Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Φροντίδα εαυτός: Συμβουλές για ευτυχισμένη ζωή

Φροντίδα εαυτός: Συμβουλές για ευτυχισμένη ζωή

Φροντίδα εαυτός: Αυτοφροντίδα, είναι η τάση προστασίας του εαυτου μας και των προσωπικών αναγκών μας που όμως αμελούμε για να καλύπτουμε ανάγκες άλλων. Γι αυτό σας παραθέτουμε συμβουλές ώστε να φροντίζετε εσάς παραπάνω από τους άλλου.


Όλοι οι άνθρωποι, πρέπει να κατανοήσουμε ότι όσο και αν οι υποχρεώσεις μας είναι πολλές και η καθημερινότητα μας γεμάτη από ευθύνες και προβλήματα, πρέπει να βρίσκουμε χρόνο και χώρο μέσα στην ημέρα μας για να ικανοποιούμε τις δικές μας προσωπικές αλλά και κοινωνικές ανάγκες.

Γι αυτούς του λόγους και εμείς αποφασίσαμε να σας προτείνουμε στρατηγικές συμβουλές για να καταφέρετε να εισχωρήσετε την εκπλήρωση των προσωπικών σας αναγκών στην καθημερινότητα σας για να φροντίζετε και τον εαυτό σας.

Στρατηγικές για επίτευξη αυτοφροντίδας

Μην βλέπετε ότι είναι εγωιστικό να φροντίζετε εσάς

  • Η έννοια της αυτοεξυπηρέτησης αναφέρεται στην ανάληψη προσωπικής ευθύνης για τη σωματική, συναισθηματική, πνευματική υγεία κάποιου. Την άσκηση της αυτο-φροντίδας πρέπει να την βλέπουμε ως  προληπτική και όχι εγωιστική. Βλέπεται οι  περισσότεροι από εμάς, εάν δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας, εμείς κανένας άλλος δεν θα βρεθεί να το κάνει για εμάς. Οπότε είναι αναγκαίο να φροντίζουμε γι αυτόν.

Κάνε τον εαυτό σου τον καλύτερο σου φίλο

  • Σκέψου και άρχισε να φέρεσαι στον εαυτό σου, σαν να είναι ο καλύτερος φίλος σου και θα δεις πόσο πιο εύκολα θα κάνεις πράγματα για να είναι καλά και κατ’ επέκτασιν και εσύ η ίδια. Επίσης θα δεις πόσο εύκολα θα τιμάς αλλά και θα αγαπάς την υγεία και την ευημερία και των δύων σας με αποτέλεσμα να φροντίζεις γι αυτήν.

Μην διστάσετε να έχετε προσωπικό χρόνο για εσάς

  •  Το να περνάς μόνο σου χρόνο επιτρέπει στον υπόλοιπο κόσμο να συνεχίσει να κινείται προκειμένου να ικανοποιεί τις απαιτήσεις της καθημερινότητας, την ίδια στιγμή που εσύ στέκεσαι, ξεκουράζεσαι και γεμίζεις μπαταρίες για να ξανά κινηθείς στην καθημερινότητα σου  .

Φροντίστε ο περίγυρος και το περιβάλλον να σας υποστηρίζει

  • Καταρχάς πρέπει να βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον το οποίο να είναι καθαρό και όχι ακατάστατο και σας δημιουργεί σύγχυση. Είναι καλό να βρίσκεστε σε χώρους οι οποίοι βγάζουν αρμονία και ηρεμία για να υιοθετείτε και εσείς αυτή την αίσθηση. Την ίδια ηρεμία πρέπει να σας βγάζουν και οι σχέσεις μας με τους ανθρώπους, οπότε ότι δεν σας ταιριάζει απλά βγάλτε το από την ζωή σας.

Πείτε όχι χωρίς τύψεις

  • Μάθετε να λέτε όχι σε προτάσεις οι όποιες δεν ανταποκρίνονται στα πραγματικά θέλω σας, χωρίς να να νοιώθετε τύψεις ότι με την απόρριψη σας θα στεναχωρήσετε το άτομο εκείνο που έκανε την πρόταση.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές αυτοφροντίδας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σεξουαλική ζωή: Έτσι θα την απογειώσεις

Ο Kαθηγητής Κωνσταντίνος Συρίγος στο healthweb.gr : Μακροχρόνια η μεγαλύτερη πανδημία είναι ο καρκίνος

Ιστορία ψυχολογίας: Η εξέλιξη της στον χρόνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπορεί το χούλα χουπ να κάνει την άσκηση ευχάριστη και αποτελεσματική;

Χούλα χουπ: Το χούλα χουπ δεν είναι μόνο μια διασκεδαστική δραστηριότητα από την παιδική ηλικία, αλλά και μια εξαιρετική μορφή άσκησης και ένα ισχυρό εργαλείο αυτοφροντίδας που μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική σας ευημερία.

Μπορούν οι αγκαλιές να αναζωογονήσουν το σώμα και το μυαλό;

Αγκαλιές: Καθώς προσπαθούμε να ισορροπήσουμε διάφορες υποχρεώσεις, η αυτοφροντίδα συχνά έρχεται σε δεύτερη μοίρα. Ωστόσο, ένας απλός και εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να επαναφορτίσουμε την ενέργειά μας είναι μέσω της πράξης της αγκαλιάς.

Βοηθά η γυμναστική στη διατήρηση υγιών οστών στην τρίτη ηλικία;

Γυμναστική: Η οστεοπόρωση, μια κατάσταση που προκαλεί αδύναμα και εύθραυστα οστά, είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, η τακτική άσκηση, όπως η γυμναστική, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην ενδυνάμωση των οστών και στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.

10 συμβουλές για να μείνετε άνετες κατά τις επισκέψεις σας στον γυναικολόγο

Εγκυμοσύνη: Είτε είστε πρώτη φορά έγκυος είτε έχετε ήδη περάσει από αυτή τη διαδικασία, το να παραμείνετε ήρεμες και άνετες κατά τη διάρκεια των επισκέψεων στον γυναικολόγο μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο ευχάριστη.

Πώς ο τρόπος που πίνουμε νερό μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους  

Ενυδάτωση: Συχνά, οι άνθρωποι συγχέουν την αίσθηση της δίψας με την πείνα, καταλήγοντας να τρώνε αντί να πίνουν νερό. Η κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτής της ψευδούς πείνας, οδηγώντας σε λιγότερες θερμίδες που καταναλώνονται συνολικά.

6+1 πράγματα για τον θηλασμό που θα ευχόσασταν να ξέρατε πριν ξεκινήσετε

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά μπορεί να αποδειχθεί προκλητικός για πολλές μητέρες στην αρχή. Υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορεί να ήθελαν να γνωρίζουν οι γυναίκες πριν ξεκινήσουν το ταξίδι του θηλασμού

8 συμβουλές για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με το παρόν

Παρόντες στην στιγμή: Στη σημερινή εποχή, με την ταχύτητα της καθημερινής ζωής και τις συνεχείς περισπασμούς, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνουμε παρόντες στη στιγμή. Ωστόσο, η ικανότητα να ζούμε στο παρόν έχει σημαντικά οφέλη για την ψυχική

Close Icon