Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Γέλιο ιδιότητες: Πώς να μάθετε να γελάτε περισσότερο κάθε μέρα;

Γέλιο ιδιότητες: Πώς να μάθετε να γελάτε περισσότερο κάθε μέρα;

Γέλιο ιδιότητες: Μπορεί να υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή που μπορεί να σας εμποδίσουν να γελάσετε.

Το εργασιακό άγχος σε κάνει να χάσεις το μυαλό σου; Σας αγνοεί πάλι ο σύντροφός σας; Έχετε βαρεθεί να διαβάζετε για τη βία στον κόσμο; Μπορεί να υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή που μπορεί να σας εμποδίσουν να γελάσετε. Αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να γελάτε περισσότερο καθώς μπορεί να έχει πολλές θετικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Έτσι, την Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου, που γιορτάζεται κάθε πρώτη Κυριακή του Μαΐου, ας μάθουμε απλές συμβουλές για να αυξήσουμε το γέλιο και την ευτυχία στη ζωή μας.

Πώς να γελάσετε πιο εύκολα

Ναι, το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο, και στη σημερινή πολυάσχολη ζωή, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα και να γελάτε δυνατά. Ακολουθούν τρόποι για να το κάνετε:

1. Περάστε χρόνο με φίλους και οικογένεια

Το να περνάς ποιοτικό χρόνο με φίλους και οικογένεια βοηθά στη μείωση του άγχους, λέει ο Δρ Tugnait . Απολαύστε τις μικρές στιγμές της ζωής και κάντε χαρούμενες αναμνήσεις με τους αγαπημένους σας. Το να βρίσκεστε κοντά σε άτομα που σας ενδιαφέρουν και που μοιράζονται την αίσθηση του χιούμορ σας μπορεί να σας κάνει να γελάσετε, οδηγώντας σε θετικές φυσιολογικές αλλαγές.

2. Παρακολουθήστε κωμικές εκπομπές και ταινίες

Η παρακολούθηση καλών κωμικών εκπομπών ή ταινιών μπορεί να είναι διασκεδαστική και επίσης ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσετε περισσότερο γέλιο στη ζωή σας. Το γέλιο με αστείους χαρακτήρες και τις περιστάσεις τους μπορεί να σας βοηθήσει να ελαφρύνετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε το άγχος.

3. Δοκιμάστε τη γιόγκα γέλιου

Η γιόγκα γέλιου είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που προάγει το γέλιο και τη χαλάρωση. Αυτή η τεχνική συνδυάζει το γέλιο με βαθιές αναπνοές και διατάσεις για να βελτιώσει τη σωματική και συναισθηματική ευεξία, λέει ο ειδικός. Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε ένα μάθημα γιόγκα γέλιου ή κάντε το στο σπίτι παρακολουθώντας βίντεο στο YouTube.

4. Διαβάστε αστεία βιβλία

Το να διαβάζετε χιουμοριστικά βιβλία, κόμικς ή ανέκδοτα είναι ένας καλός τρόπος για να φέρετε το γέλιο στη ζωή σας. Τα αστεία βιβλία μπορούν επίσης να προσφέρουν μια ανακούφιση από το άγχος από την πραγματικότητα.

5. Μοιραστείτε αστεία βίντεο και μιμίδια

Σήμερα, οι οικογένειες και οι φίλοι αποτελούν μέρος των εφαρμογών ανταλλαγής μηνυμάτων για κινητά. Μοιραστείτε, λοιπόν, αστεία βίντεο, εικόνες και μιμίδια με τους φίλους και την οικογένειά σας εκεί. Είναι ένας ανάλαφρος τρόπος για να σκορπίσετε γέλιο και ευτυχία.

6. Περάστε χρόνο με παιδιά ή κατοικίδια

Το να περνάτε χρόνο με παιδιά ή κατοικίδια μπορεί να σας βοηθήσει να γελάτε πιο συχνά. Τα παιδιά είναι συχνές πηγές αστείων παρατηρήσεων και τα κατοικίδια είναι φυσικοί διασκεδαστές. Ο συνδυασμός αθωότητας και παιχνιδιάρικου θα προκαλέσει ανεξέλεγκτο γέλιο, λέει ο ειδικός.

Μπορείτε να δουλέψετε ακόμη και στην αίσθηση του χιούμορ σας. Μόλις μάθετε να βλέπετε το χιούμορ στην καθημερινή ζωή, θα μειώσετε την ανάγκη να έχετε σημαντικά γεγονότα για διασκέδαση, καθώς τα κανονικά καθημερινά γεγονότα γίνονται πιο ενδιαφέροντα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιόγκα γέλιου: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον έλεγχο του διαβήτη 2;

6 τροφές που ενισχύουν φυσικά την ντοπαμίνη

Πώς το αγκάλιασμα του σκύλου σας είναι καλό για την υγεία σας

Πώς η μουσική μπορεί να βελτιώσει την καθημερινότητά σου;

9 λύσεις για τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon