Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Φροντίδα εαυτός: Συμβουλές για ευτυχισμένη ζωή

Φροντίδα εαυτός: Συμβουλές για ευτυχισμένη ζωή

Φροντίδα εαυτός: Αυτοφροντίδα, είναι η τάση προστασίας του εαυτου μας και των προσωπικών αναγκών μας που όμως αμελούμε για να καλύπτουμε ανάγκες άλλων. Γι αυτό σας παραθέτουμε συμβουλές ώστε να φροντίζετε εσάς παραπάνω από τους άλλου.


Όλοι οι άνθρωποι, πρέπει να κατανοήσουμε ότι όσο και αν οι υποχρεώσεις μας είναι πολλές και η καθημερινότητα μας γεμάτη από ευθύνες και προβλήματα, πρέπει να βρίσκουμε χρόνο και χώρο μέσα στην ημέρα μας για να ικανοποιούμε τις δικές μας προσωπικές αλλά και κοινωνικές ανάγκες.

Γι αυτούς του λόγους και εμείς αποφασίσαμε να σας προτείνουμε στρατηγικές συμβουλές για να καταφέρετε να εισχωρήσετε την εκπλήρωση των προσωπικών σας αναγκών στην καθημερινότητα σας για να φροντίζετε και τον εαυτό σας.

Στρατηγικές για επίτευξη αυτοφροντίδας

Μην βλέπετε ότι είναι εγωιστικό να φροντίζετε εσάς

  • Η έννοια της αυτοεξυπηρέτησης αναφέρεται στην ανάληψη προσωπικής ευθύνης για τη σωματική, συναισθηματική, πνευματική υγεία κάποιου. Την άσκηση της αυτο-φροντίδας πρέπει να την βλέπουμε ως  προληπτική και όχι εγωιστική. Βλέπεται οι  περισσότεροι από εμάς, εάν δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας, εμείς κανένας άλλος δεν θα βρεθεί να το κάνει για εμάς. Οπότε είναι αναγκαίο να φροντίζουμε γι αυτόν.

Κάνε τον εαυτό σου τον καλύτερο σου φίλο

  • Σκέψου και άρχισε να φέρεσαι στον εαυτό σου, σαν να είναι ο καλύτερος φίλος σου και θα δεις πόσο πιο εύκολα θα κάνεις πράγματα για να είναι καλά και κατ’ επέκτασιν και εσύ η ίδια. Επίσης θα δεις πόσο εύκολα θα τιμάς αλλά και θα αγαπάς την υγεία και την ευημερία και των δύων σας με αποτέλεσμα να φροντίζεις γι αυτήν.

Μην διστάσετε να έχετε προσωπικό χρόνο για εσάς

  •  Το να περνάς μόνο σου χρόνο επιτρέπει στον υπόλοιπο κόσμο να συνεχίσει να κινείται προκειμένου να ικανοποιεί τις απαιτήσεις της καθημερινότητας, την ίδια στιγμή που εσύ στέκεσαι, ξεκουράζεσαι και γεμίζεις μπαταρίες για να ξανά κινηθείς στην καθημερινότητα σου  .

Φροντίστε ο περίγυρος και το περιβάλλον να σας υποστηρίζει

  • Καταρχάς πρέπει να βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον το οποίο να είναι καθαρό και όχι ακατάστατο και σας δημιουργεί σύγχυση. Είναι καλό να βρίσκεστε σε χώρους οι οποίοι βγάζουν αρμονία και ηρεμία για να υιοθετείτε και εσείς αυτή την αίσθηση. Την ίδια ηρεμία πρέπει να σας βγάζουν και οι σχέσεις μας με τους ανθρώπους, οπότε ότι δεν σας ταιριάζει απλά βγάλτε το από την ζωή σας.

Πείτε όχι χωρίς τύψεις

  • Μάθετε να λέτε όχι σε προτάσεις οι όποιες δεν ανταποκρίνονται στα πραγματικά θέλω σας, χωρίς να να νοιώθετε τύψεις ότι με την απόρριψη σας θα στεναχωρήσετε το άτομο εκείνο που έκανε την πρόταση.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές αυτοφροντίδας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σεξουαλική ζωή: Έτσι θα την απογειώσεις

Ο Kαθηγητής Κωνσταντίνος Συρίγος στο healthweb.gr : Μακροχρόνια η μεγαλύτερη πανδημία είναι ο καρκίνος

Ιστορία ψυχολογίας: Η εξέλιξη της στον χρόνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon