Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Φρόντισε τον εαυτό σου: Τι να κάνεις όταν θέλεις να μιλήσεις σε κάποιον

Φρόντισε τον εαυτό σου: Τι να κάνεις όταν θέλεις να μιλήσεις σε κάποιον

Φρόντισε τον εαυτό σου: Τι να κάνεις όταν θέλεις να μιλήσεις σε κάποιον. Ό,τι κι αν περνάς αυτή τη στιγμή, η σύνδεση και η επικοινωνία με τους άλλους είναι το κλειδί για να ζεις καλά. 

Ειδικά αν παλεύεις με μια ασθένεια, κατάθλιψη, εθισμό, την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ή ακόμα και με τη μοναξιά. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να ξέρεις τι να κάνεις και πού να κοιτάς όταν πρέπει να μιλήσεις. Το να προσπαθείς να καλύψεις τα συναισθήματά σου, να σφίξεις τα δόντια σου και να προχωρήσεις μόνος σου, δεν είναι ποτέ αποτελεσματικό. Στην πραγματικότητα, η αίσθηση σας και τα συναισθήματά σας υπάρχουν είτε μιλάτε για αυτά είτε όχι. Δεν πρόκειται να φύγουν απλά επειδή τους αγνοείτε.

Η επικοινωνία με έναν άνθρωπο όχι μόνο παρέχει σύνδεση, άνεση και κατανόηση, αλλά προσφέρει και  ευκαιρίες για να ανταλλάξεις κοινές εμπειρίες, καθώς και να αποτρέψεις τη μοναξιά και την απομόνωση. Κατά συνέπεια, η συνομιλία με άλλο άτομο ανακουφίζει από το άγχος και βοηθά στη δημιουργία φιλιών και συνδέσεων. Η συζήτηση με άλλους βοηθάει επίσης στη λήψη αποφάσεων και σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Σας εκθέτει σε νέες προοπτικές και ιδέες.

 

 

Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η ύπαρξη ισχυρών κοινωνικών δεσμών, ή ανθρώπων με τους οποίους μπορείς να μιλήσεις, συνδέεται με μια μακρύτερη ζωή. Αντίθετα, η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά συνδέονται με την κατάθλιψη, τα φτωχότερα αποτελέσματα της υγείας και τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Το  να έχεις μια ποικιλία κοινωνικών σχέσεων- ή με τα άτομα με τα οποία μπορείς να μιλήσεις- μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους καθώς και των κινδύνων που σχετίζονται με την καρδιά. Επομένως, είναι σημαντικό να βρεις ανθρώπους με τους οποίους μπορείς να μοιραστείς πράγματα.

  • Δημιουργία λίστας κοινωνικών επαφών
  • Συμμετοχή σε ηλεκτρονικό φόρουμ ή συνομιλία
  • Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης
  • Συνεργάσου με έναν θεραπευτή (ψυχολόγο κ.α)
  • Επισκεφθείτε ένα χώρο λατρείας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα: Τι σε εμποδίζει να την εφαρμόσεις;

Πόσο καταστροφικά είναι τα "πρέπει"

Απόλαυσε την μοναξιά σου

Πώς να μακραίνουν τα μαλλιά σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

Close Icon