ανάκληση

Γιατί δεν θυμόμαστε τα όνειρά μας: Πώς να κάνω ανάκληση

Γιατί δεν θυμόμαστε τα όνειρά μας: Πώς να κάνω ανάκληση; Η συχνότητα ανάκλησης των ονείρων μπορεί να ποικίλλει ή ακόμη και να εξασθενεί σε σημεία της ζωής κάποιου. Ένα όνειρο είναι μια σειρά σκέψεων, εικόνων ή αισθήσεων που συμβαίνουν στο μυαλό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι μια λειτουργία του εγκεφάλου.

Τα όνειρα τα βλέπουμε όταν συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου ενεργοποιούνται μέσω διαδοχικών ηλεκτρικών μοτίβων και χημικής δραστηριότητας. Τα ζωντανά όνειρα- όπως μια ταινία που συμβαίνει με εσάς ως ηθοποιό- σχετίζονται με τον ύπνο ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Αυτή η κατάσταση ύπνου ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά από τον William Dement, MD, PhD, που θεωρείται ο πατέρας της ιατρικής ύπνου.

Υπάρχουν μερικές πιθανές εξηγήσεις για όνειρα που δεν μπορούμε να θυμηθούμε. Πρώτον, είναι πιθανό να μην εμφανίζεται ο ύπνος REM (ή τουλάχιστον να μην συμβαίνει όσο το κανονικό). Τα φάρμακα μπορεί να καταστείλουν το στάδιο REM. Το οινόπνευμα μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως κατασταλτικό του ύπνου REM, τουλάχιστον μέχρι να εξασθενήσει. Εάν παρατηρηθεί νάρκη REM, τα ζωντανά όνειρα που σχετίζονται με αυτή δεν μπορούν να ανακληθούν. Εάν υπάρχει μετάβαση από τον ύπνο REM σε άλλη κατάσταση ύπνου (πιο συχνά 1ο ή 2ο στάδιο), πριν την αποκατάσταση της συνείδησης, τα όνειρα μπορεί να ξεχαστούν.

Κατά γενικό κανόνα, τα όνειρα σβήνουν γρήγορα μετά το ξύπνημα. Τα ηλεκτρικά σήματα και οι χημικές υπογραφές που αποτελούν την εμπειρία του ονείρου μπορεί να εξαφανιστούν καθώς η εγρήγορση προκύπτει, όπως ένα μήνυμα γραμμένο σε έναν τυφλό καθρέφτη που εξαφανίζεται καθώς εξατμίζεται ο ατμός. Ιδιαίτερα αξιομνημόνευτα όνειρα μπορεί να δημιουργήσουν μια εντύπωση που συνεχίζεται για δεκαετίες. Η εκ νέου καταμέτρηση του ονείρου σε άλλο άτομο μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της μνήμης. Όνειρα (ή εφιάλτες) που σχετίζονται με έντονα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένου του φόβου, μπορεί επίσης να μείνουν στο μυαλό. Η αμυγδαλή είναι μια περιοχή του εγκεφάλου που μπορεί να βοηθήσει να εξαχθούν αυτά τα γεμάτα συναισθήματα όνειρα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

10 βασικές συνήθειες για καλό ύπνο

Αυτοφροντίδα: Οδηγίες για έναν καλό ύπνο

Άγχος στρες καθημερινότητα: Χρήσιμες συμβουλές αποφόρτισης

Διατροφή ύπνος: Τροφές και ροφήματα σύμμαχοί του

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon