Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Fitness: 5 μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε

Fitness: 5 μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε

Fitness: Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία εκεί έξω, οπότε εστιάστε στα θεμελιώδη και διορθώστε τη νοοτροπία σας!


Η διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης δεν είναι πλέον επιλογή. Αφού ο κόσμος χτυπήθηκε από τη θανατηφόρα πανδημία της COVID-19, έχει καταστεί πολύ απαραίτητο για τους ανθρώπους να παραμένουν σε φόρμα όχι μόνο για να φαίνονται καλά, αλλά και για να αποφεύγουν πολλές παθήσεις υγείας. Λοιπόν, οι άνθρωποι ακολουθούν διαφορετικά προγράμματα φυσικής κατάστασης με βάση το σώμα τους ή το πώς τους πρότεινε ο προπονητής τους.

Η διατήρηση μιας ρουτίνας φυσικής κατάστασης δεν είναι μόνο να πας στο γυμναστήριο ή να κάνεις γιόγκα. Περιλαμβάνει επίσης μια δίαιτα που θα ανυψώσει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθεί κανείς ενώ διατηρεί ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, όλοι οι αναφερόμενοι κανόνες μπορεί να μην είναι πάντα αποτελεσματικοί. Ποια είναι όμως τα ψέματα φυσικής κατάστασης που δεν πρέπει να πιστεύετε;

Ψέματα fitness που δεν πρέπει να πιστεύετε

  • Δεν μπορείτε να φάτε υδατάνθρακες το βράδυ γιατί θα πάρετε περισσότερο λίπος.
  • Η νηστεία ή η κετογονική διατροφή οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια λίπους.
  • Το περπάτημα δεν είναι σπουδαία άσκηση.
  • Το cardio είναι εξαιρετικό για την απώλεια λίπους.
  • Μην τρώτε περισσότερα από 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ταυτόχρονα.

Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία εκεί έξω. Εστιάστε στα θεμελιώδη και διορθώστε τη νοοτροπία σας σχετικά με την υγεία. Αυτή είναι η πορεία σας προς τη μακροπρόθεσμη επιτυχία. Εστιάστε σε αυτό που λειτουργεί και απορρίψτε τα υπόλοιπα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η άθληση μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της ανθυγιεινής διάρκειας ύπνου

Η άσκηση ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου με χημικά σήματα

Το περπάτημα με σκοπό έχει διαρκή οφέλη για την υγεία

Είναι ασφαλές το τρέξιμο με κιρσούς;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon