Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Φρόντισε τον εαυτό σου: Τι να κάνεις όταν θέλεις να μιλήσεις σε κάποιον

Φρόντισε τον εαυτό σου: Τι να κάνεις όταν θέλεις να μιλήσεις σε κάποιον

Φρόντισε τον εαυτό σου: Τι να κάνεις όταν θέλεις να μιλήσεις σε κάποιον. Ό,τι κι αν περνάς αυτή τη στιγμή, η σύνδεση και η επικοινωνία με τους άλλους είναι το κλειδί για να ζεις καλά. 

Ειδικά αν παλεύεις με μια ασθένεια, κατάθλιψη, εθισμό, την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ή ακόμα και με τη μοναξιά. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να ξέρεις τι να κάνεις και πού να κοιτάς όταν πρέπει να μιλήσεις. Το να προσπαθείς να καλύψεις τα συναισθήματά σου, να σφίξεις τα δόντια σου και να προχωρήσεις μόνος σου, δεν είναι ποτέ αποτελεσματικό. Στην πραγματικότητα, η αίσθηση σας και τα συναισθήματά σας υπάρχουν είτε μιλάτε για αυτά είτε όχι. Δεν πρόκειται να φύγουν απλά επειδή τους αγνοείτε.

Η επικοινωνία με έναν άνθρωπο όχι μόνο παρέχει σύνδεση, άνεση και κατανόηση, αλλά προσφέρει και  ευκαιρίες για να ανταλλάξεις κοινές εμπειρίες, καθώς και να αποτρέψεις τη μοναξιά και την απομόνωση. Κατά συνέπεια, η συνομιλία με άλλο άτομο ανακουφίζει από το άγχος και βοηθά στη δημιουργία φιλιών και συνδέσεων. Η συζήτηση με άλλους βοηθάει επίσης στη λήψη αποφάσεων και σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Σας εκθέτει σε νέες προοπτικές και ιδέες.

 

 

Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η ύπαρξη ισχυρών κοινωνικών δεσμών, ή ανθρώπων με τους οποίους μπορείς να μιλήσεις, συνδέεται με μια μακρύτερη ζωή. Αντίθετα, η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά συνδέονται με την κατάθλιψη, τα φτωχότερα αποτελέσματα της υγείας και τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Το  να έχεις μια ποικιλία κοινωνικών σχέσεων- ή με τα άτομα με τα οποία μπορείς να μιλήσεις- μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους καθώς και των κινδύνων που σχετίζονται με την καρδιά. Επομένως, είναι σημαντικό να βρεις ανθρώπους με τους οποίους μπορείς να μοιραστείς πράγματα.

  • Δημιουργία λίστας κοινωνικών επαφών
  • Συμμετοχή σε ηλεκτρονικό φόρουμ ή συνομιλία
  • Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης
  • Συνεργάσου με έναν θεραπευτή (ψυχολόγο κ.α)
  • Επισκεφθείτε ένα χώρο λατρείας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα: Τι σε εμποδίζει να την εφαρμόσεις;

Πόσο καταστροφικά είναι τα "πρέπει"

Απόλαυσε την μοναξιά σου

Πώς να μακραίνουν τα μαλλιά σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon